Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми За релеф Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

от 25 сеп 2015г., обновено на 30 апр 2025г.
Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Здравейте, дами! Краят на лятото официално настъпи, а октомври вече е на прага, затова е време да обновите вашият фитнес календар с едно ново предизвикателство. През предстоящият месец ще насоча вниманието ви основно към дупето, но няма да пренебрегна и останалите части на тялото с едно сериозно предизвикателство. Подгответе се, защото няма да бъде лесно! Ще започнем бавно и с леко натоварване, за да може тялото ви да се пригоди и постепенно ще увеличаваме усилията, като в края на месеца ви обещавам, че ще сте постигнали завидни резултати, а тялото ви ще изглежда много, много по-добре. И така, 1 октомври е началото на промяната, която много от вас са искали, но винаги са имали куп причини, заради които не са започвали. Е, вече е време да забравите за причините като липса на време например, с които просто искате да прикриете досадния мързел и да се вземете в ръце. Да започваме!

Октомври

1

2

3

4

5

5 бърпи

5 лицеви

опори

5 клека

5 планински 

катерач

5 клека със 

скок

5 бърпи

10 бърпи

10 лицеви

опори

10 клека

10 планински

катерач

10 клека със

скок

10 бърпи

15 бърпи

15 лицеви опори

15 клека

6

7

8

9

10

15 планински

катерач

15 клека със

скок

15 бърпи

20 бърпи

20 лицеви 

опори

20 клека

20 планински

катерач

20 клека със

скок

20 бърпи

25 бърпи

25 лицеви

опори

25 клека

25 планински 

катерач

25 клека със

скок

25 бърпи

11

12

13

14

15

30 бърпи

30 лицеви

опори

30 клека

30 планински

катерач

30 клека със 

скок

30 бърпи

35 бърпи

35 лицеви

опори

35 клек

35 планински

катерач

35 клека със

скок

35 бърпи

40 бърпи

40 лицеви

опори

40 клека

16

17

18

19

20

40 планински 

катерач

40 клека със 

скок

40 бърпи

45 бърпи

45 лицеви

опори

45 клека

45 планински

катерач

45 клека със 

скок

45 клека

50 бърпи

50 лицеви

опори

50 клека

50 планински

катерач

50 клека със 

скок

50 бърпи

21

22

23

24

25

55 бърпи

55 лицеви 

опори

55 клека

55 планински

катерач

55 клека със

скок

55 бърпи

60 бърпи

60 лицеви 

опори

60 клека

60 планински

катерач

60 клек със

скок

60 бърпи

65 бърпи

65 лицеви

опори

65 клека

26

27

28

29

30

65 планински

катерач

65 клека със 

скок

65 бърпи

70 бърпи

70 лицеви 

опори

70 клека

70 планински

катерач

70 клека със 

скок

70 бърпи

75 бърпи

75 лицеви

опори

75 клека

75 планински

катерач

75 клека със

скок

75 бърпи

31

 

 

80 бърпи

80 лицеви

опори

80 клек

Още по темата:
  • Върховното Фрамар предизвикателство за спринт на бягаща пътечка Върховното Фрамар предизвикателство за спринт на бягаща пътечка
  • 30-дневно клек предизвикателство, с което да изградите новото си тяло 30-дневно клек предизвикателство, с което да изградите новото си тяло
  • 7-дневно сутрешно предизвикателство за заети жени 7-дневно сутрешно предизвикателство за заети жени
  • 30-дневно кардио предизвикателство 30-дневно кардио предизвикателство
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РАЗГОВОРИ С БОГА - ПЪЛНО ИЗДАНИЕ /ТВЪРДИ КОРИЦИ/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС
29.95лв.

РАЗГОВОРИ С БОГА - ПЪЛНО ИЗДАНИЕ /ТВЪРДИ КОРИЦИ/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС

МИЛИОНЕРЪТ В ЛИСАБОН - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС
19.95лв.

МИЛИОНЕРЪТ В ЛИСАБОН - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210
49.00лв.

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210

ФИТНЕС УРЕД AB SCULPTOR
109.00лв.

ФИТНЕС УРЕД AB SCULPTOR

АРГИНИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ
30.00лв.

АРГИНИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ

НУТРИКОСТ ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ ЕАА капсули * 240
87.60лв.

НУТРИКОСТ ЕСЕНЦИАЛНИ АМИНОКИСЕЛИНИ ЕАА капсули * 240

Коментари към Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло
    www.framar.bg 
    на 16 June 2025 в 16:37
    Коментирайте "Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Програми за релеф
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Защо дните за почивка са задължителни за добрата тренировъчна програма
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • Паметта трябва да се тренира, за да не ни предава
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • 10 тренировки за напреднали за големи гърди
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • Затворническа тренировка – убийствените упражнения с тежестта на тялото, предназначени за малки пространства
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1509 дни, 1 час и 57 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1935 дни, 56 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 3 дни, 21 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 3 дни, 7 часа и 22 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 6 дни, 23 часа и 39 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 7 дни, 23 часа и 4 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЕУЦЕРИН АТОПИКОНТРОЛ УСПОКОЯВАЩО ИЗМИВАЩО ОЛИО 400 мл

ПАРАКИТО РЕПЕЛЕНТНА ГРИВНА ПРОТИВ КОМАРИ ЗА ДЕЦА + РЕПЕЛЕНТНИ ТАБЛЕТКИ * 2

ЕУЦЕРИН АТОПИКОНТРОЛ УСПОКОЯВАЩ БАЛСАМ 400 мл

МИША MAGIC CUSHION COVER LASTING ФОН ДЬО ТЕН №25 15 г

МИША MAGIC CUSHION COVER LASTING ФОН ДЬО ТЕН №27 15 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ капсули 250 мг * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 16:24:22

L-ТЕАНИН капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 16:19:46

ЕНТАН капсули * 30 БОРОЛА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 16:12:09

ЦИНКОВ КРЕМ 18 г СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 15:50:38

Лечение на дехидратация (рехидратация)

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 юни 2025г. в 15:42:48
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival