Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми За релеф Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

от 25 сеп 2015г., обновено на 30 апр 2025г.
Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Здравейте, дами! Краят на лятото официално настъпи, а октомври вече е на прага, затова е време да обновите вашият фитнес календар с едно ново предизвикателство. През предстоящият месец ще насоча вниманието ви основно към дупето, но няма да пренебрегна и останалите части на тялото с едно сериозно предизвикателство. Подгответе се, защото няма да бъде лесно! Ще започнем бавно и с леко натоварване, за да може тялото ви да се пригоди и постепенно ще увеличаваме усилията, като в края на месеца ви обещавам, че ще сте постигнали завидни резултати, а тялото ви ще изглежда много, много по-добре. И така, 1 октомври е началото на промяната, която много от вас са искали, но винаги са имали куп причини, заради които не са започвали. Е, вече е време да забравите за причините като липса на време например, с които просто искате да прикриете досадния мързел и да се вземете в ръце. Да започваме!

Октомври

1

2

3

4

5

5 бърпи

5 лицеви

опори

5 клека

5 планински 

катерач

5 клека със 

скок

5 бърпи

10 бърпи

10 лицеви

опори

10 клека

10 планински

катерач

10 клека със

скок

10 бърпи

15 бърпи

15 лицеви опори

15 клека

6

7

8

9

10

15 планински

катерач

15 клека със

скок

15 бърпи

20 бърпи

20 лицеви 

опори

20 клека

20 планински

катерач

20 клека със

скок

20 бърпи

25 бърпи

25 лицеви

опори

25 клека

25 планински 

катерач

25 клека със

скок

25 бърпи

11

12

13

14

15

30 бърпи

30 лицеви

опори

30 клека

30 планински

катерач

30 клека със 

скок

30 бърпи

35 бърпи

35 лицеви

опори

35 клек

35 планински

катерач

35 клека със

скок

35 бърпи

40 бърпи

40 лицеви

опори

40 клека

16

17

18

19

20

40 планински 

катерач

40 клека със 

скок

40 бърпи

45 бърпи

45 лицеви

опори

45 клека

45 планински

катерач

45 клека със 

скок

45 клека

50 бърпи

50 лицеви

опори

50 клека

50 планински

катерач

50 клека със 

скок

50 бърпи

21

22

23

24

25

55 бърпи

55 лицеви 

опори

55 клека

55 планински

катерач

55 клека със

скок

55 бърпи

60 бърпи

60 лицеви 

опори

60 клека

60 планински

катерач

60 клек със

скок

60 бърпи

65 бърпи

65 лицеви

опори

65 клека

26

27

28

29

30

65 планински

катерач

65 клека със 

скок

65 бърпи

70 бърпи

70 лицеви 

опори

70 клека

70 планински

катерач

70 клека със 

скок

70 бърпи

75 бърпи

75 лицеви

опори

75 клека

75 планински

катерач

75 клека със

скок

75 бърпи

31

 

 

80 бърпи

80 лицеви

опори

80 клек

Още по темата:
  • 7-дневно сутрешно предизвикателство за заети жени 7-дневно сутрешно предизвикателство за заети жени
  • 30-дневно клек предизвикателство, с което да изградите новото си тяло 30-дневно клек предизвикателство, с което да изградите новото си тяло
  • Върховното Фрамар предизвикателство за спринт на бягаща пътечка Върховното Фрамар предизвикателство за спринт на бягаща пътечка
  • 30-дневно кардио предизвикателство 30-дневно кардио предизвикателство
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

РАЗГОВОРИ С БОГА - ПЪЛНО ИЗДАНИЕ /ТВЪРДИ КОРИЦИ/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС
29.95лв.

РАЗГОВОРИ С БОГА - ПЪЛНО ИЗДАНИЕ /ТВЪРДИ КОРИЦИ/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС

МИЛИОНЕРЪТ В ЛИСАБОН - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС
19.95лв.

МИЛИОНЕРЪТ В ЛИСАБОН - ЖОЗЕ РОДРИГЕШ ДУШ САНТУШ - ХЕРМЕС

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210
49.00лв.

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210

ОСТРОВИТ КУБЧЕ ТАЛК 57 г
6.95лв.

ОСТРОВИТ КУБЧЕ ТАЛК 57 г

КРЕАТИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ
26.80лв.

КРЕАТИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ

БОИРЕР МАСАЖОР модел EM 95
1055.00лв.

БОИРЕР МАСАЖОР модел EM 95

Безплатна доставка за България!

Коментари към Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 13:48
    Коментирайте "Октомврийско фитнес предизвикателство за страхотно тяло"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Програми за релеф
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Една пудовка за 9 тренировки, които можете да изпълните навсякъде
  • Плиометрична тренировка за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се храня преди и след тренировка?

преди 2274 дни, 1 мин.

Домашна тренировка за оформяне на задните части

преди 2857 дни, 1 час и 33 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 3 часа и 29 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 6 дни, 1 час и 49 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 21 часа и 59 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 14 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
3 начина да се мотивираме да спортуваме 3 начина да се мотивираме да спортуваме

3 начина да се мотивираме да спортуваме

от 07 фев 2020г. Прочети повече
Екипи на ВМА проведоха тактико-специално занятие в кризисна ситуация Екипи на ВМА проведоха тактико-специално занятие в кризисна ситуация

Екипи на ВМА проведоха тактико-специално занятие в кризисна ситуация

от 09 окт 2018г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ ЗА УПЛЪТНЯВАНЕ НА ТЪНКА КОСА 100 мл

КАНАДЕРМ КАНАДЕНТ РЕГЕНЕРИРАЩ СЕРУМ 5 мл

ЕУБИОТИК капсули * 20

КАНАДЕРМ МИКОСИН ФОРТЕ СЕРУМ 10 + 2 мл

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ №19 МЕНОПАУЗА 30 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 11:55:12

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: Мариана от 10 юли 2025г. в 11:52:41

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56

СЕДАТОН сироп 100 мл ФОРТЕКС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:29:32

ДЕТРАЛЕКС таблетки 500 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival