Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Отслабване Тренировка „Унищожителят на мазнините“

Тренировка „Унищожителят на мазнините“

от 01 ное 2018г.
Тренировка „Унищожителят на мазнините“ - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Търсите начин да се отървете от излишните мазнини в тялото си? Страхотно, дошли сте на правилното място. Тлъстините по тялото няма как да изчезнат бързо, по простата причина, че не сте ги натрупали за една нощ, така е и с изчистването им. Ако тренирате упорито обаче, добрите резултати са гарантирани.

Тук ще ви покажа една страхотна тренировка, която ще взриви мазнините, но в играта са и няколко други фактори, които трябва да съчетаете в един „убийствен“ план, за да сте сигурни, че не след много време ще имате красивото тяло, за което си мечтаете. Може би знаете, че храненето е решаващ елемент, но за него съм говорил в по-стари мои материали, а тук просто ще съсредоточа вниманието Ви върху „Унищожителят на мазнините“.

Сесията няма да бъде лесна, може би се досещате за това. Изгарянето на излишните мазнини е трудна задача, затова и тренировките трябва да са тежки. Това не НІІТ тренировка, понеже е малко по-дълга, за разлика от високоинтензивните интервални тренировки. Може би ще Ви отнеме между 45 минути и 1 час, в зависимост от формата, в която се намирате.

За тренировката ви е необходима пътечка за бягане, но ако не разполагате с такава, в частта, в която трябва да направите бягане на наклонена пътечка, можете да намерите място за бягане с наклон или ако бягате на равно – увеличете темпото. Иначе бягането се прави с умерено темпо, независимо дали пътечката е настроена хоризонтално или с наклон.

Тренировка „Унищожителят на мазнините“

Упражнение

Серии

Повторения

Бягане на пътечка

 

5 минути

Бягане на пътечка с наклон от 5%

 

5 минути

Лицеви опори

3

20

Набирания

3

15

Коремни преси с тежест на гърдите (диск от щанга или дъмбел)

3

50

ПОЧИВКА 2 минути

Бягане на пътечка

 

5 минути

Бягане на пътечка с наклон от 5%

 

5 минути

Скок от клек

3

15

Редуване на напади с единия и другия крак

3

20

Коремни преси тип „въздушен велосипед“

3

50

ПОЧИВКА 2 минути

Бягане на пътечка

 

5 минути

Бягане на пътечка с наклон от 5%

 

5 минути

* Тази тренировка не е за напълно начинаещи. Ако не сте в състояние да направите 15 набирания на лост, можете да ги заместите с Обратно гребане на нисък лост (кликнете върху наименованието на упражнението, за да видите начина му на изпълнение). Останалото е ясно, хранете се по-чисто, тренирайте здраво и изгорете тези излишни мазнини, които ви пречат да се чувствате комфортно в собственото си тяло!

Редактор: Костадин Йочев

Още по темата:
  • Супер сутрешна кардио тренировка на стълби за горене на мазнини Супер сутрешна кардио тренировка на стълби за горене на мазнини
  • 44 съвета за промяна на физиката на тялото 44 съвета за промяна на физиката на тялото
  • Високоинтензивна тренировъчна програма с Gymstick Original 2.0 за цялото тяло – І комплекс Високоинтензивна тренировъчна програма с Gymstick Original 2.0 за цялото тяло – І комплекс
  • Сайклинг Сайклинг
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮРВИТАЛ L - КАРНИТИН капсули * 100
56.50лв.

ПЮРВИТАЛ L - КАРНИТИН капсули * 100

МАКСУИН СИНЕФРИН МАКС капсули * 60
15.95лв.

МАКСУИН СИНЕФРИН МАКС капсули * 60

ЕКСТРИЙМ БЪРНЪР капсули * 40 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
36.10лв.

ЕКСТРИЙМ БЪРНЪР капсули * 40 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

БИОТЕЧ L - КАРНИТИН таблетки 1000 мг * 60
39.00лв.

БИОТЕЧ L - КАРНИТИН таблетки 1000 мг * 60

ПЮР НУТРИШЪН КАРНИ МАКС течен 1000 мл
65.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН КАРНИ МАКС течен 1000 мл

ОСТРОВИТ L - КАРНИТИН 1250 капсули * 60
40.95лв.

ОСТРОВИТ L - КАРНИТИН 1250 капсули * 60

Коментари към Тренировка „Унищожителят на мазнините“

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Тренировка „Унищожителят на мазнините“
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 10:26
    Коментирайте "Тренировка „Унищожителят на мазнините“"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Отслабване
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Разкъсване на пекторалиса
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1532 дни, 19 часа и 45 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1958 дни, 18 часа и 44 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 7 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 22 часа и 27 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 18 часа и 37 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 11 часа и 18 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ ПРОТИВ ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД И ИЗТЪНЯВАНЕ НА КОСАТА 50 мл

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД 200мл. 337987

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРИ КОСОПАД 200 мл

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 2 СПЕШНА ПОМОЩ 30 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ ПРОТИВ РЕАКТИВЕН КОСОПАД ПРИ СТРЕС И СЕЗОННИ ПРОМЕНИ 50 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ОМНИ ЛОДЖИК ПЛЮС прах 5 г * 90

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:26:03

СЕРОПРАМ таблетки 20 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:22:00

МИЛУРИТ таблетки 100 мг * 30 ЕГИС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:19:31

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:16:06

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:15:52
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival