Комбинирани тренировки за изгаряне на мазнини
Тези комбинирани тренировки за изгаряне на мазнини са разделени на групи от 4-минутни блокове, състоящи се от скачане на въже и кратки силови упражнения, като тук се правят максимален брой повторения за определено време.
Комбинация №1 - 2 серии
Упражнение | Време за изпълнение |
Скачане на въже | 2 минути |
Сгъване с щанга за бицепс | 1 минута |
Трицепс екстензии на горен скрипец с прав лост |
1 минута |
Комбинация №2 - 2 серии
Упражнение | Време за изпълнение |
Скачане на въже |
2 минути |
Чукчета с дъмбели | 1 минута |
Кикбек за трицепс | 1 минута |
Комбинация №3 - 2 серии
Упражнение | Време за изпълнение |
Скачане на въже | 2 минути |
Сгъване с щанга за бицепс с използване на надхват |
1 минута |
Трицепс екстензии на горен скрипец с въже |
1 минута |
Комбинация №4 - 2 серии
Упражнение | Време за изпълнение |
Скачане на въже | 2 минути |
Скотово сгъване | 1 минута |
Трицепс екстензии на горен скрипец с прав лост |
1 минута |
Комбинация №5 - 2 серии
Упражнение | Време за изпълнение |
Скачане на въже | 2 минути |
Кофички на лежанка, с крака вдигнати върху основа | 1 минута |
Сгъване за бицепс на долен скрипец | 1 минута |
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НАТРОЛ ХАЙ КОФЕИН таблетки 200 мг * 100
ПЮРВИТАЛ ХИПЕРСТЕРОЛ капсули * 60
Безплатна доставка за България!ОЛ НУТРИШЪН ТИРОЗИН капсули * 120
БИОТЕЧ L - КАРНИТИН течен 500 мл
БИОТЕЧ ТЕРМО ДРИН течен 500 мл
ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ TONE & SHAPE
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Тренировки и програми
- Отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
Коментари към Комбинирани тренировки за изгаряне на мазнини