Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки На растителна и билкова основа Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка

Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка

от 25 сеп 2017г., обновено на 09 ное 2020г.
Автор: Костадин Йочев
Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Трениращите отдавна знаят, че кафето може да им помогне много във фитнес залата, но то води и до някои странични ефекти, като например изнервяне, понякога тремори в ръцете и свръх възбудимост. Учени установиха, че може да се получи една страхотна и ароматна комбинация, която подобрява предимствата на кафето, като потиска доста от негативните му ефекти. Ще се запитате каква е тази комбинация...Добавете щипка какао в чашата ви с кафе преди тренировка! Изследванията показват, че хората, консумиращи тази напитка подобряват представянето си при определени когнитивни задачи, притежават много по-голяма креативност и мотивация, наред със потискане на тревожността, която някои хора усещат при пиенето на кафе.

Самото какао има много полезни съставки. То е хранилище на фитонутриенти и полифеноли, които са свързвани с редица ползи за здравето, включително намаляване на възпалителните процеси, по-добро кръвообращение, подобряване на инсулиновата чувствителност, помага в борбата с различни ракови образувания, регулира кръвното налягане, намалява риска от инсулти и инфаркти,действа като протектор на нервните клетки, подобрявайки работата им. В лабораторни условия е наблюдавано повишена мозъчна дейност, дължаща се на повишения кръвен поток към мозъчната кора, което от своя страна води до много по-устойчива връзка между умствените процеси и скоростта на мускулните реакции.

Освен всичко това, по време на тестовете се вижда, че какаото може да доведе и до подобряване на настроението и намаляване на много от симптомите на депресия.

Учени от Калифорнийския университет също установяват, че епикатехините в какаото индуцират структурни и матаболитни промени в сърдечния и в скелетните мускули, което води до необичайна тренировъчна издръжливост и устойчивост срещу умора.

Що се отнася до контрол на кръвната захар, консумацията на шоколад не е препоръчителна, но това не се отнася до какаото. Какаовите полифеноли могат да имат положително въздействие както за предотвратяване, така и за контрола с диабета.

Донякъде е парадоксално, но добавянето на какао към кафето може да ви помогне за постигане на желаното от вас тегло. Смята се, че тази комбинация може да действа като регулатор на използването на енергията в тялото, да намалява апетита, да увеличи окисляването на мазнините и чувството за ситост.

Смята се, че какаото може да бъде полезен и в кардио тренировките, заради съдържанието на съединенията теобромин и теофилин. Те са подобни на кофеина и помагат за разширяването на белите дробове и отпускането на дихателните пътища, с което улесняват дишането, като благодарение на това се подобрява издръжливостта при бягането. Потенциално тези съединения могат да бъдат полезни и при намаляване на възпаленията и запушването на дихателните пътища при астма, но все още доказателствата за това са само при тестове върху животни и не са правени опити при хората, страдащи от това заболяване.

Как да се възползвате във вашата тренировка?

Добавянето на чаена лъжичка какао в чашата кафе е чудесна идея. Не само ще засилите положителните качества на кафето, като ободряване, фокус, мотивация и енергия, но и ще потиснете отрицателните като повишаване на кръвното налягане и чувствата за треперене и тревожност. Така ще подобрите представянето си във фитнес залата.

Какъв вид какао да използвате?

Не използвайте алкализирано какао! Макар, че е по-лесно за смесване, алкалите в него намаляват количеството на полезни феноли (съдържащи катехини), с което намалява и антиоксидантните свойства на какаото. Най-препоръчително е натуралното какао.

Източник:

peoplespharmacy.com; healthline.com

Още по темата:
  • Антикатаболни хранителни добавки, предпазващи мускулите от разпад Антикатаболни хранителни добавки, предпазващи мускулите от разпад
  • Най-добрите 3 естествени добавки за трениращите срещу болки в ставите Най-добрите 3 естествени добавки за трениращите срещу болки в ставите
  • Трите най-големи мита за хранителните добавки Трите най-големи мита за хранителните добавки
  • Топ 7 на суплементите преди тренировка Топ 7 на суплементите преди тренировка
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ПРЕДТРЕНИРОВЪЧНА ФОРМУЛА С 8 СТИМУЛАНТА 325 г
72.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ПРЕДТРЕНИРОВЪЧНА ФОРМУЛА С 8 СТИМУЛАНТА 325 г

МАГНАЛАБС СИНУС МАГНА сироп 125 мл
23.60лв.

МАГНАЛАБС СИНУС МАГНА сироп 125 мл

ГРИЙН БЕЪР СЛИМ БОДИ капсули * 60
59.90лв.

ГРИЙН БЕЪР СЛИМ БОДИ капсули * 60

ЛИНДА РЕН ДИЕТ 30 ДНЕВНА ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
108.60лв.

ЛИНДА РЕН ДИЕТ 30 ДНЕВНА ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

ЕКВИЛИБРА АНТИЦЕЛУЛИТЕН КРИО - ГЕЛ С АЛОЕ ВЕРА 200 мл
41.30лв.

ЕКВИЛИБРА АНТИЦЕЛУЛИТЕН КРИО - ГЕЛ С АЛОЕ ВЕРА 200 мл

АРИЕС МАСЛО ЗА ТЯЛО АНТИЦЕЛУЛИТ С НАТУРАЛНО МЛЯНО КАФЕ, КОФЕИН И КАКАОВО МАСЛО 325 гр.
8.00лв.

АРИЕС МАСЛО ЗА ТЯЛО АНТИЦЕЛУЛИТ С НАТУРАЛНО МЛЯНО КАФЕ, КОФЕИН И КАКАОВО МАСЛО 325 гр.

Коментари към Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 11:44
    Коментирайте "Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки на растителна и билкова основа
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Лекарства, които могат да повишат кръвното налягане
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Лецитин: полезни свойства и приложение
  • Лечение при махмурлук
  • Какао на прах – ползи за здравето и противопоказания
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Прием на мелатонин и алкохол - опасна комбинация

преди 253 дни, 19 часа и 39 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1531 дни, 21 часа и 3 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 час и 25 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 4 дни, 23 часа и 45 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 11 дни, 19 часа и 54 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 12 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДЮКРЕ СЕНСИНОЛ ШАМПОАН ЗА ЧУВСТВИТЕЛЕН СКАЛП И ПРУРИТУС, УСПОКОЯВАЩ 200 мл.

ДЮКРЕ СКВАНОРМ ШАМПОАН ЗА МАЗЕН ПЪРХОТ 200 мл

ДЮКРЕ САБАЛ ШАМПОАН ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.

УЕЙТ УЪРЛД ВИТАМИН B12 (МЕТИЛКОБАЛАМИН) дъвчащи таблетки 1000 мкг * 400

МАГНИСИМО таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:43:33

Посиняване на ануса

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:42:09

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: Елена Иванова от 09 юли 2025г. в 11:38:50

Великобритания одобри нехормонално лекарство за менопауза, което облекчава горещите вълни

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:22:47

ЛОМЕКСИН вагинална капсула 600 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:15:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival