Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Прости съвети, които правят колоезденето по-лесно

Прости съвети, които правят колоезденето по-лесно

от 03 юни 2014г.
Прости съвети, които правят колоезденето по-лесно - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Колоезденето може да се превърне в много по-леко и приятно занимание, ако познавате възможностите на вашият велосипед и се възползвате от тях. Ето няколко много полезни правила и съвети, с които тонизирането на мускулите ви ще стане доста по-лесна задача:

Запознайте се с числата!

На кормилото на 18- или 21- скоростните велосипеди, които са най-често използвани, вие ще видите от лявата страна кормилото механизъм, върху който са означени числата 1, 2 и 3, а от дясната, механизъм със съответно числа от 1 до 6 или 7. Първият механизъм контролира движението на веригата по трите зъбчатки на предния венец, като по този начин се променя драстично това колко лесно или трудно ще се въртят педалите. Десният механизъм мести задният дерайльор, като чрез него се правят по-леки корекции на трудността на въртене.

Използвайте правилните комбинации!

Ако се изкачвате по стръмен хълм, изберете по-ниска предавка – 1 на левият механизъм за промяна на скоростите, в комбинация с 1 до 4 на десния механизъм. Ако пък усещате, че въртенето на педалите е прекалено лесно, тогава преминете на венец №3 от лявата страна, в съчетание с номерата от 4 до 6 (7) от дясното лостче за смяна, за да започнете да се движите по-бързо. За ежедневието, най-добре е да използвате средният преден венец (№2) и използване на целият обхват на задните предавки (десният лост) за фина настройка на трудността и скоростта.

Сменяйте предавките рано и често!

Когато карате велосипед, сменяйте предавките преди да достигнете хълм, точно както се прави при управлението на автомобил. Не съществува такова нещо, като прекалено честа смяна на предавките. Те трябва да се променят постоянно, за да се улесни въртенето на педалите или да се получи желаната скорост на движение. Когато свикнете с тази смяна, нещата ще се получават дори без да се замисляте върху това, което правите.

Още по темата:
  • Колоездене за добра форма и здраве Колоездене за добра форма и здраве
  • Популярни форми на физическа активност в свободното време Популярни форми на физическа активност в свободното време
  • Маунтин байк Маунтин байк
  • Съвети за семейна колоездачна екскурзия на остров Тасос Съвети за семейна колоездачна екскурзия на остров Тасос
4.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОРТОТЕХ НАКОЛЕНКА СТАНДАРТ XL
103.00лв.

ОРТОТЕХ НАКОЛЕНКА СТАНДАРТ XL

БИОВЕА L - ТИРОЗИН капсули 500 мг * 100
32.50лв.

БИОВЕА L - ТИРОЗИН капсули 500 мг * 100

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙ ИЗОЛАТ С РАЗЛИЧНИ ВКУСОВЕ 1 кг
70.00лв.

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙ ИЗОЛАТ С РАЗЛИЧНИ ВКУСОВЕ 1 кг

БИОВЕА АЦЕТИЛ L - КАРНИТИН + АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули * 120
84.50лв.

БИОВЕА АЦЕТИЛ L - КАРНИТИН + АЛФА ЛИПОЕВА КИСЕЛИНА капсули * 120

ОСТРОВИТ ТРИ КРЕАТИН МАЛАТ прах 300 г
37.95лв.

ОСТРОВИТ ТРИ КРЕАТИН МАЛАТ прах 300 г

СПОНСЕР ПРО L-ГЛУТАМИН 100 % ЧИСТ 350 г
74.40лв.

СПОНСЕР ПРО L-ГЛУТАМИН 100 % ЧИСТ 350 г

Коментари към Прости съвети, които правят колоезденето по-лесно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Прости съвети, които правят колоезденето по-лесно
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 00:35
    Коментирайте "Прости съвети, които правят колоезденето по-лесно"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Навяхване на глезена в спорта
  • Контузия на петата при спортисти
  • Топ 10 на най-добрите тенисистки в историята
  • Как да се справим с най-честите травми на коляното свързани със спорт
  • Карнитин (L-Carnitine): действие, полезни ефекти, приложение
  • Изкълчване на акромиоклавикуларната става в спорта
  • Фитнес зала "Cyborg Fitness", гр. Созопол
  • Индийски бял живовляк, Псилиум
  • Фитнес център "Ялта", гр. Русе
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1537 дни, 9 часа и 54 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1963 дни, 8 часа и 53 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 14 часа и 39 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 16 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 12 часа и 36 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 46 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Индийски бял живовляк, Псилиум Индийски бял живовляк, Псилиум

Индийски бял живовляк, Псилиум

от 10 апр 2024г. Прочети повече
Контрол на кръвното налягане Контрол на кръвното налягане

Контрол на кръвното налягане

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Саркоплазмен ретикулум Саркоплазмен ретикулум

Саркоплазмен ретикулум

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Полезни ли са екстремните спортове за психическото ни здраве Полезни ли са екстремните спортове за психическото ни здраве

Полезни ли са екстремните спортове за психическото ни здраве

от 23 юни 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival