4 начина за елиминиране на мазнините от гърба
Изскачащите сланинки около зоната на закопчаване на сутиена и досадните гънки в задната част на ребрата наистина могат да понижат и най-високото самочувствие. А да се чувствате комфортно в собственото си тяло са нужни само малко усилия. Разбира се, насоченото изгаряне на мазнините в точно определена част на тялото е абсолютен мит и такова нещо не съществува, но въпреки това, със следващите съвети ще получите много бърз резултат и ще премахнете излишните мазнини от гърба.
Повишете темпото на кардиото
Ако сериозно сте се заели с премахването на мазнинките от гърба, вие трябва да се заемете сериозно с кардио дейност. Проучванията показват, че е нужно да се тренира по 60 минути, 5 дни в седмицата, за да се получи ударно отслабване.
За онези от вас, които нямате по цял час за упражнения, най-добрият вариант е кръговата високо интензивна тренировка, при която се получава и ефектът на последващото изгаряне. Този ефект се свързва с голямото натоварване, което води до продължаване на горенето на калории (над 200), дори до 24 часа след приключване на тренировката.
Фокусирайте се върху тонизирането на мускулите
Добавете упражнения, които оформят гърба, раменете и страничните (косите) коремни мускули, като това върши чудеса.
Практикувайте йога
Качествената силова тренировка и кардиото са ключови, но йогата също може да помогне за избавяне от нежеланите мазнини по гърба.
Хранете се умно
Изберете по-здравословни храни, гответе ги правилно и така ще спомогнете за по-лесното постигане на вашите цели.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ВАРИТЕКС БАНДАЖ ЗА КЛЮЧИЦА 118
ОРТОТЕХ ПОЯС ЕКСТРА ХЕСИНГ M 20102
Безплатна доставка за България!КАНАБИГАЛ УСПОКОЯВАЩА МАЗ 50 г
ХУСТАГИЛ балсам 30 мл
ЗАГРЯВАЩ КРЕМ БАЛСАМ 250 мл VOM PULLACH HOF
ОРТОТЕХ ДОРЗОФИКС L 10112
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към 4 начина за елиминиране на мазнините от гърба