Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Отслабване Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема

Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема

от 28 март 2017г., обновено на 04 ное 2020г.
Редактор: Костадин Йочев
Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Наднорменото тегло и затлъстяването могат да ви изложат на риск от редица заболявания като диабет, поликистозни яйчници, тиреоидит на Хашимото, още в ранна възраст. Коремните мазнини не само изглеждат неприятно, но също така създават опасност за липидни нарушения на кръвта и сърдечно-съдови заболявания.

Не се опитваме да ви изплашим, а само да ви информираме за рисковете за здравето, свързани с наднорменото тегло, затлъстяването и излишните мазнини, натрупани в областта на талията, и че трябва да предприемете бързи действия, за да решите проблема.

С тренировки и правилно хранене можете да постигнете много за отслабването, но коремните мазнини са доста упорити и е необходимо за тях да се вземат допълнителни мерки. В последните години започна да се налага един много интересен японски метод за дълго дишане, който носи изумителни резултати.

Случайно открита от японският актьор Мики Риосуке, тази изключително интересна техника му помага да отслабне с цели 13 килограма и да свали 12 сантиметра от талията си, и то само в рамките на няколко седмици. Всъщност, това отслабване е просто страничен резултат от упражнението, което му е било предписано като средство за облекчаване на болките му в гърба от неговия лекар, отнемащо му само по 2 минути на ден.

Риосуки нарича метода „диета на дългото дишане“. Техниката се състои в заемане на определена позиция, като се поема въздух за 3 секунди, а след това силно се издиша за 7 секунди.

Повечето европейски лекари са „За“ използването на дихателни техники при отслабването, обяснявайки тяхната ефективност по следния начин: мазнините са съставени от кислород, въглерод и водород. Когато кислородът, който вдишвате достигне до мастните клетки, той ги разделя на отделните им компоненти. Ето защо, колкото повече кислород използва тялото, толкова повече мазнини ще изгори.

Как се изпълнява дихателната техника?

Правете японската техника за дълго дишане между две и десет минути всеки ден! Освен, че помага да загубите бързо мазнините в областта на корема, тя може да укрепи мускулите в горната част на тялото ви и да реши проблемите с болките в долната част на гърба. Ето и стъпките, които трябва да следвате, за да се възползвате напълно от нейната ефективност:

  • Изправете се и поставете единия крак пред другия, като петата се докосва до върха на пръстите и самите пръсти на двата крака са леко насочени навън!

  • Стегнете седалищните си мускули и прехвърлете тежестта на тялото ви върху задния крак!

  • Започнете да дишате бавно за 3 секунди, повдигайки ръцете си над главата!

  • След това издишайте енергично за 7 секунди, стягайки всички мускули в тялото си!

В допълнение към изпълнението на японския метод за дълго дишане за стопяване на мазнините в зоната на корема, вие също така можете да промените и начина си на хранене, залагайки на естествените храни, без много захар и преработени полуфабрикати. Също така избягвайте газираните напитки, „натуралните“ сокове, белия хляб, алкохола и в частност бирата и десертите. Препоръчителните храни, които действат много добре за разграждане на мазнините са авокадо, банани, кисело мляко, горски плодове, прясно изцедени сокове, ядки и семена, сьомга и други видове по-мазни риби, леща и бобови растения.

Още по темата:
  • Дихателни упражнения за намаляване на стреса Дихателни упражнения за намаляване на стреса
  • Как да дишаме правилно по време на тренировка Как да дишаме правилно по време на тренировка
  • Плуване и здраве Плуване и здраве
  • 4 грешки в дишането, които правим всеки ден 4 грешки в дишането, които правим всеки ден
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЩИПКА ПРОТИВ ХЪРКАНЕ
6.60лв. / 3.37 €

ЩИПКА ПРОТИВ ХЪРКАНЕ

АПАРАТ ИНХАЛАТОР СМАРТ МЕШ AGU WEEZY SN10
234.50лв. / 119.90 €

АПАРАТ ИНХАЛАТОР СМАРТ МЕШ AGU WEEZY SN10

Безплатна доставка за България!
ЧАЙ ФИЛТЪР БРОНХОЛИН * 20
5.10лв. / 2.61 €

ЧАЙ ФИЛТЪР БРОНХОЛИН * 20

ФИЛИПС УРЕД THRESHOLD IMT
66.00лв. / 33.75 €

ФИЛИПС УРЕД THRESHOLD IMT

ПРАНАРОМ СМЕС ЗА ДИФУЗОР (ДИФУЗЕР) ЕВКАЛИПТ 30 мл.
42.40лв. / 21.68 €

ПРАНАРОМ СМЕС ЗА ДИФУЗОР (ДИФУЗЕР) ЕВКАЛИПТ 30 мл.

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
15.00лв. / 7.67 €

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА

Коментари към Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
    www.framar.bg 
    на 03 September 2025 в 09:54
    Коментирайте "Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Отслабване
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Интубация
  • Механична вентилация
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Лечение чрез дишане по метода Бутейко
  • Оказване на първа помощ - кардиопулмонална ресусцитация
  • Отслабване с грозде – 4-дневна диета и пречистващи дни
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Меланоза на дебелото червоМеланоза на дебелото черво

Меланоза на дебелото черво

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Стетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секундиСтетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секунди

Стетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секунди

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

от 02 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 5 дни, 18 часа и 17 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 48 дни, 20 часа и 36 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Брадипнея Брадипнея

Брадипнея

от 21 авг 2025г. Прочети повече
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече
VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

VitaGold питат: Кое е първото нещо, което ще направите, след като отслабнете

от 01 окт 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ТЕАЛОЗ ДУО капки за очи 5 мл

ХИП МАМА БИО ЧАЙ ЗА КЪРМАЧКИ филтър * 20

КОРЕЙСКИ ЖЕНШЕН тинктура без алкохол 100 мл GREEN IDEA

ЛУНА И ГРОШ /КЛУБ КЛАСИКА/ - СЪМЪРСЕТ МОЪМ - ХЕРМЕС

ТЕФТЕРЪТ НА БАБА - СВЕТЛАНА ИЛИЕВА И ИЛИАН ИЛИЕВ - ХЕРМЕС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:44:01

МЕДОПРИД таблетки 50 мг * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:41:45

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: Катя Миркова от 02 сеп 2025г. в 17:38:37

МИКОМАКС капсули 150 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:36:32

НУРОФЕН таблетки 200 мг * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 16:07:07
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival