Екстремна кръгова тренировка за отслабване
Ако целта ви е да стопите излишните мазнини, за да получите желаният релеф, то в един момент трябва да промените метаболизма си. Това означава, че трябва да изпълнявате по-сложни движения, които се правят с повече на брой повторения.
Описание на кръговата тренировка
Направете 10 повторения в рамките на 60 секунди за всяко движение, като между упражненията почивайте по 15 секунди. След приключване и на последното, почивайте 2 минути, след което започнете отначало. Изпълнете три кръга.
| Снимка | Упражнение | Почивка | Серии | Повторения |
 |
Индийски лицеви опори | 15 | 3 | 10 |
 |
Странични напади + бицепсово сгъване |
15 | 3 | 10 |
 |
Клек със скок дъга | 15 | 3 | 10 |
 |
Гъсеница | 15 | 3 | 10 |
 |
Скок + напад | 15 | 3 | 10 |
 |
Кофички | 15 | 3 | 10 |
 |
Джъмпинг Джак | 15 | 3 | 10 |
 |
Бърпи | 15 | 3 | 10 |
 |
Въздушно колело | 15 | 3 | 10 |
 |
Супермен | 15 | 3 | 10 |
Продукти от Framar.bg
ИНСУРЕЗИСТ ФОРТЕ капсули * 60 БИОТИКА
ПРОМО
НУТРАВИТА BCAA 2:1:1 + ВИТАМИН B6 + B12 капсули * 180
ПРИМАФОРС МАКС КЛА капсули * 180
L-КАРНИТИН 3000 мг ампули 25 мл * 20 BILIANA YOTOVSKA LABEL
УЕЙТ УЪРЛД L-КАРНИТИН капсули 1000 мг * 120
АРМАГЕДОН СПОРТС САУНА КОСТЮМ ДЕЛУКС размери XL, XXL, XXXL, XXXXL
Коментари към Екстремна кръгова тренировка за отслабване