Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Спорт в свободното време Как майките да останат активни през лятото

Как майките да останат активни през лятото

от 12 юли 2019г., обновено на 22 юни 2021г.
Автор: Костадин Йочев
Как майките да останат активни през лятото - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Ако сте като повечето майки, които бързат да заведат или да вземат от училище децата си, пазаруват, тичат по задачи ежедневно и като цяло през учебната година навъртат стотици километри, може би чакате с нетърпение лятната ваканция и мързеливи горещи дни. Въпреки това, знаете, че е важно да се поддържа известно ниво на активност и през лятото, защото движението има много предимства, сред които:

  • добра физическа форма;
  • по-остър ум;
  • защита срещу депресии и скука.

Може да останете активни и през лятото като в същото време се забавлявате и съчетаете движението си с почивката със семейството.

Как майките да останат активни през лятото

Програма „Лятна активна мама“

Създайте си своя програма "Лятна активна мама". Достатъчно е да обиколите района, в който живеете, и да си набележите места за тренировки. Това може да бъдат паркове, градини, хълмове, вело алеи, красиви местности, а защо не и плажът, когато сте на море. Направете си маршрути с различна дължина за различните дейности.

Активни на плажа

Плажът предлага много начини за тренировки, но е препоръчително да подбирате времето за провеждането им – предпочитайте или ранните сутрешни часове, или преди залез слънце, когато е по-прохладно. Можете да бягате, да се разхождате, да плувате, а защо не и да вземете лопатка и формички и да направите пясъчен замък...

Опитайте туристическите пътеки

Ако не сте туристи и смятате, че това е трудна битка, помислете пак. Не е задължително да започвате със сложни маршрути. Има и такива за начинаещи, които са подходящи за майки с малки деца. Не знаете дали това няма да се превърне в любов за цял живот, а и децата ви ще обикнат природата. В България има изградени множество красиви еко пътеки, които са с различна степен на трудност и дължина. Попитайте в групите за туризъм или просто разгледайте коментарите за различните дестинации, така ще се ориентирате много лесно. Първият път си направете само кратък преход, като може да отделите повече време за снимки например.

Лятото и колелото си отиват като кафето със сметаната

Едно от първите неща, които децата са нетърпеливи да правят в първите топли пролетни дни, е да се качат на велосипедите. Включете се в тяхната компания и създайте семейни вело маршрути. Това е един от перфектните начини да разглеждате различни места, докато сте на почивка. Дори и да няма как да вземете собствения си велосипед, вече почти на всякъде се предлагат такива под наем.

Плуването – емблема на лятото

Няма по-добра лятна тренировка от плуването, затова грабвайте плажните принадлежности и банските. Ако сте добри в плуването и имате нужда от още по-голямо предизвикателство, може да си сложите колан, за който е завързана лодката на вашето дете. Така вие ще плувате и ще го теглите, докато то се забавлява.

Това са само малка част от интересните активности за майките с деца за лятото, а вие можете да измислите още десетки. Направете го!

Още по темата:
  • Проста тренировъчна програма за трансформация на цялото ви тяло само за месец Проста тренировъчна програма за трансформация на цялото ви тяло само за месец
  • 6 вдъхновени от Пилатес упражнения, с които да стегнете корема и намалите талията 6 вдъхновени от Пилатес упражнения, с които да стегнете корема и намалите талията
  • 3 упражнения за премахване на целулит 3 упражнения за премахване на целулит
  • Упражнения с ластик за стягане и оформяне на тялото Упражнения с ластик за стягане и оформяне на тялото
5.0/5 1 оценка

Коментари към Как майките да останат активни през лятото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как майките да останат активни през лятото
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 07:30
    Коментирайте "Как майките да останат активни през лятото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Видове физическа активност и спорт за здраве
  • Проста тренировъчна програма за трансформация на цялото ви тяло само за месец
  • 6 вдъхновени от Пилатес упражнения, с които да стегнете корема и намалите талията
  • 5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома
  • Упражнения с ластик за стягане и оформяне на тялото
  • Шейпинг - науката зад красивото и хармонично тяло.
  • Как да тренирате при хипотироидизъм и тиреоидит на Хашимото
  • 3 упражнения за премахване на целулит
  • Върховната тренировка за заоблено дупе
  • Детските площадки – най-добрият приятел на трениращия родител
  • Тренировка за намаляване на целулита по бедрата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП с ПИК

преди 850 дни, 20 часа и 26 мин.

Как да изберем парфюм за лятото?

преди 1242 дни, 16 часа и 47 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 15 часа и 41 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа и 22 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 15 часа и 13 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 22 часа и 15 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival