Защитни действия в кикбокса
Защитните действия в съвременния кикбокс са с голямо значение за успеха и състезателната реализация. Заедно с атакуващите действия, те определят моделните характеристики на кикбокса и са показатели за спортно-техническата подготовка на състезателите.
Защитните действия имат голямо значение, както за отразяване на атаката на противника, така и за защита по време на собствената атака. Добрата защита предотвратява успешните нападателни действия на другия състезател. Наблюденията показват, че при успешно противодействие на противниковите атаки, тяхната ефективност прогресивно намалява. Наред с това, успешната защита създава предпоставки за контраатакуване, а не рядко и за обрат в развитието на срещата. Голям е психологическият ефект от неуспешните действия, предизвикани от сполучливата защита. Обикновено, стресовите ситуации в срещите по кикбокс водят своето начало от успешната защита на противника.
Съществува голямо разнообразие от защитни действия, като в много от случаите срещу защитата може да се приложи успешно срещу различни удари. Според специфичните си особености, защитите се разделят на следните групи:
-
Защити с крака: маневриране; крачка назад; крачка встрани (сайт степ)
-
Защити с ръце: подлагане; отбиване; блокиране
-
Защити с тяло: отклони; ескиважи; потапяне. Защитните действия с тяло се определят като активни защити. Те извеждат състезателите, които ги прилагат, в удобни за контраатака позиции.
-
Комплекси защити: Много често в практиката, срещу един удар се прилагат едновременно няколко защити, което повишава сигурността на защитаващият се кикбоксьор.
-
Глуха защита: Състои се от леко навеждане напред с плътно притиснати ръце към лицевата част на главата и трупа. Прилагат се, когато състезателят е в безизходица и обикновено завършват с броене за нокдаун или като моментен тактически ход за влизане в размяна на удари.
-
Съпътстващи защити: Това са движения на тялото и ръцете, съпътстващи атакуващия удар, с цел да се повиши собствената сигурност по време на атака.
Кикбоксът съдържа богат арсенал от защитни действия. Адекватното им овладяване, съчетаването им в специфичните комплекси и разнообразното им използване са основа за успешна спортна изява.
За разкриване на значимостта на различните защитни действия, ще се насочим към обобщен, сравнителен и диференциран анализ на защитните действия в три групи кикбоксьори – от световния елит, от българския елит и кикбоксьори от клубните отбори в България. Обобщеният анализ показва, че и трите групи използват подлагане, отбиване, крачка назад и отклон назад. В сравнение с тези четири защитни действия, останалите се използват значително по-рядко.
В групата на по-рядко прилаганите защитни действия, водещи са отклоните вляво и вдясно, следвани от сайт степ вляво и вдясно и потапяне. Последните места по честота на използване заемат блок и ескиважите вляво и вдясно.
Анализът разкрива значими статистически различия по отношение на голям брой променливи:
-
Подлагане и блокиране – това защитно действие е използвано най-често от по-нискоквалифицираните кикбоксьори и най-малко от тези от световния елит.
-
Отбиване – съотношението е същото.
-
Отклони вляво и вдясно – най-често се прилага от кикбоксьорите от световния елит и най-малко от трениращите в клубните отбори на страната.
-
Отклони назад - това защитно действие е използвано най-често от по-нискоквалифицираните кикбоксьори и най-малко от тези от световния елит.
-
Стъпка встрани (наляво и надясно) – те се използват много често от елитните кикбоксьори, но много по-рядко от нискоквалифицираните бойци
-
Потапяне – както при горната защита.
Диференцираният анализ на защитните действия в трите групи кикбоксьори разкрива редица общи, но и някой специфични особености на изучаваните променливи. И в трите групи най-често се прибягва до подлагане, отбиване, крачка назад и отклон назад. По отношение на на защитата с отклон назад се наблюдават значими различия. Елитните кикбоксьори от България и света по-рядко използват тази защита, в сравнение с бойците от клубните отбори.
Общото впечатление от анализа на защитните действия е, че и трите групи не използват пълноценно богатството им. Активните защитни действия са пренебрегвани и рядко използвани, наблюдава се стремеж към използване на сигурните пасивни защити като подлагане ,отбиване, крачка назад. Те наистина улесняват защитата, но пък затрудняват контраатаката. Тези защити са предпочитани от по-слабите кикбоксьори. Майсторите в този спорт по-често използват активната защита като отклони, ескиважи и сайд степ. Тяхното прилагане крие известен риска от получаване на насрещен удар, но създават удобна изходна позиция за контраудар, който понякога е решаващ за двубоя. Предпочитанията са към малък брой защитни действия, което може да се определи като бедност и едностранчивост по отношение на спортно-техническото майсторство в областта на този компонент от играта. Използването на малък брой защити дава голямо предимство на атакуващите кикбоксьори по отношение на антиципацията на насрещни действия и провеждане на атаки, към които трудно се прилага ефективна защита.
Възможната причина за бедния арсенал от използваните защити е насочеността на вниманието и работата в тренировъчния процес, преди всичко по отношение на овладяването, развитието и усъвършенстването на атакуващите действия. Да, те наистина са важен компонент, ефективното им използване по време на състезание е основа и предпоставка за значими постижения, но те не трябва да са по-предпочитани за сметка на защитата. Най-добри резултати в състезанията се получават, когато даденият състезател е развит комплексно и владее всички компоненти на спортно-техническата подготовка.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АРМАГЕДОН СПОРТС ММА РЪКАВИЦИ размери S / M, L / XL
НУКС РЕВ ДЬО МИЕЛ БАЛСАМ ЗА УСТНИ 15 гр.
МИКРО СЕЛ НЕЙЛ УОНДЕР ТОП ЛАК 12 мл.
ПРАНАРОМ МАСЛО ОТ АРГАН 50 мл.
ЙОГУРТ ПРОБИОТИК ЗАЩИТЕН СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА СЪС SPF20 И НАТУРАЛНО РОЗОВО МАСЛО 35 мл.
ФИТОМЕР ЗАЩИТЕН КРЕМ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА С АНТИ - ЕЙДЖ ДЕЙСТВИЕ 50 мл
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Спортна енциклопедия
- Спортна теория при различните видове спорт
- Обучение по кикбокс и бойни спортове
- Седем златни правила, за да предпазите бъбреците си
- Функции на кръвта
- Спортен клуб по Кикбокс и Муай Тай "Берое", гр. Стара Загора
- Защитна функция на кожата
- Купуасу
- Брюкселско зеле
- Дисоциация: един причудлив феномен на ума
- Маваши гери
- КИКБОКС И МУАЙ ТАЙ КЛУБ СПАРТА МОНТАНА
- 5 неписани правила при кикбокс и муай тай тренировките, които трябва да спазвате
Коментари към Защитни действия в кикбокса