Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки На растителна и билкова основа Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка

Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка

Щипка какао в кафето – вълшебната комбинация за изумителна тренировка - изображение

Трениращите отдавна знаят, че кафето може да им помогне много във фитнес залата, но учени установиха, че какаото може да накара тази освежаваща напитка да работи още по-добре. Добавянето на щипка какао в чашата преди тренировка, води до по-голяма креативност и мотивация, наред със потискане на тревожността, която някои хора усещат при пиенето на кафе.

Самото какао има много полезни съставки. То е хранилище на фитонутриенти и се смята, че подобрява инсулиновата чувствителност, помага в борбата с различни ракови образувания и работи като протектор на нервните клетки, подобрявайки и работата им. В лабораторни условия е наблюдавано понижаване на кръвното налягане.

Учени от Калифорнийския университет също установяват, че епикатехините в какаото индуцират структурни и матаболитни промени в сърдечния и в скелетните мускули, което води до необичайна тренировъчна издръжливост и устойчивост срещу умора.

Как да се възползвате във вашата тренировка?

Добавянето на чаена лъжичка какао в чашата кафе е чудесна идея. Не само ще засилите положителните качества на кафето, като ободряване, фокус, мотивация и енергия, но и ще потиснете отрицателните като повишаване на кръвното налягане и чувствата за треперене и тревожност. Така ще подобрите представянето си във фитнес залата.

Какъв вид какао да използвате?

Не използвайте алкализирано какао! Макар, че е по-лесно за смесване, алкалите в него намаляват количеството на полезни феноли (съдържащи катехини), с което намалява и антиоксидантните свойства на какаото.

 Текст: Костадин Йочев

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛеченияБотаникаЗдравни съветиНовиниЕ-тата в хранитеЛюбопитноСоциални грижиЛайфстайлНормативни актовеСпортХранене при...Алт. медицинаХрани и ястияИсторияРецептиДиетиСнимки