Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения Упражнения за деца срещу плоскостъпие

Упражнения за деца срещу плоскостъпие

от 05 апр 2016г., обновено на 26 юни 2020г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Упражнения за деца срещу плоскостъпие - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

За предпазване децата от развитие на плоскостъпие или с цел подпомагане на неговото лечение се използват специални упражнения, насочени към правилното развитие на ходилото. Те най-често включват различни видове ходене и движения в ходилото, които да стимулират работата на малките мускули и формиране на сводовете му.

Кога се формират сводовете на ходилата?

Децата се раждат нормално с неоформени сводове на ходилата. Те започват да се оформят активно, когато детето започне да ходи и да стъпва по земята. Така вследствие на укрепване мускулите на ходилото, костите се преподреждат и се оформят сводовете му. Обикновено за развитие на същински сводове може да говорим след 3тата година, като между 3-6 година, ходилото все още се формира. За да подпомогнем този е процес е добре детето да ходи повече босо, а при нужда да прави и различни упражнения.

По какво да познаем, че детето има плоско ходило?

Въпреки че децата нормално имат недобре оформени сводове на ходилата, в някои случаи тази тенденция и рискът от спадането им остават и занапред. Това се случва най-често, когато децата имат фамилна обремененост, свързана с плоскостъпие или вродена слабост на съединителната тъкан. Преценката за това най-добре може да се направи от специалист-ортопед, но родителите могат да се насочат за това от някои характерни признаци.

Обикновено при проблеми с развитието на сводовете или при спадането им се наблюдават следните признаци:

  • Предната част на ходило изглежда твърде разширена.
  • Под вътрешната част на ходилата при стъпване на равна повърхност не остава никаква празнина.
  • Децата не износват равномерно обувките си.
  • Петичките при стъпване на равна повърхност са обърнати навън
  • Децата са по-тромави и се изморяват лесно.
  • Децата се оплакват от болки в ставите на глезените и коленете.
  • Детето има видима промяна на стойката и походката. 

Имайте предвид, че наличието на някои от тези симптоми не означава непременно плоскостъпие или повод за притеснение. За да се докаже наличието проблем трябва на детето да бъде прегледано от ортопед и да му бъде направена плантограма. Най-добре е на детето да се направи такова изследване предварително между 3-4та годинка, за да може после да се проследи развитието на ходилото.

Плантограмата представлява отпечатък на ходилото, показващ контактната му част със земята. Такъв ориентировъчен отпечатък може да направите и в домашни условия като намажете ходилата на детенцето с олио или оцветите с водни бои. След това детето стъпва на лист хартия и се вижда отпечатъкът. Ако детето има добре оформен свод, отпечатъците са сравнително тесни и дълги, ако обаче отпечатъкът е широк и плътен, то има вероятност сводовете да не са развити добре или да са спаднали.Плантограма

На всяка възраст ли може да се развие плоскостъпие?

Плоскостъпие в различна степен може да се наблюдава, както при по-малки, така и при по-големи деца. Често плоскостъпие се развива в по-късна училищна възраст и пубертета, поради бързото нарастване на килограми или отслабване на мускулите. То може да засегне както едното, така и двете ходила . Ако плоскостъпието е едностранно се увеличава рискът от развитие на гръбначни заболявания, като сколиоза.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТИМУЛИРАНЕ ФОРМИРАНЕТО НА СВОДОВЕТЕ НА ХОДИЛОТО

  • Тези упражнения са най-подходящи за деца със сравнително леки форми на плоскостъпие. В по-тежките степени е нужно да се направи цялостна програма и да се работи с кинезитерапевт.
  • При по-малките деца е добре да е организирано под формата на игра.
  • Ако в домашни условия не разполагате с показаните полусфери за рехабилитация и спорт, може да използватнаполовина напомпани топки с бодлички.
  • Всяко упражнение се прави по 3 минути и се преминава към следващото.

Упражнение 1 - Ходене на пръсти

Ходене на пръсти при плоскостъпие

Добре е да се направи в кръг или ако детето не е много стабилно - в близост до стена.

Упражнение 2 - Ходене на пети

Ходене на пети при плоскостъпие

Детето ходи на пети първо напред, а после и назад. Добре е родителят или терапевта да е в близост до детето, за да се избегне падане.

Упражнение 3 - Ходене на пети със свити пръсти

Същото като упражнение 2, но със свити пръсти на краката.

Ходене на пети със свити пръсти при плоскостъпие

Упражнение 4 - Ходене по вътрешната част на ходилата

Ходене по вътрешната част на ходилата при плоскостъпие

Упражнение 5 - Ходене по външната част на ходилата

Ходне на външната част на ходилата при плоскостъпие

Упражнение 6 - Повдигане на пръсти

Повдигане на пръсти

Упражнение 7 - Стъпване върху гумени полусфери

Ходене върху гумени полусфери

Упражнение 8 - Ходене с гумени полусфери

Ходене с гумени полусфери

Упражнение 9 - търкаляне на ролер с шипчета

Търкаляне на ролер
Ако не разполагате с подобен ролер, може да използате дебела точилка или бутилка. 

Упражнение 10 - редуване на изправяне върху пръсти и пети

Редуване на изправяне върху пети и пръсти

Още по темата:
  • Техника на кинезиотейпинг при болка в ходилото по долната му част Техника на кинезиотейпинг при болка в ходилото по долната му част
  • Изследване за плоскостъпие в спорта Изследване за плоскостъпие в спорта
  • Спортен тейпинг за поддържане на свода на ходилото Спортен тейпинг за поддържане на свода на ходилото
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие 10 лесни упражнения при плоскостъпие
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БЕРКЕМАН ВЪЗГЛАВНИЧКА ЗА НАПРЕЧЕН СВОД РАЗМЕР М * 2
22.50лв.

БЕРКЕМАН ВЪЗГЛАВНИЧКА ЗА НАПРЕЧЕН СВОД РАЗМЕР М * 2

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС МОРЕ
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС МОРЕ

Безплатна доставка за България!
БЕРКЕМАН КРЪСТОСАНА ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА ПАДНАЛ СВОД РАЗМЕР S * 2
28.90лв.

БЕРКЕМАН КРЪСТОСАНА ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА ПАДНАЛ СВОД РАЗМЕР S * 2

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪРВИ СТЪПКИ
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪРВИ СТЪПКИ

Безплатна доставка за България!
БЕРКЕМАН КРЪСТОСАНА ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА ПАДНАЛ СВОД РАЗМЕР М * 2
28.90лв.

БЕРКЕМАН КРЪСТОСАНА ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА ПАДНАЛ СВОД РАЗМЕР М * 2

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС МОРСКИ КАМЪЧЕТА
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС МОРСКИ КАМЪЧЕТА

Безплатна доставка за България!

Коментари към Упражнения за деца срещу плоскостъпие

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Упражнения за деца срещу плоскостъпие
    www.framar.bg 
    на 19 January 2021 в 23:14
    Коментирайте "Упражнения за деца срещу плоскостъпие"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Болка в свода на ходилото
  • Упражнения при плоско стъпало
  • Лечебна гимнастика при плоскостъпие при деца
  • Техника на кинезиотейпинг при болка в ходилото по долната му част
  • Изследване за плоскостъпие в спорта
  • 6 стречинг упражнения при сутрешна болка в ходилата
  • Проблеми с краката при деца, за които родителите не трябва да се притесняват
  • Спортен тейпинг за поддържане на свода на ходилото
  • Приложете 4 метода за предпазване на краката от плоскостъпие

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Плоскостъпие и деформации на ходилото - въпроси и мнения

преди 745 дни, 12 часа и 33 мин.

Как може да се излекува плоскостъпие?

преди 1371 дни, 9 часа и 45 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 2 дни, 14 часа и 45 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 9 дни, 1 час и 1 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 9 дни, 1 час и 51 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 13 дни, 5 часа и 41 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Болка в свода на ходилото

Болка в свода на ходилото

от 11 юни 2020г. Прочети повече
Упражнения при плоско стъпало

Упражнения при плоско стъпало

от 04 май 2020г. Прочети повече
Проблеми с краката при деца, за които родителите не трябва да се притесняват

Проблеми с краката при деца, за които родителите не трябва да се притесняват

от 07 фев 2020г. Прочети повече
Над 75% от децата в България са с гръбначни изкривявания

Над 75% от децата в България са с гръбначни изкривявания

от 28 окт 2019г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах