4 начина за елиминиране на мазнините от гърба

Изскачащите сланинки около зоната на закопчаване на сутиена и досадните гънки в задната част на ребрата наистина могат да понижат и най-високото самочувствие. А да се чувствате комфортно в собственото си тяло са нужни само малко усилия. Разбира се, насоченото изгаряне на мазнините в точно определена част на тялото е абсолютен мит и такова нещо не съществува, но въпреки това, със следващите съвети ще получите много бърз резултат и ще премахнете излишните мазнини от гърба.
Повишете темпото на кардиото
Ако сериозно сте се заели с премахването на мазнинките от гърба, вие трябва да се заемете сериозно с кардио дейност. Проучванията показват, че е нужно да се тренира по 60 минути, 5 дни в седмицата, за да се получи ударно отслабване.
За онези от вас, които нямате по цял час за упражнения, най-добрият вариант е кръговата високо интензивна тренировка, при която се получава и ефектът на последващото изгаряне. Този ефект се свързва с голямото натоварване, което води до продължаване на горенето на калории (над 200), дори до 24 часа след приключване на тренировката.
Фокусирайте се върху тонизирането на мускулите
Добавете упражнения, които оформят гърба, раменете и страничните (косите) коремни мускули, като това върши чудеса.
Практикувайте йога
Качествената силова тренировка и кардиото са ключови, но йогата също може да помогне за избавяне от нежеланите мазнини по гърба.
Хранете се умно
Изберете по-здравословни храни, гответе ги правилно и така ще спомогнете за по-лесното постигане на вашите цели.
-
4 лесни упражнения за намаляване на мазнините в гърба и страничната част на торса
-
Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма
-
10 начина за скачане на въже, с които да отслабвате, докато се забавлявате
-
5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДЖАРОУ ФОРМУЛАС ЕКСТРАКТ ОТ БЕРГАМОТ капсули 500 мг * 60
ФОРСЛИЙН капсули * 90 ХЕРБАМЕДИКА
ПЮРВИТАЛ FAT LOSS капсули * 60
СПОНСЕР ЛОУ КАРБ БЪРНЕР дози * 20
ОСТРОВИТ ХРОМ 200 таблетки * 90
ДР. ВОЛКЕ ФЕТ БЪРНЪР капсули * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
- Диета с диня – варианти, ползи и вреди
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Диета с елда и зеленчуци за седем дни
- Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
- 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
Коментари към 4 начина за елиминиране на мазнините от гърба