Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Спорт в свободното време Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)

Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)

от 17 яну 2018г., обновено на 13 дек 2020г.
Редактор: Костадин Йочев
Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Колкото и да се говори, че несподелената любов може да ти разбие сърцето, това е само в поезията... Но в живота има нещо, което наистина може да го стори и това е старостта. Много хора в третата възраст приключват живота си поради някакво сърдечно-съдово заболяване, а това особено силно се отнася за нашата страна. Основната причина за това е втвърдяване на мускула в лявата камера, която изпомпва богатата на кислород кръв към тялото, а така се повишава риска от сърдечна недостатъчност. Атлетите-ветерани се различават от своите връстници, те имат по-добре работещи леви камери, като при здравите млади хора.

Последните разтърсващи изследвания показват, че хората могат да се справят с възрастовите увреждания на сърцето, но те трябва да направят редовните аеробни упражнения, като колоезденето, част от своето ежедневие, преди да е станало твърде късно.

В Тексас (САЩ) е проведено двугодишно проучване, в което участват 53-ма души на възраст между 45 и 64 години. Те изпълняват програма с кардио упражнения, а също така участват в контролна група, занимаваща се йога практики и тренировки за баланс. След тримесечно постепенно навлизане във форма, трениращите започват да работят по 30 минути, 4-5 дни седмично, с две изключения от тази програма, включващи една по-ненатоварваща, но много продължителна тренировка и една с висока интензивност, но по-кратка.

След две години, участниците в експеримента повишават с 18% максималното кислородно потребление (кислородът, който тялото може да усвои за своите цели) и подобряват еластичността на лявата си сърдечна камера с 25%.

Учените установяват, че възрастта и честотата на тренировките са важните фактори за онези от вас, които ще се опитате да възстановите сърдечните си увреждания. Задължително е да практикувате колоезденето по 4-5 пъти седмично, подобно на контролната група в изследването. По-малко от това няма да има същия положителен ефект. Също така, трябва да се започне преди 65-годишна възраст, тъй като след тази възраст, сърцето в повечето случаи е изгубило прекалено много своята еластичност, за да успеете да го премоделирате.

Има и други видове кардио тренировки, които можете да опитате, но колоезденето стои доста високо в списъка, като то води и до по-ниско натоварване на ставите, в сравнение с дейности като бягането, което го прави подходящо за включване в дългосрочна тренировъчна програма. То може да се практикува навсякъде, дори и на закрито, под формата на тренировка на велоергометър, следователно е не само ефективно, но и забавно и достъпно.

Източник:

UT Southwestern Medical Center, Texas Health Resources 

Още по темата:
  • Топ 10 на най-великите шосейни колоездачи на всички времена Топ 10 на най-великите шосейни колоездачи на всички времена
  • Върховната силова тренировка за колоездачи Върховната силова тренировка за колоездачи
  • 7 съвета за избягване на падане при планинско колоездене 7 съвета за избягване на падане при планинско колоездене
  • Задължителните дихателни техники в колоезденето, които всеки трябва да познава Задължителните дихателни техники в колоезденето, които всеки трябва да познава
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДЪНЛОП СИВО-ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО S DNP0056
9.00лв.

ДЪНЛОП СИВО-ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО S DNP0056

ДЪНЛОП СИВО-ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО М DNP0057
9.00лв.

ДЪНЛОП СИВО-ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО М DNP0057

ДЪНЛОП ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО S DNP0069
10.70лв.

ДЪНЛОП ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО S DNP0069

ДЪНЛОП ЧЕРВЕНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО S DNP0070
10.70лв.

ДЪНЛОП ЧЕРВЕНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО S DNP0070

ДЪНЛОП ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО М DNP0071
12.20лв.

ДЪНЛОП ЧЕРНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО М DNP0071

ДЪНЛОП ЧЕРВЕНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО М DNP0072
12.20лв.

ДЪНЛОП ЧЕРВЕНИ РЪКАВИЦИ ЗА КОЛЕЛО М DNP0072

Коментари към Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)
    www.framar.bg 
    на 09 July 2025 в 13:12
    Коментирайте "Колоездене за възстановяване на разбито сърце (буквално)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Видове физическа активност и спорт за здраве
  • Гипсова превръзка
  • Диета №15 - общовъзстановяваща
  • Софт храни
  • Топ 10 на най-великите шосейни колоездачи на всички времена
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Рехабилитация
  • Фототерапия
  • Овес
  • Възстановяване след Цезарово сечение (секцио)
  • Ангиопластика
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 1 час и 13 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 часа и 53 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 11 дни, 21 часа и 22 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 13 дни, 14 часа и 4 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 25 дни, 20 часа и 55 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Мартин Гергов - Първа пролетна тренировка с велосипед Мартин Гергов - Първа пролетна тренировка с велосипед

Мартин Гергов - Първа пролетна тренировка с велосипед

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Ангиопластика Ангиопластика

Ангиопластика

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Функции на съня Функции на съня

Функции на съня

от 10 май 2022г. Прочети повече
Диета №15 - общовъзстановяваща Диета №15 - общовъзстановяваща

Диета №15 - общовъзстановяваща

от 28 ное 2019г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ ОРАЛ - Б BLACK МЕДИУМ * 3

ДЮКРЕ СЕНСИНОЛ ШАМПОАН ЗА ЧУВСТВИТЕЛЕН СКАЛП И ПРУРИТУС, УСПОКОЯВАЩ 200 мл.

ДЮКРЕ СКВАНОРМ ШАМПОАН ЗА МАЗЕН ПЪРХОТ 200 мл

ДЮКРЕ САБАЛ ШАМПОАН ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.

УЕЙТ УЪРЛД ГИНКО БИЛОБА + СИБИРСКИ ЖЕНШЕН таблетки * 365

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:43:33

Посиняване на ануса

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:42:09

ГИНОФИТ ЛАКТАЦИДЕН ГЕЛ 5 мл * 6

Коментар на: Елена Иванова от 09 юли 2025г. в 11:38:50

Великобритания одобри нехормонално лекарство за менопауза, което облекчава горещите вълни

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:22:47

ЛОМЕКСИН вагинална капсула 600 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 11:15:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival