Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Отслабване 30-дневно кардио предизвикателство

30-дневно кардио предизвикателство

30-дневно кардио предизвикателство - изображение

Отправям ви едно страхотно предизвикателство: 30 дни, 2 упражнения, различен брой повторения. Ако го приемете ви гарантирам, че след този 1 месец ще сте свалили доста от излишните килограми, а мускулите ви ще са в перфектна форма. Упражненията не са сложни - тичане на място с високо вдигане на коленете (І фигура от картинката) и "планински катерач" (ІІ фигура). Ако сте решили, че имате сили да се преборите с моете задание, запознайте се с него:

Ден

Тичане на място

с повдигане

на коленете

Планински

катерач

1 40 20
2 60 40
3 20 60
4 60 40
5 60 20
6 80 40
7 60 40
8 40 20
9 80 40
10 80 60
11 100 20
12 80 40
13 40 40
14 80 60
15 100 60
16 140 40
17 100 40
18 40 80
19 100 40
20 140 60
21 160 40
22 120 60
23 60 20
24 100 40
25 160 20
26 200 20
27 160 40
28 100 20
29 100 80
30 240 60

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиСпортЛайфстайлЛюбопитноХранене при...ИсторияСнимкиНовиниМедицински изследванияОрганизацииЛеченияАлтернативна медицинаБотаникаНормативни актовеСпециалистиКлинични пътекиЗаведения