Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време

Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време

от 20 ное 2016г., обновено на 30 апр 2025г.
Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Професори по психологически науки направиха проучване по отношение на това, дали има начин да се забавят процесите на стареене на нервните и мозъчните клетки, като целта е била да се открие начин да се забави дименцията в по-късна възраст. Те са открили, че вдигането на тежести е най-добрият начин за постигане на целите на тяхното изследване.

Силовата тренировка намалява стареенето на клетките на тялото и осигуряват мускулна маса, която отнема повече време за разпадането й. Освен това, те забавят в пъти стареенето на клетките и намаляват рисковете от сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет тип 2. Накратко: вие ще се радвате на живота дълго след пенсионирането си.

Учените са открили кои са най-добрите упражнения, изследвайки колко те активизират нервните клетки, а ето и обобщението им:

Щангистко изтласкване

80% невронна активизация

Ще се почувствате по-млади: това движение стимулира връзките между нервите в гръбначния стълб.

Обръщане на щанга

80% невронна активизация

Ще се почувствате по-свежи: това упражнение има също толкова висок резултат, както горното; нервната стимулация от него води до изпъване на кожата и анти-ейджинг ефект.

Спринт

75% невронна активизация

Повишава бързината ви: Спринтовете са като спусък за невронна активизация от главата до петите, което води до забързване на реакциите, както на мускулите, така и на нервните тъкани.

Мъртва тяга

75% невронна активизация

Оставате по-силни: Забавете стареенето с това упражнение за цялото тяло, с което мускулната дистрофия настъпва много по-късно.

Щангистко изхвърляне

75% невронна активизация

Мислите по-бързо: Това страхотно упражнение създава усложняване на мозъчно-мускулните връзки, чрез създаване на нови нервни клетки.

Люлка с пудовка с вдигане на тежестта над главата

70% невронна активизация

Изграждане на по-големи размери на мускулите: Чрез включването на всеки 7 от 10 неврона, това упражнение поддържа всички крайници в работна кондиция, което води до нарастване обема на мускулите.

Скок от напад

70% невронна активизация

Изграждане на сила и по-висок отскок: С това упражнение активирате невроните към бързо съкращаващите се мускули, с което изграждате сила, която е неподвластна на годините.

Бутане на натоварена шейна

70% невронна активизация

Ставате по-издръжливи: Мускулите отговарят на съпротивлението бързо. Това предизвикателно упражнение забавя умората.

Удари с тежък чук върху гума

70% невронна активизация

Подобряване на кондицията: С това упражнение се натоварват белите дробове, които стават много по-разширени и така имат по-голям капацитет с напредване на годините.

Удряне на медицинска топка в земята с две ръце

70% невронна активизация

Повишаване на гъвкавостта на мускулите: Край на схванатите крайници. Ударите с медицинска топка в земята „запалват“ 2/3 от невроните.

Напади

40% невронна активизация

Повишаване на стабилността: Едностранните упражнения (с една ръка или на един крак) засягат невроните, които са отговорни за баланса на тялото.

Високи скокове със свиване на колене към гърдите

40% невронна активизация

Намаляване на телесните мазнини: По-голямата ангажираност на краката е ключът към по-тънка талия. Упражнението ще ви спаси от свързаното с остаряването напълняване.

Трицепс екстензии

35% невронна активизация

Повишаване на подвижността:  Не толкова силово упражнение, но много полезно. То повишава потенциала за по-свободни движения на ставите на ръцете.

Бицепс сгъване

20% невронна активизация

Повишаване на самочуствието: Упражнението не впечатлява с въздействието си върху нервните клетки, но пък когато сте по тениска, ръцете ви ще изглеждат много добре. След всичко това, суетата ще ви подмлади или поне ще ви кара да се чувствате по-млади.

Още по темата:
  • Топ 40 на младите футболни таланти - Втора част Топ 40 на младите футболни таланти - Втора част
  • Топ 40 на младите футболни таланти - Първа част Топ 40 на младите футболни таланти - Първа част
  • Топ 40 на младите футболни таланти - Четвърта част Топ 40 на младите футболни таланти - Четвърта част
  • Топ 40 на младите футболни таланти - Трета част Топ 40 на младите футболни таланти - Трета част
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПОРТРЕТ НА ПОЕТА КАТО МЛАД - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС
11.95лв.

ПОРТРЕТ НА ПОЕТА КАТО МЛАД - НЕДЯЛКО СЛАВОВ - ХЕРМЕС

ПОДМЛАДЯВАЩИЯТ ЕНЗИМ - Д-Р ХИРОМИ ШИНИЯ - СИЕЛА
14.90лв.

ПОДМЛАДЯВАЩИЯТ ЕНЗИМ - Д-Р ХИРОМИ ШИНИЯ - СИЕЛА

МЕДБИО+ ДИХАТЕЛЕН ТРЕНАЖОР
43.30лв.

МЕДБИО+ ДИХАТЕЛЕН ТРЕНАЖОР

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
15.00лв.

ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА

ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90
20.95лв.

ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

Коментари към Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 07:10
    Коментирайте "Най-добрите 14 упражнения, които ще ви оставят млади за по-дълго време"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
  • Упражнения при плантарен фасциит
  • Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
  • Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
  • Упражнения за китките за корекция при синдром на карпалния тунел
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кожен проблем по време на бременност - след посещение на козметик

преди 31 дни, 11 часа и 44 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 52 дни, 10 часа и 26 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 15 часа и 21 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 8 часа и 2 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 14 часа и 54 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 21 часа и 55 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival