Комбинирани тренировки за изгаряне на мазнини
Тези комбинирани тренировки за изгаряне на мазнини са разделени на групи от 4-минутни блокове, състоящи се от скачане на въже и кратки силови упражнения, като тук се правят максимален брой повторения за определено време.
Комбинация №1 - 2 серии
| Упражнение | Време за изпълнение |
| Скачане на въже | 2 минути |
| Сгъване с щанга за бицепс | 1 минута |
|
Трицепс екстензии на горен скрипец с прав лост |
1 минута |
Комбинация №2 - 2 серии
| Упражнение | Време за изпълнение |
| Скачане на въже |
2 минути |
| Чукчета с дъмбели | 1 минута |
| Кикбек за трицепс | 1 минута |
Комбинация №3 - 2 серии
| Упражнение | Време за изпълнение |
| Скачане на въже | 2 минути |
|
Сгъване с щанга за бицепс с използване на надхват |
1 минута |
|
Трицепс екстензии на горен скрипец с въже |
1 минута |
Комбинация №4 - 2 серии
| Упражнение | Време за изпълнение |
| Скачане на въже | 2 минути |
| Скотово сгъване | 1 минута |
|
Трицепс екстензии на горен скрипец с прав лост |
1 минута |
Комбинация №5 - 2 серии
| Упражнение | Време за изпълнение |
| Скачане на въже | 2 минути |
| Кофички на лежанка, с крака вдигнати върху основа | 1 минута |
| Сгъване за бицепс на долен скрипец | 1 минута |
Продукти от Framar.bg
ПЮРВИТАЛ ХИПЕРСТЕРОЛ капсули * 60
Безплатна доставка за България!
БИОГЕЙМ L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60
ПЮРВИТАЛ L - КАРНИТИН капсули * 100
ХИТОЗАН ЗЕЛЕНО КАФЕ капсули * 60 ФОРТЕКС
МАЙПРОТЕИН L - КАРНИТИН таблетки * 180
Коментари към Комбинирани тренировки за изгаряне на мазнини