Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Извадете „плочките“ на корема на показ без използване на уреди

Извадете „плочките“ на корема на показ без използване на уреди

от 07 март 2014г.
Извадете „плочките“ на корема на показ без използване на уреди - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Искате да изкарате плочките на корема? Със сигурност си мислите, че трябва да увеличите мускулната си маса, за да постигнете желания резултат, но всъщност, това което ви трябва е намаляване на мазнините в долната част на тялото. Добрата новина е, че няма нужда от милиони коремни преси, като всичко може да бъде постигнато само с тежестта на собственото ви тяло. Просто се запознайте с следните упражнения, които аз наричам „Големите 6“:

  • Експлозивни упражнения, като джъмпинг джак, арестантски клекове + скокове (с ръце зад тила) или бърпи.

  • Клякания, като например такива без тежести или арестантския вариант (с ръце зад тила).

  • Избутващи упражнения, като например обикновени лицеви опори или Спайдърмен лицеви опори (със свиване и изнасяне на лявото или дясното коляно към лактите в долно положение).

  • Издърпващи упражнения, като набиране с надхват.

  • Упражнения с натоварване на единия крак, като арестантски напади.

  • Упражнения за цялото тяло, като китайска почивка, страничен мост, планински катерач и планински катерач с кръстосване на краката.

Изпълнявайте редовно серии от упражнения, включени в „Големите 6“ и ще видите колко бързо ще започнете да виждате плочките на корема. Разбира се, всичко това трябва да бъде гарнирано с правилно хранене, като протеини, фибри, плодове, зеленчуци, ядки и крехко месо.

Още по темата:
  • Мини кръгова тренировка за релефен корем Мини кръгова тренировка за релефен корем
  • Ефикасна програма за релеф на коремните мускули Ефикасна програма за релеф на коремните мускули
  • Програма за корем за жени Програма за корем за жени
  • Домашна хардкор тренировка за оформяне на талията Домашна хардкор тренировка за оформяне на талията
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
28.00лв.

МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЙ ТЕЧЕН 237 мл
63.00лв.

НАУ ФУДС МАГНЕЗИЙ ТЕЧЕН 237 мл

СПОРТ ЛАВИТ СПОРТЕН ГЕЛ 100 мл
30.70лв.

СПОРТ ЛАВИТ СПОРТЕН ГЕЛ 100 мл

УЕЙ СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ИЗОЛАТ МАТРИЦА С ЛЕВЗЕЯ - ЧЕРЕШОВ ЙОГУРТ 800 г ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
95.00лв.

УЕЙ СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ИЗОЛАТ МАТРИЦА С ЛЕВЗЕЯ - ЧЕРЕШОВ ЙОГУРТ 800 г ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

РЕФРИГЕРАНС МАГНЕЗИУМ гел 75 мл ДАНСОН
10.70лв.

РЕФРИГЕРАНС МАГНЕЗИУМ гел 75 мл ДАНСОН

КОЛНАТЮР РИЙДИ саше 3 г * 30
40.00лв.

КОЛНАТЮР РИЙДИ саше 3 г * 30

Коментари към Извадете „плочките“ на корема на показ без използване на уреди

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Извадете „плочките“ на корема на показ без използване на уреди
    www.framar.bg 
    на 08 July 2025 в 03:33
    Коментирайте "Извадете „плочките“ на корема на показ без използване на уреди"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Как да контролирате хормоните си, за да постигнете красиво тяло
  • Студен компрес или пакет с лед
  • Домашно лечение при възпаление на мускулите
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Разтежение на коремните мускули в спорта
  • Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
  • Бял крем, Бял лилиум
  • Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Подут корем - какво да правя?

преди 2292 дни, 16 часа и 35 мин.

Каква керамична преса за коса да избера?

преди 2313 дни, 14 часа и 50 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 3 дни, 15 часа и 34 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 10 дни, 11 часа и 44 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 12 дни, 4 часа и 25 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 24 дни, 11 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Физическа активност Физическа активност

Физическа активност

от 29 апр 2025г. Прочети повече
Майката на Алекс: Изгубиш ли надеждата и вярата, вече си победен Майката на Алекс: Изгубиш ли надеждата и вярата, вече си победен

Майката на Алекс: Изгубиш ли надеждата и вярата, вече си победен

от 25 март 2025г. Прочети повече
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки

Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки

от 12 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БАХ КАПКИ ЗА СЪН 20мл

АГИВА BODY FRUIT SALAD ХИДРАТИРАЩ ГЕЛ ЛОСИОН ЗА ТЯЛО С РОЗОВА ВОДА И КАКАОВО МАСЛО 200 мл

АЛКАДЖИН ИЗМИВАЩ И УСПОКОЯВАЩ ИНТИМЕН ЛОСИОН 250 мл

КАНАДЕРМ ХЕМОКС ГЕЛ 40 г

КОЛОИД СРЕБЪРНА ВОДА 30 ppm 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

МИЛГАММА N капсули * 50 WORWAG PHARMA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 17:26:13

МИЛГАММА N капсули * 50 WORWAG PHARMA

Коментар на: Ваня Тодорова от 07 юли 2025г. в 17:20:43

КЛИОН - D вагинални таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 16:30:58

ПИОКТАНИН солуцио 1 % 20 мл.

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 16:29:15

ИЗОПРИНОЗИН таблетки 500 мг * 50

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 16:26:06
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival