Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети 5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети

5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети

от 19 окт 2017г., обновено на 30 авг 2021г.
Редактор: Костадин Йочев
5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Защо обичайните диети, които използват повечето жени не водят до добри и дълготрайни резултати? Много просто: типичните диети ограничават калориите ви и това кара метаболизма ви да се забави, а той е „калорийната пещ“, на която се дължи дългосрочната загуба на тегло. Преминаването на диета изпраща сигнал на тялото ви, че са настъпили времена на глад (в исторически план, организмът на хората се е пригодил към дълги периоди на глад) и то забавя метаболизма, за да задържи съществуващата енергия, под формата на мазнини, за по-дълго време.

Но кое е по-лошото при диетите, които продължават по-дълго време? Вие ще започнете да изгаряте мускулната си тъкан, която е изградена от белтъчини и така ще дадете предимство на мазнините в телесния си състав. По този начин ще забавите още повече метаболизма, тъй като само мускулите са активна тъкан, която гори калории, а мазнините ще продължат да нарастват като процентно съдържание.

Затова, какво е необходимо да направите, за да отслабнете и да задържите резултатите за много дълго време, без така наречените диети? Направени са изследвания, които сочат пътя към бързата и лесна загуба на килограми, но от мазнини, а не от мускули. Ето и опорните точки:

5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети

Мускулите ускоряват метаболизма

Просто е, метаболизмът е скоростта, с която вашите тела изгарят енергията от хранителните калории. Дори като тийнейджъри да сте били слаби, за това има логично обяснение и то е, че тогава тялото ви е било един бушуващ от хормони ад за изгаряне на всички калории. След двадесетата ви година, метаболизмът се забавя с по 2% на всеки 10 години, а енергията, която остава неоползотворена се превръща в мазнини.

Мускулите са няколко пъти по-метаболитно активни от мазнините и това означава, че колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече калории ще изразходвате. А когато активирате тази тъкан чрез тренировки, изгарянето става многократно по-силно и то може да продължи и до 24 часа след физическото натоварване.

Извлечете най-доброто от сутрините

Проучване на медицинския факултет към университета в Масачузетс показва, че хората, които пропускат закуската, са 4,5 пъти по-склонни към затлъстяване, в сравнение със закусващите. От медицинския център към университета в Питсбърг стигат още по-далече в изследванията, като установяват, че без закуска, метаболизмът може да се забави с до 10%.

Затова заложете на закуската! Препоръчително е тя да се състои от протеини и здравословни мазнини като яйца, кисело мляко, прясно мляко, фъстъчено масло. Колкото повече протеини приемете на закуска, толкова по-заситени ще се чувствате през останалата част на деня.

Подгответе пътя си към отслабването

Хората са изградени от над 60% вода, така че трябва да пиете много от нея. Но тук ще говорим за троянските коне. През последните близо 30 години, без да се усещаме, ние удвоихме броя на калориите от напитки, като те са средно 450 на ден. Защо ли? Защото вече все по-малко се пие вода и се залага на пълните със захар „натурални“ сокове и газирани напитки.

Запомнете едно нещо – напитките със захар са своеобразни течни мазнини. Премахнете ги от храненето си и ще направите огромна крачка към изчистването на нежеланите и ненужни телесни мазнини.

Спрете да се подвеждате от опаковките

Да, това е доказано, опаковките много лесно могат да ви подведат, а това най-силно се забелязва при децата. Дори при тях се случва да заявят, че дадена храна, която е в опаковка с техен любим анимационен герой е по-вкусна от същата храна, но в обикновена опаковка. До там стига тази заблуда. А кои храни са толкова шарени? Полуфабрикатите и тези с много захар в състава си. А плодовете не идват в такива опаковки и не са толкова атрактивни.

Пазете се от пакетирани храни с грабващи ви надписи като „естествен“, „без консерванти“, „без мазнини“, „без ГМО“, „здравословен избор“ и „диетично“, а състава им, с изключение на първите 3-4 неща, ви звучи като на изгубен древен език и е по-дълъг от „Война и мир“. Заложете на естествени храни, получени от природата и в прясно състояние.

По-малките чинии = на по-малък корем

Нашето и следващото поколение ставаме жертва на съдовете, в които се храним или по-скоро на техните размери, а те стават все по-големи. Колкото по-голяма е чинията, толкова повече слагаме в нея и съответно приемаме повече калории. Малко са онези, които слагат гурме порция в голяма чиния, просто умът ни е така устроен. Така, че по-добре си купете по-малки като размери сервизи за хранене и ще редуцирате значително килограмите си.

Още по темата:
  • 9 неща, които научих при трансформацията на тялото ми 9 неща, които научих при трансформацията на тялото ми
  • Марио Самора и неговата история за справянето със затлъстяването Марио Самора и неговата история за справянето със затлъстяването
  • Направих 3 промени в живота си и пълното дете се превърна в атлетичен мъж Направих 3 промени в живота си и пълното дете се превърна в атлетичен мъж
  • 6 души споделят своята тайна как се свалят над 30 килограма, за да се придобие атлетична визия 6 души споделят своята тайна как се свалят над 30 килограма, за да се придобие атлетична визия
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НЕЩАТА, КОИТО СИНЪТ МИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ЗА СВЕТА - ФРЕДЕРИК БАКМАН - СИЕЛА
12.90лв.

НЕЩАТА, КОИТО СИНЪТ МИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ЗА СВЕТА - ФРЕДЕРИК БАКМАН - СИЕЛА

АКО МОГА ДА ДАМ САМО ЕДИН СЪВЕТ - РИЧАРД РИЙД - ХЕРМЕС
17.95лв.

АКО МОГА ДА ДАМ САМО ЕДИН СЪВЕТ - РИЧАРД РИЙД - ХЕРМЕС

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ПО ХОМЕОПАТИЯ ЗА ВСЕКИ - Д-Р ДАНИЕЛ БЕРТИЕ - ИЗТОК - ЗАПАД
9.00лв.

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ ПО ХОМЕОПАТИЯ ЗА ВСЕКИ - Д-Р ДАНИЕЛ БЕРТИЕ - ИЗТОК - ЗАПАД

СЪКРОВИЩНИЦА ОТ БЛАГОЗВУЧНИ СЛОВА - САКЯ ПАНДИТА - ШАМБАЛА
12.00лв.

СЪКРОВИЩНИЦА ОТ БЛАГОЗВУЧНИ СЛОВА - САКЯ ПАНДИТА - ШАМБАЛА

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ
39.90лв.

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

ТЪНКОТО ИЗКУСТВО НА СЪБЛАЗНЯВАНЕТО - МАРК МЕНСЪН - ХЕРМЕС
15.95лв.

ТЪНКОТО ИЗКУСТВО НА СЪБЛАЗНЯВАНЕТО - МАРК МЕНСЪН - ХЕРМЕС

Коментари към 5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети
    www.framar.bg 
    на 18 May 2025 в 12:20
    Коментирайте "5 бързи и лесни начини за горене на мазнини бързо и без диети"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7 упражнения срещу бричове, с които да стегнете бедрата вкъщи
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Билки и храни за потискане на апетита
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо ръцете ми гъбясват така бързо?

преди 674 дни, 11 часа и 56 мин.

Как бързо и трайно да постигнем лично щастие

преди 1329 дни, 28 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 2 дни, 24 мин.

Какво представлява прозяването

преди 6 дни, 15 часа и 25 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 6 дни, 15 часа и 36 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 6 дни, 15 часа и 43 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival