Как майките да останат активни през лятото

Ако сте като повечето майки, които бързат да заведат или да вземат от училище децата си, пазаруват, тичат по задачи ежедневно и като цяло през учебната година навъртат стотици километри, може би чакате с нетърпение лятната ваканция и мързеливи горещи дни. Въпреки това, знаете, че е важно да се поддържа известно ниво на активност и през лятото, защото движението има много предимства, сред които:

• добра физическа форма;
• по-остър ум;
• защита срещу депресии и скука.

Може да останете активни и през лятото като в същото време се забавлявате и съчетаете движението си с почивката със семейството.

Как майките да останат активни през лятото

Програма „Лятна активна мама“

Създайте си своя програма "Лятна активна мама". Достатъчно е да обиколите района, в който живеете, и да си набележите места за тренировки. Това може да бъдат паркове, градини, хълмове, вело алеи, красиви местности, а защо не и плажът, когато сте на море. Направете си маршрути с различна дължина за различните дейности.

Активни на плажа

Плажът предлага много начини за тренировки, но е препоръчително да подбирате времето за провеждането им – предпочитайте или ранните сутрешни часове, или преди залез слънце, когато е по-прохладно. Можете да бягате, да се разхождате, да плувате, а защо не и да вземете лопатка и формички и да направите пясъчен замък...

Опитайте туристическите пътеки

Ако не сте туристи и смятате, че това е трудна битка, помислете пак. Не е задължително да започвате със сложни маршрути. Има и такива за начинаещи, които са подходящи за майки с малки деца. Не знаете дали това няма да се превърне в любов за цял живот, а и децата ви ще обикнат природата. В България има изградени множество красиви еко пътеки, които са с различна степен на трудност и дължина. Попитайте в групите за туризъм или просто разгледайте коментарите за различните дестинации, така ще се ориентирате много лесно. Първият път си направете само кратък преход, като може да отделите повече време за снимки например.

Лятото и колелото си отиват като кафето със сметаната

Едно от първите неща, които децата са нетърпеливи да правят в първите топли пролетни дни, е да се качат на велосипедите. Включете се в тяхната компания и създайте семейни вело маршрути. Това е един от перфектните начини да разглеждате различни места, докато сте на почивка. Дори и да няма как да вземете собствения си велосипед, вече почти на всякъде се предлагат такива под наем.

Плуването – емблема на лятото

Няма по-добра лятна тренировка от плуването, затова грабвайте плажните принадлежности и банските. Ако сте добри в плуването и имате нужда от още по-голямо предизвикателство, може да си сложите колан, за който е завързана лодката на вашето дете. Така вие ще плувате и ще го теглите, докато то се забавлява.

Това са само малка част от интересните активности за майките с деца за лятото, а вие можете да измислите още десетки. Направете го!