Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети 6 начина за детоксикация на организма за по-бързо отслабване

6 начина за детоксикация на организма за по-бързо отслабване

от 15 май 2017г., обновено на 01 окт 2020г.
Автор: Костадин Йочев
6 начина за детоксикация на организма за по-бързо отслабване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Лятото наближава, а вашите диети лесно могат да бъдат провалени с богатите на въглехидрати газирани напитки и сладоледи, които дебнат на всеки ъгъл, а общия ви дневен калориен прием, който сте си поставили като задача, може да бъде запълнен само от една по-голяма мелба. Ако искате да изглеждате добре по време на лятната си почивка и държите да сте слаби, то ние ще се опитаме да ви дадем 6 съвета, с които ще се отървете от токсините в тялото и много по-бързо ще успеете да свалите желаните килограми.

Съвет №1: Опитайте прочистването със сок

Плодовите сокове са чудесен начин да получите цял куп от добри фитонутриенти, антиоксиданти, минерали и витамини, като всичко това е в една чаша. Въпреки, че мнозина не считат плодовите сокове за истинска храна, то те спокойно могат да заместят 1 от храненията за деня. Естествено, тук говорим за истинския, прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, а не за „натуралните“, продавани в магазините. Препоръчително е, при детоксикацията да заложите на един сок след хранене, 3-5 дни в седмицата.

Соковете са се доказали, че помагат да се увеличи антиоксидантния статус в организма, което означава, че можете да се възстановите по-бързо и да се справите с инфекциите по-лесно. Сокът от зелени зеленчуци като спанак и къдраво зеле, в комбинация с плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода като краставици, цвекло, портокали, лимони и грейпфрути. Дори можете да опитате да направите по един ден седмично диета само на сокове, като можете да заложите на различни комбинации.

Съвет №2: Пийте повече вода

Водата е важна за поддържането на работата на храносмилателната система, поддържа тялото хидратирано и е важна за оптималното функциониране на метаболизма. Питейната вода помага за изчистване на червата от токсините, които могат да причинят възпаления и дори хормонален дисбаланс. Консумацията на повече вода може да накара човек да се чувства по-енергичен и помага за намаляването на глада между храненията.

Има хора, които не се чувстват особено комфортно, ако се налага да пият по 3-4 литра вода дневно, особено в топлите месеци, но има лесен начин за направят това по-приятно – просто се добавят резенчета краставица, листа от мента, лимон, портокал, грейпфрут и ягоди. Така не се добавят калории, но пък вкусът на водата е много по-добър и приятен.

Съвет №3: Яжте по-малко въглехидрати

Ако сте любители на сладките неща и често залагате на тях, вие несъмнено приемате повече въглехидрати, отколкото можете да изгорите. Излишните въглехидрати се съхраняват като мазнини, тъй като тялото трудно ги обработва. Когато се приемат в по-малки или нормални количества, тогава организма се обръща към съхранените мазнини и ги превръща в гориво за ежедневните дейности на човек.

Хранителният режим с храни с по-малко съдържание на въглехидрати и с по-високо на протеини може да допринесе за по-бързо намаляване на теглото и по-добър състав на тялото. Трябва да запомнете едно нещо – не изхвърляйте всички въглехидрати от храната си, вместо това ги намалете до 20-30% от общите калории за деня. Това е достатъчно, за да се гарантира, че тялото ви получава това, от което се нуждае, за да може да функционира и вие да тренирате достатъчно интензивно, а в същото време да губите мазнини, за сметка на мускулите. Както може би се досещате, не всички въглехидрати са еднакви, затова заложете на такива с високо съдържание на фибри, като зелените зеленчуци броколи и къдраво зеле, зеленчуци без скорбяла като тиква, а също и пълнозърнести храни като овесена каша и кафяв ориз.

Съвет №4: Пийте повече чай

Чаят е пълен с антиоксидантни съединения, включително катехини, за които е доказано, че допринасят за повишаване на метаболизма. Катехините, намиращи се в зеления, белия и черния чай блокират ензима катехол-О-метил трансфераза и увеличават освобождаването на хормона на изгарянето на мазнини норепинефрин. Когато норепринефринът е активен, той стимулира пътищата на изгаряне на мазнини, особено в комбинация с другата съставка от чая – кофеина. В резултат на това се увеличава разходът на енергия за около 24 часа след консумацията на чай, което означава, че метаболизмът остава висок и се горят повече калории, дори и в състояние на покой. Вместо да пиете кафе, опитайте със зелен чай с резенче лимон. Можете да го пиете и студен, като разхладителна напитка през летните месеци.

Съвет №5: Яжте супа

Точно както и сока, супата може да ви осигури много полезни хранителни вещества в една порция. Направете своя собствена супа на зеленчукова основа, избягвайте тези, които са консервирани, тъй като те са с много високо съдържание на натрий. Добавете много пресни зеленчуци като брокол, гъби, чушки и лук, а може и по-бавно усвояващи се въглехидрати като тиква, сладки картофи, черен боб, бял боб или леща. Добавете подправки като куркума и лют червен пипер, които могат да засилят метаболизма ви. Супата е не само по-лека храна, но фибрите от зеленчуците ще ви накарат да се чувствате по-сити, ще намалят апетита ви и ще помогнат за детоксикацията на червата.

Съвет №6: Яжте повече зелени зеленчуци

Те са важна част от здравословното хранене и могат да увеличат специфичните микронутриенти, които могат да помогнат за изчистването на червата и премахването на токсините, включително естрогенните метаболити. Високите нива на естроген в тялото могат да се дължат прекаляване с храни с ниско съдържание на фибри и липса на зеленчуци в начина ви на хранене. Къдравото зеле и другите кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол, съдържат анти-естрогенни фотнутриенти и фибри, които помагат за намаляване и остраняване на токсичните нива на естрогена в тялото. Когато хормоните са балансирани, възпаленията и подуванията на корема намаляват и метаболизма и изгарянето на мазнините се увеличават. Затова, направете малко усилие и включвайте зелените зеленчуци във всяко ваше хранене!

Още по темата:
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Проста тренировъчна програма за трансформация на цялото ви тяло само за месец Проста тренировъчна програма за трансформация на цялото ви тяло само за месец
3.4/5 5 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АРТИШОК + ПАПАЯ таблетки * 160 SANCT BERNHARD
56.90лв.

АРТИШОК + ПАПАЯ таблетки * 160 SANCT BERNHARD

АРТИШОК капсули * 150  SANCT BERNHARD
68.90лв.

АРТИШОК капсули * 150 SANCT BERNHARD

ДЕЙЛИ УЛТРА PGX капсули * 240 НАТУРАЛ ФАКТОРС
154.20лв.

ДЕЙЛИ УЛТРА PGX капсули * 240 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Безплатна доставка за България!
БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ЗЕЛЕНО КАФЕ И МУРСАЛСКИ ЧАЙ И ШАФРАН 100 мл
16.10лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ЗЕЛЕНО КАФЕ И МУРСАЛСКИ ЧАЙ И ШАФРАН 100 мл

ЧАЙ ФИЛТЪР ФИТОЛЕК ДЕТОКС * 20 БЪЛГАРСКА ЧАЕНА КОМПАНИЯ
5.90лв.

ЧАЙ ФИЛТЪР ФИТОЛЕК ДЕТОКС * 20 БЪЛГАРСКА ЧАЕНА КОМПАНИЯ

ПЕКТИН ДИЕТИЧЕН ЯБЪЛКОВ 30 гр.
4.00лв.

ПЕКТИН ДИЕТИЧЕН ЯБЪЛКОВ 30 гр.

Коментари към 6 начина за детоксикация на организма за по-бързо отслабване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 6 начина за детоксикация на организма за по-бързо отслабване
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 05:03
    Коментирайте "6 начина за детоксикация на организма за по-бързо отслабване"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Пречистване на организма след излагане на радиация
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Карнитин (L-Carnitine): действие, полезни ефекти, приложение
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 52 дни, 8 часа и 27 мин.

Защо ръцете ми гъбясват така бързо?

преди 720 дни, 4 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 13 часа и 14 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 5 часа и 56 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 12 часа и 47 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 19 часа и 48 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival