Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортни добавки Подпомагащи метаболизма Л-карнитин

Л-карнитин като спортна добавка

от 15 ное 2012г., обновено на 25 юни 2016г.
Л-карнитин като спортна добавка  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Една от най-популярните спортни добавки за изгаряне на мазнини и отслабване е л-карнитин (L-carnitine). Той е форма на естествената за тялото аминокиселина карнитин, която се образува от аминокиселините метионин и лизин.  Л-карнитинът влиза в състава на различни комбинирани добавки за изгаряне на мазнини (фетбърнъри) или се използва като самостоятелен продукт. Като самостоятелна спортна добавка може да бъде в течна форма или на капсули.

В някои хранителни продукти също може да се открие карнитин: млякото и млечните продукти, както и в месото, най-вече в телешкото и агнешкото.

Основни функции на Л-карнитина:

  • Една от функциите на карнитина е да пренесе дълговерижните мастни киселини до "енергийната пещ" на клетката (митохондриите). Там мастните киселини се изгарят и се образува енергия.
  • Карнитинът може да увеличи мускулната издръжливост и енергията по време на физическо натоварване. Той може да притъпи чувството за глад, което може много да подпомогне при диети.
  • Той също така има добро профилактично действие срещу чернодробни заболявания, бъбречни и сърдечносъдови проблеми. Доказано е, че употребата на Л-карнитин има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, подобрява се снабдяването на сърцето с енергия и се стимулира работоспособността му. Л-карнитина оказва ефект при сърдечната аритмия и дори увеличава издръжливостта на сърцето.
  • Той е добър антиоксидант и спомага за пречистването на организма от отпадните продукти и свободните радикали, които са се образували в резултат на метаболизма.
  • Л -карнитина може да се използва при тези, които страдат от хронична умора.

Начин на употреба и дозировка на Л-карнитин:

Дозировката се определя от целта и нивото на физическо натоварване. Обикновено спортистите примат дози между 2-4 грама на ден, но в общия случай се следват указанията на производителя. Приема се 30-60 минути преди тренировка, за да се използва енергията, която се произвежда при изгарянето на подкожните мазнини.

Странични ефекти на Л-карнитин:

При приемането на оптимални дневни дози Л-карнитин обинквенно няма странични ефекти. ДЛ-карнитинът не се препоръчва да бъде приеман без консултация с лекар, защото може да бъде токсичен.

При по-високи дневни дози или в отделни случи могат да се наблюдават следните странични ефекти:

  • Стомашно-чревни разтройства, гадене, повръщане - най-чести
  • Неприятна телесна миризма
  • Трудности при заспиването на вечер и повишени нива на енергия

По-рядко могат да се срещнат симптоми като запушване на носа, безпокойство, сърцебиене, повишено артериално налягане и алергична реакция.

При поява на сериозни странични ефекти, в това число и симптоми на алергична реакция, е нужно да се спре използването на Л-карнитин и да се направи консултация с лекар.

Противопоказания за използване на Л-карнитин

Не се препоръчва прием на Л-карнитин от хора със сериозни съпътстващи заболявания като: склонност към хранителни алергии, епилепсия, хипертония, захарен диабет, заболявания на щитовидната жлеза и обмяната на веществата.

Към основните противопоказания на Л-карнитин спадат:

  • Наличие на  хранителна алергия към белтъчини, мляко, яйца или пшеница.
  • Бременност, в това число и планове за такава
  • Проблеми с щитовидната жлеза
  • Заболявания на обмяната на веществата
  • Заболявания свързани с хемодиализа
  • Онкологични заболявания

В заключение!

Л-карнитин може да е изключително ефективна хранителна добавка, но при спазването на две важни условия: редовни занимания със спорт и нискокалорична диета.

Самостоятелното приемане на Л-карнитин във високи дози, без спорт и диета, не само няма да доведе до желания резултат, но може е причина за различни нарушения в организма. Така, чрез внасянето на Л-карнитин от вън, може да наруши собственото му производство от тялото, което да има множество негативни последствия в дългосрочен план. Макар и най-популярната хранителна добавка за изгаряне на мазнини, той следва да бъде използван като допълнително, а не основно средство за отслабване.

Препаратите, които съдържат л-карнитин са много популярни сред спортуващите и могат да бъдат намерени в спортни центрове, фитнес зали и аптеки.

Още по темата:
  • Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки Изчистване на мазнините от тялото за 6 седмици в 10 опорни точки
  • Взривяващи мазнините HIIT тренировки – Трета част: С тежестта на тялото Взривяващи мазнините HIIT тренировки – Трета част: С тежестта на тялото
  • Тренировка на скрипец за бързо изгаряне на мазнините Тренировка на скрипец за бързо изгаряне на мазнините
  • Високоинтензивна тренировъчна програма с Gymstick Original 2.0 за цялото тяло – І комплекс Високоинтензивна тренировъчна програма с Gymstick Original 2.0 за цялото тяло – І комплекс
3.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХАЯ ЛАБС L-КАРНИТИН капсули 250 мг * 60
19.00лв.

ХАЯ ЛАБС L-КАРНИТИН капсули 250 мг * 60

АМИКС КАРНИЛИЙН 480 мл
48.00лв.

АМИКС КАРНИЛИЙН 480 мл

БАТЕРИ НУТРИШЪН БЪРНЪР капсули * 120
43.00лв.

БАТЕРИ НУТРИШЪН БЪРНЪР капсули * 120

ПЮР НУТРИШЪН КАРНИ - X ГУАРАНА & ЗЕЛЕН ЧАЙ 1000 мл
74.60лв.

ПЮР НУТРИШЪН КАРНИ - X ГУАРАНА & ЗЕЛЕН ЧАЙ 1000 мл

ОСТРОВИТ CLA + ЗЕЛЕН ЧАЙ + L-КАРНИТИН капсули * 90
30.95лв.

ОСТРОВИТ CLA + ЗЕЛЕН ЧАЙ + L-КАРНИТИН капсули * 90

НАТУРАЛИКО АЦЕТИЛ МАКС капсули * 60
26.00лв.

НАТУРАЛИКО АЦЕТИЛ МАКС капсули * 60

Коментари към Л-карнитин като спортна добавка

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Л-карнитин като спортна добавка
    www.framar.bg 
    на 19 May 2025 в 05:34
    Коментирайте "Л-карнитин като спортна добавка "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортни добавки
  • Спортни добавки подпомагащи метаболизма
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • 7 упражнения срещу бричове, с които да стегнете бедрата вкъщи
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Билки и храни за потискане на апетита
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1480 дни, 14 часа и 53 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1906 дни, 13 часа и 52 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 2 дни, 17 часа и 38 мин.

Какво представлява прозяването

преди 7 дни, 8 часа и 39 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 7 дни, 8 часа и 50 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 7 дни, 8 часа и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival