Уроците, които се научават след претърпяна контузия

Постоянството обикновено води до ново начало. Много често на спортуващите (а и не само) хора се налага да се справят с травмите и да се възстановяват продължително време. Мнозина не успяват и се отказват, други се борят до край и се връщат още по-силни. Болката може да промени много неща, но има уроци, които се научават след претърпяна контузия . Именно те помагат на много спортисти да преодолеят травмата, била тя физическа или психическа, и днес ще ви ги разкажа. Представете си, че слушате лектор "Контузия“ ;)

Урок след претърпяна контузия №1: Ключът е в търпението

В днешно време, всички, които получат контузия, искат тя да премине незабавно и на секундата. След като започнат рехабилитация, те се надяват, че още след първата процедура болките ще отшумят, сякаш взети с вълшебна пръчица. В действителност, нещата не се получават по този начин и веднага настъпва едно силно отчаяние. Трябва да се осъзнае, че възстановяването е процес на бавни стъпки, с поставяне на краткосрочни цели от ден за ден. С постоянство и упоритост, болката ще намалее с течение на времето и постепенно ще отшуми.

Урок след претърпяна контузия №2: За преодоляване на травмите е необходима увереност

Едно от най-важните неща в живота е увереността. Както в собствените сили, така и в съветите, които получавате от хората, които се грижат за вашето възстановяване. Никога не оставяйте отчаянието да вземе връх над вас, борете се до последно и вярвайте!

Урок след претърпяна контузия №3: Тялото трябва да бъде уважавано

Мнозина се надяват, че телата им сами ще се възстановят, без да се налага да правят каквито и да е усилия. Пренебрегват се загрявки, стречинги, масажи с фоумролер, а всичко това е доста погрешно и именно на това се дължат много от контузиите. Тялото изисква да се отнасяте към него със същата любов, която влагате към спорта. Липсата на фокус към тези неща ще ви накара да платите цената.

Урок след претърпяна контузия №4: Умствената сила е по-голяма от физическата

Спортистите често забравят, че психическата устойчивост е доста по-важна от мускулите. Дори и след страхотно проведена подготовка, много спортисти не издържат на напрежението по време на състезанията, понеже мозъкът е този, който управлява всички останали системи. Затова той трябва да бъде трениран с умствени упражнения, включително и медитация. Когато се фокусирате върху укрепването на мозъка, тогава и процесът на възстановяване се засилва драстично.

Урок след претърпяна контузия №5: Предефинирайте „Грешката“ като „Възможност за учене“

Допускането на грешка не е толкова страшно нещо, от нея човек се учи и се стреми да не я повтори втори път. Не е случано, че всички спортисти твърдят, че победата не може да те научи на нищо. Постигната е и заминава на заден план. Но от всяка загуба може да се извлече поука, да се види къде е сбъркано и чрез тренировки и много работа, да се направи така, че тя да не се повтаря. Майкъл Джордан го е казал най-добре: „Провалях се отново и отново и отново в живота ми и затова успях.“

Урок след претърпяна контузия №6: Страхът е само илюзия

Страхът от провал е нещо, което всеки един спортист е усещал в живота си. Той идва под формата на някакъв сценарий в главата, който може и да не се случи, но блокира адекватните действия на човека. За да се победи притеснението е необходимо позитивно мислене. Това се отнася и за контузиите. Колкото повече се мисли, че тя е само временно препятствие, толкова по-лесно ще бъде и преодоляването й. Има една много хубава сентенция: „След всяко трудно изкачване следва спускане с голяма скорост, с която ще пробиеш в живота.“ Направете тази максима ваш пътеводител! С нея много по-лесно ще преодолявате всички страхове и пречки. Негативните мисли никога не са добър съветник, така че ги премахнете от главите си! Може би сте ставали свидетели на страха след травма. Ще ви дам и примери... Даден футболист е звездата на отбора си, изграждането на стартовия състав започва от него. Получава контузия и след завръщането си на терена, всеки по-сериозен сблъсък със съперников футболист го кара да се пази и не е същия играч, който всички познават. Много са играчите, които са минали през такива "дупки", но малко са тези, които са успели да излязат от тях. Доста кариери са се провалили, поради страх от възобновяване на тежка контузия, дори на световни звезди, с огромен талант. Затова, опитайте се да мислите за отминали контузии като за нещо, което е назад в миналото и няма място в настоящото ви!