Успоредка

Успоредка е дисциплина в мъжката спортна гимнастика, част от олимпийската програма. Упражненията се изпълняват върху 2 успоредни дървени лоста, разположени хоризонтално и издигнати върху стоманена рамка. Височината и широчината им може да се наглася, за да се получи оптимално удобство за състезателите.

Размери на успоредката

• Дължина на лостовете – 350 сантиметра ± 1 сантиметър;

• Диаметър на лостовете – 4 сантиметра ± 1 милиметър;

  Височина на лостовете от пода – 200 сантиметра ± 1 сантиметър;

• Разстояние между лостовете – 42-52 сантиметра регулируемо.

История на успоредката

Уредът е разработен от Фридрих Людвиг Ян в Берлин още през 1819 година. През 1856 година, германецът Херман Ото Клуге усъвършенства успоредката и я прави регулируема, за да му бъде удобна в неговите тренировки.

Упражнения за успоредка

В програмата на тази дисциплина се включват различни елементи, които зависят от нивото на самото състезание. Типични движения са люлката, изправянето на ръце, превъртанията, везната и други. Съчетанията често комбинират демонстрация на сила и баланс. Всяка хореография завършва със превъртане встрани или от края на лостовете и приземяване, което трябва да бъде чисто и без пристъпване.

Съчетания на международно ниво

Комбинациите на упражненията трябва да имат включени задължително по едно упражнение от всяка от следващите групи:

І. Елементи на подкрепа или такива чрез подкрепа.

ІІ. Елементи започващи в горната позиция на ръката.

ІІІ. Дълги залюлявания върху двата лост с превъртане.

ІV. Баланс

V. Залюляване с минаване под нивото на лостовете.

VІ. Слизане.

Оценка и правила

Удръжки се правят за неточно изпълнени елементи и поддържане на неправилна форма на тялото. Съществуват и специфични удръжки, като например за регулиране на позицията на ръцете, когато гимнастикът вече е заел стойка, а също така и при неконтролируемо въртене. При елементите тип „люлка“ трябва моментално да се застава на ръце във вертикална надолу стойка.