Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения Упражнения за деца срещу плоскостъпие

Упражнения за деца срещу плоскостъпие

от 05 апр 2016г., обновено на 26 юни 2020г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Упражнения за деца срещу плоскостъпие - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

За предпазване децата от развитие на плоскостъпие или с цел подпомагане на неговото лечение се използват специални упражнения, насочени към правилното развитие на ходилото. Те най-често включват различни видове ходене и движения в ходилото, които да стимулират работата на малките мускули и формиране на сводовете му.

Кога се формират сводовете на ходилата?

Децата се раждат нормално с неоформени сводове на ходилата. Те започват да се оформят активно, когато детето започне да ходи и да стъпва по земята. Така вследствие на укрепване мускулите на ходилото, костите се преподреждат и се оформят сводовете му. Обикновено за развитие на същински сводове може да говорим след 3тата година, като между 3-6 година, ходилото все още се формира. За да подпомогнем този е процес е добре детето да ходи повече босо, а при нужда да прави и различни упражнения.

По какво да познаем, че детето има плоско ходило?

Въпреки че децата нормално имат недобре оформени сводове на ходилата, в някои случаи тази тенденция и рискът от спадането им остават и занапред. Това се случва най-често, когато децата имат фамилна обремененост, свързана с плоскостъпие или вродена слабост на съединителната тъкан. Преценката за това най-добре може да се направи от специалист-ортопед, но родителите могат да се насочат за това от някои характерни признаци.

Обикновено при проблеми с развитието на сводовете или при спадането им се наблюдават следните признаци:

  • Предната част на ходило изглежда твърде разширена.
  • Под вътрешната част на ходилата при стъпване на равна повърхност не остава никаква празнина.
  • Децата не износват равномерно обувките си.
  • Петичките при стъпване на равна повърхност са обърнати навън
  • Децата са по-тромави и се изморяват лесно.
  • Децата се оплакват от болки в ставите на глезените и коленете.
  • Детето има видима промяна на стойката и походката. 

Имайте предвид, че наличието на някои от тези симптоми не означава непременно плоскостъпие или повод за притеснение. За да се докаже наличието проблем трябва на детето да бъде прегледано от ортопед и да му бъде направена плантограма. Най-добре е на детето да се направи такова изследване предварително между 3-4та годинка, за да може после да се проследи развитието на ходилото.

Плантограмата представлява отпечатък на ходилото, показващ контактната му част със земята. Такъв ориентировъчен отпечатък може да направите и в домашни условия като намажете ходилата на детенцето с олио или оцветите с водни бои. След това детето стъпва на лист хартия и се вижда отпечатъкът. Ако детето има добре оформен свод, отпечатъците са сравнително тесни и дълги, ако обаче отпечатъкът е широк и плътен, то има вероятност сводовете да не са развити добре или да са спаднали.Плантограма

На всяка възраст ли може да се развие плоскостъпие?

Плоскостъпие в различна степен може да се наблюдава, както при по-малки, така и при по-големи деца. Често плоскостъпие се развива в по-късна училищна възраст и пубертета, поради бързото нарастване на килограми или отслабване на мускулите. То може да засегне както едното, така и двете ходила . Ако плоскостъпието е едностранно се увеличава рискът от развитие на гръбначни заболявания, като сколиоза.

УПРАЖНЕНИЯ ЗА СТИМУЛИРАНЕ ФОРМИРАНЕТО НА СВОДОВЕТЕ НА ХОДИЛОТО

  • Тези упражнения са най-подходящи за деца със сравнително леки форми на плоскостъпие. В по-тежките степени е нужно да се направи цялостна програма и да се работи с кинезитерапевт.
  • При по-малките деца е добре да е организирано под формата на игра.
  • Ако в домашни условия не разполагате с показаните полусфери за рехабилитация и спорт, може да използватнаполовина напомпани топки с бодлички.
  • Всяко упражнение се прави по 3 минути и се преминава към следващото.

Упражнение 1 - Ходене на пръсти

Ходене на пръсти при плоскостъпие

Добре е да се направи в кръг или ако детето не е много стабилно - в близост до стена.

Упражнение 2 - Ходене на пети

Ходене на пети при плоскостъпие

Детето ходи на пети първо напред, а после и назад. Добре е родителят или терапевта да е в близост до детето, за да се избегне падане.

Упражнение 3 - Ходене на пети със свити пръсти

Същото като упражнение 2, но със свити пръсти на краката.

Ходене на пети със свити пръсти при плоскостъпие

Упражнение 4 - Ходене по вътрешната част на ходилата

Ходене по вътрешната част на ходилата при плоскостъпие

Упражнение 5 - Ходене по външната част на ходилата

Ходне на външната част на ходилата при плоскостъпие

Упражнение 6 - Повдигане на пръсти

Повдигане на пръсти

Упражнение 7 - Стъпване върху гумени полусфери

Ходене върху гумени полусфери

Упражнение 8 - Ходене с гумени полусфери

Ходене с гумени полусфери

Упражнение 9 - търкаляне на ролер с шипчета

Търкаляне на ролер
Ако не разполагате с подобен ролер, може да използате дебела точилка или бутилка. 

Упражнение 10 - редуване на изправяне върху пръсти и пети

Редуване на изправяне върху пети и пръсти

Още по темата:
  • Изследване за плоскостъпие в спорта Изследване за плоскостъпие в спорта
  • Спортен тейпинг за поддържане на свода на ходилото Спортен тейпинг за поддържане на свода на ходилото
  • Техника на кинезиотейпинг при болка в ходилото по долната му част Техника на кинезиотейпинг при болка в ходилото по долната му част
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие 10 лесни упражнения при плоскостъпие
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОРТОТЕХ СУПИНАТОРИ КИДС N 19 - 32
54.00лв.

ОРТОТЕХ СУПИНАТОРИ КИДС N 19 - 32

ОРТОТЕХ СИЛИКОНОВА СТЕЛКА С 3 ШОКАБСОРБЕРНИ ЗОНИ размер 36
52.00лв.

ОРТОТЕХ СИЛИКОНОВА СТЕЛКА С 3 ШОКАБСОРБЕРНИ ЗОНИ размер 36

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪРВИ СТЪПКИ
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ПЪРВИ СТЪПКИ

ОРТОТЕХ СИЛИКОНОВА СТЕЛКА С 3 ШОКАБСОРБЕРНИ ЗОНИ размер 46
52.00лв.

ОРТОТЕХ СИЛИКОНОВА СТЕЛКА С 3 ШОКАБСОРБЕРНИ ЗОНИ размер 46

БЕРКЕМАН ЕЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА СТЪПАЛО
15.60лв.

БЕРКЕМАН ЕЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА СТЪПАЛО

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ГОРА
119.00лв.

ОРТО ПЪЗЕЛ МИКС ГОРА

Коментари към Упражнения за деца срещу плоскостъпие

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Упражнения за деца срещу плоскостъпие
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 09:01
    Коментирайте "Упражнения за деца срещу плоскостъпие"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • Д-р Кирил Янев
  • За първи път в Бургас бе извършена операция на Моска при пациенти с плоскостъпие
  • Високите токчета водят до плоскостъпие
  • Над 75% от децата в България са с гръбначни изкривявания
  • Болка в свода на ходилото
  • Упражнения при плоско стъпало
  • Правете 10 упражнения за крака против плоскостъпие и умора
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Неподходящите обувки могат да деформират краката на децата
  • 6 стречинг упражнения при сутрешна болка в ходилата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Плоскостъпие и деформации на ходилото - въпроси и мнения

преди 2369 дни, 21 часа и 21 мин.

Как може да се излекува плоскостъпие?

преди 2995 дни, 18 часа и 33 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 17 часа и 12 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 9 часа и 54 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 16 часа и 45 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 23 часа и 46 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Проблеми с краката при деца, които не са повод за притеснение Проблеми с краката при деца, които не са повод за притеснение

Проблеми с краката при деца, които не са повод за притеснение

от 12 фев 2024г. Прочети повече
Болка в свода на ходилото Болка в свода на ходилото

Болка в свода на ходилото

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Упражнения при плоско стъпало Упражнения при плоско стъпало

Упражнения при плоско стъпало

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Лечебна гимнастика при плоскостъпие при деца Лечебна гимнастика при плоскостъпие при деца

Лечебна гимнастика при плоскостъпие при деца

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

ДОКТОР УАКДЕС БРАХМИ 470 мг капсули * 60

ДОКТОР УАКДЕС КАРДАМОН 470 мг капсули * 60

ХЕРБАЛСЕПТ ДУО МАЩЕРКА пастили * 24

ХЕРБАЛСЕПТ ДУО ЛАЙКА И МЕД пастили * 24

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival