Екстремна кръгова тренировка за отслабване
Ако целта ви е да стопите излишните мазнини, за да получите желаният релеф, то в един момент трябва да промените метаболизма си. Това означава, че трябва да изпълнявате по-сложни движения, които се правят с повече на брой повторения.
Описание на кръговата тренировка
Направете 10 повторения в рамките на 60 секунди за всяко движение, като между упражненията почивайте по 15 секунди. След приключване и на последното, почивайте 2 минути, след което започнете отначало. Изпълнете три кръга.
| Снимка | Упражнение | Почивка | Серии | Повторения |
 |
Индийски лицеви опори | 15 | 3 | 10 |
 |
Странични напади + бицепсово сгъване |
15 | 3 | 10 |
 |
Клек със скок дъга | 15 | 3 | 10 |
 |
Гъсеница | 15 | 3 | 10 |
 |
Скок + напад | 15 | 3 | 10 |
 |
Кофички | 15 | 3 | 10 |
 |
Джъмпинг Джак | 15 | 3 | 10 |
 |
Бърпи | 15 | 3 | 10 |
 |
Въздушно колело | 15 | 3 | 10 |
 |
Супермен | 15 | 3 | 10 |
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НУТРАВИТА L-КАРНИТИН КОМПЛЕКС капсули * 150
НУТРАВИТА BCAA 2:1:1 + ВИТАМИН B6 + B12 капсули * 180
ПРИМАФОРС МАКС КЛА капсули * 180
L-КАРНИТИН 3000 мг ампули 25 мл * 20 BILIANA YOTOVSKA LABEL
УЕЙТ УЪРЛД L-КАРНИТИН капсули 1000 мг * 120
АРМАГЕДОН СПОРТС НЕОПРЕНОВ КОЛАН ДЕЛУКС размери 120 см х 20 см
СТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Тренировки и програми
- Отслабване
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Диета с диня – варианти, ползи и вреди
- В TikTok се продава неразрешено лекарство за отслабване
- Оризова вода за отслабване? Има ли ефект наистина
- 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Едноседмична разтоварваща диета за лесно отслабване
- 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
- Домашни средства срещу целулит
Коментари към Екстремна кръгова тренировка за отслабване