Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми За релеф Табата тренировка за гърди и гръб

Табата тренировка за гърди и гръб

от 24 яну 2017г., обновено на 30 апр 2025г.
Табата тренировка за гърди и гръб - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Табата тренировките са доказан метод за изгаряне на излишните мазнини в тялото, като от дълги години те са в основата на подготовката на много елитни спортисти. Следващата тренировка е остра, бърза и ви гарантира бързото изгаряне на мазнини и изграждане на чиста и атлетична мускулатура.

Пригответе се да дадете всичко то себе си в тези няколко упражнения за гръб и гърди в стил Табата! Ще използвате ластични ленти за повечето от движенията, с изключение на лицевите опори (макар, че ви препоръчвам да опитате и тях да изпълните с ластичната лента... хванете я с двете ръце, прекарайте я зад горната част на гърба, като най-голямо напрежение трябва да има в началната позиция на лицевите опори).

Правете упражненията стегнато и възможно най-бързо, но без да използвате инерцията! Старайте се да усещате работата на мускулите си!

Обяснение на тренировката

Настройте интервалния таймер на 20 секунди работа и 10 секунди почивка! Изпълнете упражненията последователно, в рамките на 6 кръга.

Упражненията

Гребане с ластична лента

 

Флайс с ластична лента

 

Обратен флайс с ластична лента

 

Лицеви опори

Още по темата:
  • Табата за цялото тяло Табата за цялото тяло
  • Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения
  • Коремни преси с ластична лента Коремни преси с ластична лента
  • Упражнения с ластична лента за дупе и бедра със страхотни резултати Упражнения с ластична лента за дупе и бедра със страхотни резултати
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ЛЕКА
24.00лв.

ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ЛЕКА

ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - СРЕДНА
26.00лв.

ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - СРЕДНА

ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ВИСОКА
28.00лв.

ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ВИСОКА

ОСТРОВИТ ЗЕЛЕН ТРЕНИРОВЪЧЕН ЛАСТИК LIGHT
6.95лв.

ОСТРОВИТ ЗЕЛЕН ТРЕНИРОВЪЧЕН ЛАСТИК LIGHT

КФД НУТРИШЪН КОМПЛЕКТ ЛАСТИЦИ СЪС СЪПРОТИВЛЕНИЕ
68.00лв.

КФД НУТРИШЪН КОМПЛЕКТ ЛАСТИЦИ СЪС СЪПРОТИВЛЕНИЕ

ОЛ НУТРИШЪН ТРЕНИРОВЪЧНИ ЛАСТИЦИ
24.00лв.

ОЛ НУТРИШЪН ТРЕНИРОВЪЧНИ ЛАСТИЦИ

Коментари към Табата тренировка за гърди и гръб

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Табата тренировка за гърди и гръб
    www.framar.bg 
    на 11 July 2025 в 15:21
    Коментирайте "Табата тренировка за гърди и гръб"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Програми за релеф
  • Уголемяване на бюста по естествен път
  • Домашни средства и билки срещу болка в гърдите и гръдния кош
  • Как да повдигнем бюста с естествени средства
  • Разкъсване на пекторалиса
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
  • 5 упражнения за укрепване на гърба, които трябва да правите след 40-те
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1534 дни, 40 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1959 дни, 23 часа и 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 5 часа и 25 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 2 дни, 5 часа и 3 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 7 дни, 3 часа и 22 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 13 дни, 23 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УИЛКИНСЪН ЕКСТРИЙМ БЮТИ ДАМСКА САМОБРЪСНАЧКА ЗА ЕДНОКРАТНА УПОТРЕБА * 4 1941

УЕЙТ УЪРЛД ВИТАМИН B12 (МЕТИЛКОБАЛАМИН) дъвчащи таблетки 1000 мкг * 450

ВИШИ-DERCOS-Ш-Н БАЛСАМ 2в1 ПЪРХОТ 200мл. 902380

ВАРДЕНАФИЛ СТАДА таблетки 20 мг * 4 СТАДА

МЕХАНИЧЕН АПАРАТ ЗА ИЗМЕРВАНЕ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ MICROLIFE BP AG1-20

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03

ФИТО НЕО ХЕД РЕЛАКС - Д таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:17:25

МЕДОПРИД таблетки 50 мг * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:16:59

МОНУРАЛ гранули за перорален разтвор 3 г * 2

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:15:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival