Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети 6 причини да не можете да изчистите мазнините в коремната област

6 причини да не можете да изчистите мазнините в коремната област

6 причини да не можете да изчистите мазнините в коремната област - изображение

Изчистването на мазнините в корема е свързано с доста трудности, макар и да полагате доста усилия. Опитвате нови и нови диети, пиете много вода и тренирате така, сякаш утре ще трябва да покажете корем с плочки на плажа. И въпреки всичко това, промяната в обиколката на талията ви е съвсем малка.

Не се заблуждавайте, че диетичната Coca Cola Zero или „натуралните“ сокове са начин за отслабване, освен да ви донесат допълнителни сантиметри към талията, едва ли ще имате други „ползи“. Затова в тази статия ще разгледам нещата, които ви пречат да изгорите мазнините в коремната област:

1 Намалявате приема на добрите мазнини

Със сигурност сте опитвали онази диета, при която не трябва да приемате никакви мазнини. Но нека ви кажа нещо, тялото не функционира по този начин, по който си мислите. То се нуждае от добрите и здравословни мазнини като ядки, зехтин и авокадо. Те ще ви помогнат да отслабнете, така че не се плашете от тях.

2 Вашият ум може да бъде най-големия ви враг

Емоционалната нагласа е не по-малко важна от здравословното хранене и редовните тренировки. Не е добре, когато притесненията ви относно физиката ви се съчетаят с ежедневния стрес. Едно медицинско проучване показа, че жените, които са по-склонни към изпадане в депресия имат повече коремни мазнини, в сравнение с по-спокойните натури. Отпуснете се и престанете да се терзаете за всяка допусната грешка! Не закъснявате за никъде, винаги има достатъчно време за корекции на нещата към по-добро.

3 Проверете нивата си на магнезий

Откриван в ядките, пълнозърнестите храни и зеленчуците, магнезият е ключ към изчистването на излишните мазнини. Този химически елемент играе жизненоважна роля при балансирането на нивата на кръвната захар и инсулина в тялото. Така, че отидете до близката ви лаборатория и си направете изследване за нивата на магнезия и ако те не са в нормите, вземете хранителни добавки, с които да ги регулирате!

4 Все още не тренирате?

С напредването на възрастта метаболизмът се променя много и то не в положителна посока и при достигането на 50 години ще стане много трудно да поддържате нормално здравословно телесно тегло. Не казвам, че е невъзможно да отслабнете и след тази възраст, но ще бъде много тежко. А това е важно за общото ви здраве, тъй като излишните килограми водят след себе си доста проблеми. Затова, ако фитнес тренировките не ви допадат, можете да опитате някои аеробни дейности като ходене в пресечени местности, бягане, плуване, колоездене или дори танци. Съчетаването на редовното раздвижване и правилното хранене ще ви донесе онова благосъстояние, което ще подобри живота ви значително.

6 Изяжте дъгата

Не говоря за бонбони и други цветни вредни храни. Жълтите, червените и оранжевите плодове и зеленчуци имат свойството да помагат в отслабването. Такива са например папая, лимони, моркови, грепфрут, дини, червени чушки, червено грозде и други.

По статията работи: Костадин Йочев

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортЛюбопитноДиетиСнимкиХранене при...Здравни съветиЛайфстайлРецептиПсихологияСоциални грижиНовиниТестовеАлтернативна медицинаИсторияБотаникаЛеченияКалкулаториПроизводители