Начало Спорт Спортна енциклопедия Спортна теория По кикбокс и бойни спортове Десен прав в главата

Десен прав в главата

Десен прав в главата - изображение

Десен прав в главата е един от най-често използваните удари в кикбокса. Изпълнява се в няколко варианта:

Десен прав от място

Движението започва със завъртане на десния крак и таза от дясно наляво. Едновременно с това дясната ръка се разгъва напред, заедно с раменния пояс. В последната фаза на разгъването на удрящата ръка, китката се завърта така, че свитите пръсти на юмрука сочат надолу. Едновременно с изнасянето на дясната ръка напред, лявата се прибира в позиция, аналогична на дясната ръка в бойна стойка, за предпазване на брадичката от контра с дясно кроше, а лакътя пази лявата част на трупа (голяма част от състезателите допускат грешката да свалят лявата си ръка надолу, което не рядко води до контра и нокаут).

Десен прав в главата с крачка напред

Левият крак стъпва напред и малко наляво, десния крак се премества напред с въртеливо движение толкова, колкото е пристъпил левия крак, заедно с разгъването на дясната ръка напред и въртеливо движение на таза и раменете. Крайната фаза на удара съвпада с поставянето на десния крак в опора. Тежестта е равномерно разпределена върху двата крака.

Десен прав с разноименна крачка напред

Десният крак прави тласък напред, едноименната ръка се разгъва напред едновременно с пристъпването на левия крак напред, който се поставя леко встрани. Юмрукът достига целта едновременно или миг преди поставянето на левия крак в опора. Дясната ръка се прибира в изходно положение едновременно с пристъпването на десния крак напред или с връщането на левия крак в изходно положение на бойната стойка.

Десен прав с крачка назад

Левият крак прави изтласква тялото назад, дясната ръка се разгъва напред едновременно с въртенето на трупа от дясно на ляво и пристъпване на десния крак назад. Ударът достига целта миг преди поставянето на десния крак в опора. Дясната ръка се прибира и се застава в бойна стойка с преместването на левия крак назад.

Десният прав в главата може да се изпълнява и с крачки в ляво и в дясно. В първият случай се постъпва подобно на ударът с разноименна крачка напред, а във вторият, тялото се завърта около оста си на 450 от дясно на ляво.

Защити от десен прав в главата

Подлагане с дясна длан – също като при защитата от ляв прав в главата.

Отбиване с лява ръка:

  • с вътрешната страна на юмрука от ляво на дясно

  • с вътрешната част на юмрука от дясно на ляво

Отклони:

  • в ляво и ляв ъперкът или ляво кроше

  • в дясно с пласиране на десен прав, дясно кроше или ъперкът

  • назад с контриращ ляв прав

С крачки (сайдстеп):

  • в ляво с контра ляво кроше или десен посрещащ

  • в дясно с десен прав

  • назад с ляв прав

Комбинирани защити:

  • подлагане с дясна длан и отклон назад

  • подлагане с дясна длан и крачка назад

  • отбиване с вътрешната част на левия юмрук и крачка вляво

  • крачка вляво и отклон в същата посока

  • крачка вдясно и отклон на дясно

Още по темата:

5.0, 2 гласа

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияСпортНовиниЛюбопитноЗдравни съветиСнимкиСпорт и туризъмЛайфстайл