8 начина да останем във форма през лятото без дори да мислим за тях

С настъпването на лятото, няма съмнение, че повечето от вас ще планират морските си ваканции и ще се насладят на слънцето и на вълните. И наистина няма причина, вие да се чувствате виновни, че сте пропуснали нормалните си тренировки през лятото. Да, това лято ще ви помогнем да останете във форма, без да жертвате забавленията.

Качвайте се върху велосипедите – сами или с компания, опознайте местата около вашето място за почивка, карайки велосипед! Въртейки педалите ще изгорите много калории, а в същото време ще се насладите на красотите, които ще се разкрият пред вас.

Не забравяйте топката – съберете приятелите си и си организирайте мини спортен турнир! Също така, можете да си вземете волейболна топка и да направите мач по плажен волейбол, съчетавайки го с времето за плаж.

Работа в градината – все повече от хората предпочитат сами да си произведат храната, за да са сигурни в нейните полезни свойства. Поддържането на малка зеленчукова градина не изисква много отделено време, а в същото време ще ви поддържа в перфектна форма.

Стегнете се – посветете деня на разходка по красиви и предизвикателни маршрути, така ще заобичате хайкинга със сигурност. В последните години бяха изградени и редица еко пътеки, които преминават през забележителни местности, край водопади, проломи и други природни красоти. Дори можете да отседнете в някоя планинска хижа за през нощта и да направите двудневен туристически преход.

Състезавайте се – спортното ориентиране е един чудесен начин да опознаете кътчета, които дори не сте предполагали, че съществуват. Дали ще се организирате вашите приятели и ще си направите турнир по спортно ориентиране или ще се борите срещу себе си и часовника.

Направете пауза за чаша вино – отидете до някое шато, където се произвежда вино, за да тествате продукцията му, но преди да влезете направете няколко обиколки около него, преди да се насладите на виното!

Разходете се навън – разгледайте някои райони от вашия град или в близост до него, които до сега не сте посещавали! Излезте на пикник в планината, но го направете без кола, с колело или пеша!

Бъдете туристи в собствения си град – организирайте си целодневна разходка из музеи, места за пазаруване или други забележителности във вашия град, за да го опознаете по-добре и да го обикнете. Със сигурност разходката ще ви се отрази положително.

Още по темата:

• 6 човека във фитнеса, които могат да провалят вашата тренировка
• 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
• Тренировка при наднормено тегло - съвети за безопасност
• Съвети за започване на тренировки за хора с наднормено тегло