Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Най-добрите силови упражнения за форсиране на метаболизма според науката

Най-добрите силови упражнения за форсиране на метаболизма според науката

от 16 май 2017г.
Най-добрите силови упражнения за форсиране на метаболизма според науката - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Искате ли да добавите най-големия калориен взрив във вашата тренировъчна програма? Добавете бърпи и движенията с бойни въжета, това показва ново проучване, публикувано в „Журнал за силови и кондиционни изследвания.“

По време на това проучване, учените наблюдават атлети, които правят различни упражнения със свободни тежести (като бицепс сгъване с щанга), движения с бойни въжета или такива с тежестта на тялото (като лицеви опори) в продължение на 13 дни, като се установява, че страховитите бърпи и бойните въжета водят до най-голяма кислородна консумация. С други думи, тези движения изискват повече енергия от тези със свободните тежести и по-добре стимулират метаболизма.

Плюс това, упражненията са изключително добри за тренировка на цялото тяло, тъй като при изпълнението им се включват страшно много мускулни групи едновременно. И докато движенията с бойни въжета изискват наличието на такива въжета (макар, че все повече фитнес зали вече са оборудвани с такива), то бърпито може да се прави почти навсякъде и то без никакво оборудване. Добавете няколко серии от него към вашата силова тренировъчна програма или пък ако не можете да отидете до фитнеса, можете да направите няколко кръга в домашни условия (например 1 минута бърпи с 30 секунди почивка, в 8 – 10 завъртания), за една бърза силова кардио тренировка.

Това не означава, че трябва да правите само тези 2 упражнения. Напротив. Традиционните силови тренировки ще ви позволят да вдигате по-големи тежести и да изграждате повече мускулна маса, отколкото кардио-интензивните движения. Затова, просто съчетайте бърпито и упражненията с бойни въжета с вашата седмична тренировъчна програма, за да получите най-доброто и оптимално разнообразие от различните видове натоварвания!

Още по темата:
  • Бърпи Бърпи
  • 10-минутна AMRAP кръгова тренировка с щанга за гръб, корем и кондиция 10-минутна AMRAP кръгова тренировка с щанга за гръб, корем и кондиция
  • CrossFit® тренировка за начинаещи – бърпи и „пуканки“ CrossFit® тренировка за начинаещи – бърпи и „пуканки“
  • Стегнато тяло само с 2 упражнения и за 3 минути на ден Стегнато тяло само с 2 упражнения и за 3 минути на ден
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ TONE & SHAPE
120.00лв.

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ TONE & SHAPE

Безплатна доставка за България!
ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН ФИЛТЪР * 25
3.40лв.

ЧАЙ АКБАР ЗЕЛЕН ФИЛТЪР * 25

ОСТРОВИТ ХРОМ 200 таблетки * 30
6.95лв.

ОСТРОВИТ ХРОМ 200 таблетки * 30

АБОФАРМА МАГНЕЗИЙ 1000 ЛИКУИД С ВКУС НА ЯГОДА стик * 10+2
18.00лв.

АБОФАРМА МАГНЕЗИЙ 1000 ЛИКУИД С ВКУС НА ЯГОДА стик * 10+2

АРСЕЛМЕД ДНЕВЕН ПРОТЕКТОР - ДЕРМАЛЕН КОЛАГЕН ОПТИМИЗАТОР СЕРУМ 30 мл
99.00лв.

АРСЕЛМЕД ДНЕВЕН ПРОТЕКТОР - ДЕРМАЛЕН КОЛАГЕН ОПТИМИЗАТОР СЕРУМ 30 мл

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ПО РЕЦЕПТА НА ПРОФЕСОР ЛАМБРЕВ + ПАНТОТЕНОВА КИСЕЛИНА 50 мл
7.70лв.

БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ПО РЕЦЕПТА НА ПРОФЕСОР ЛАМБРЕВ + ПАНТОТЕНОВА КИСЕЛИНА 50 мл

Коментари към Най-добрите силови упражнения за форсиране на метаболизма според науката

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Най-добрите силови упражнения за форсиране на метаболизма според науката
    www.framar.bg 
    на 19 July 2025 в 01:39
    Коментирайте "Най-добрите силови упражнения за форсиране на метаболизма според науката"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Слез, Божа ръчица, Горски слез, Камбула, Камиляк, Молоха
  • д-р Гасан Фарах
  • д-р Милена Евтимова Трифонова
  • д-р Таня Костадинова Дойчинова
  • д-р Виргиния Георгиева Иларионова
  • д-р Татяна Николова Каменова
  • Храни, които помагат за отслабване
  • КП № 82 ДИАГНОСТИКА НА ЛИЦА С МЕТАБОЛИТНИ НАРУШЕНИЯ
  • д-р Магдалена Стефанова Ангелова
  • д-р Красимира Желязкова Желязкова
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да намерим перфектния фон дьо тен според тона на кожата ни: Съвети и трикове от експерти

преди 414 дни, 14 часа и 11 мин.

Най-добрите ортодонти в Бургас

преди 755 дни, 23 часа и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 2 дни, 12 часа и 21 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 7 дни, 15 часа и 43 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 9 дни, 15 часа и 20 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 14 дни, 13 часа и 40 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ИБУПРОФЕН ПОЛФА таблетки 200 мг * 20

КАНТАБ ПЛЮС таблетки 32 мг / 12.5 мг * 28 НОБЕЛ

АКАРД таблетки 150 мг * 30

ДЖЕЙМИСЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА капсули 500 мг * 60

НАЗО ЛИБЕРО ХИПЕРТОНИЧЕН НАЗАЛЕН СПРЕЙ С МЕНТОЛ И ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ТРОЙЧАТКА капсули 250 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:49:50

БИО БАЛАНС саше * 10 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:24:21

ЕСКИМО ЗА ДЕЦА сироп 105 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 16:08:56

ЕРДОМЕД прах 175 мг / 5 мл 100 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:56:03

ДЖЕЙМИСЪН ПРОБИОТИК 10 капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 юли 2025г. в 15:42:55
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival