Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Уроците, които се научават след претърпяна контузия

Уроците, които се научават след претърпяна контузия

от 16 май 2018г., обновено на 09 окт 2020г.
Автор: Костадин Йочев
Уроците, които се научават след претърпяна контузия - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Постоянството обикновено води до ново начало. Много често на спортуващите (а и не само) хора се налага да се справят с травмите и да се възстановяват продължително време. Мнозина не успяват и се отказват, други се борят до край и се връщат още по-силни. Болката може да промени много неща, но има уроци, които се научават след претърпяна контузия . Именно те помагат на много спортисти да преодолеят травмата, била тя физическа или психическа, и днес ще ви ги разкажа. Представете си, че слушате лектор "Контузия“ ;)

Урок след претърпяна контузия №1: Ключът е в търпението

В днешно време, всички, които получат контузия, искат тя да премине незабавно и на секундата. След като започнат рехабилитация, те се надяват, че още след първата процедура болките ще отшумят, сякаш взети с вълшебна пръчица. В действителност, нещата не се получават по този начин и веднага настъпва едно силно отчаяние. Трябва да се осъзнае, че възстановяването е процес на бавни стъпки, с поставяне на краткосрочни цели от ден за ден. С постоянство и упоритост, болката ще намалее с течение на времето и постепенно ще отшуми.

Урок след претърпяна контузия №2: За преодоляване на травмите е необходима увереност

Едно от най-важните неща в живота е увереността. Както в собствените сили, така и в съветите, които получавате от хората, които се грижат за вашето възстановяване. Никога не оставяйте отчаянието да вземе връх над вас, борете се до последно и вярвайте!

Урок след претърпяна контузия №3: Тялото трябва да бъде уважавано

Мнозина се надяват, че телата им сами ще се възстановят, без да се налага да правят каквито и да е усилия. Пренебрегват се загрявки, стречинги, масажи с фоумролер, а всичко това е доста погрешно и именно на това се дължат много от контузиите. Тялото изисква да се отнасяте към него със същата любов, която влагате към спорта. Липсата на фокус към тези неща ще ви накара да платите цената.

Урок след претърпяна контузия №4: Умствената сила е по-голяма от физическата

Спортистите често забравят, че психическата устойчивост е доста по-важна от мускулите. Дори и след страхотно проведена подготовка, много спортисти не издържат на напрежението по време на състезанията, понеже мозъкът е този, който управлява всички останали системи. Затова той трябва да бъде трениран с умствени упражнения, включително и медитация. Когато се фокусирате върху укрепването на мозъка, тогава и процесът на възстановяване се засилва драстично.

Урок след претърпяна контузия №5: Предефинирайте „Грешката“ като „Възможност за учене“

Допускането на грешка не е толкова страшно нещо, от нея човек се учи и се стреми да не я повтори втори път. Не е случано, че всички спортисти твърдят, че победата не може да те научи на нищо. Постигната е и заминава на заден план. Но от всяка загуба може да се извлече поука, да се види къде е сбъркано и чрез тренировки и много работа, да се направи така, че тя да не се повтаря. Майкъл Джордан го е казал най-добре: „Провалях се отново и отново и отново в живота ми и затова успях.“

Урок след претърпяна контузия №6: Страхът е само илюзия

Страхът от провал е нещо, което всеки един спортист е усещал в живота си. Той идва под формата на някакъв сценарий в главата, който може и да не се случи, но блокира адекватните действия на човека. За да се победи притеснението е необходимо позитивно мислене. Това се отнася и за контузиите. Колкото повече се мисли, че тя е само временно препятствие, толкова по-лесно ще бъде и преодоляването й. Има една много хубава сентенция: „След всяко трудно изкачване следва спускане с голяма скорост, с която ще пробиеш в живота.“ Направете тази максима ваш пътеводител! С нея много по-лесно ще преодолявате всички страхове и пречки. Негативните мисли никога не са добър съветник, така че ги премахнете от главите си! Може би сте ставали свидетели на страха след травма. Ще ви дам и примери... Даден футболист е звездата на отбора си, изграждането на стартовия състав започва от него. Получава контузия и след завръщането си на терена, всеки по-сериозен сблъсък със съперников футболист го кара да се пази и не е същия играч, който всички познават. Много са играчите, които са минали през такива "дупки", но малко са тези, които са успели да излязат от тях. Доста кариери са се провалили, поради страх от възобновяване на тежка контузия, дори на световни звезди, с огромен талант. Затова, опитайте се да мислите за отминали контузии като за нещо, което е назад в миналото и няма място в настоящото ви!

Още по темата:
  • Масаж при спортни травми Масаж при спортни травми
  • Възстановителна програма за връщане към бягане след травма Възстановителна програма за връщане към бягане след травма
  • Възстановяване след навяхване на глезена при спортисти Възстановяване след навяхване на глезена при спортисти
  • Упражнения при синдром на радиалния канал Упражнения при синдром на радиалния канал
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФОСФАТИДИЛСЕРИН капсули * 60 ЕСПАРА
53.20лв.

ФОСФАТИДИЛСЕРИН капсули * 60 ЕСПАРА

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ РЕКОВЪРИ ШЕЙК 900 гр.
64.50лв.

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ РЕКОВЪРИ ШЕЙК 900 гр.

ЯМАМОТО НУТРИШЪН СУСТАМИБОЛ капсули * 80
99.00лв.

ЯМАМОТО НУТРИШЪН СУСТАМИБОЛ капсули * 80

ЯМАМОТО НУТРИШЪН РЕГЕКСИЛ таблетки * 30
35.00лв.

ЯМАМОТО НУТРИШЪН РЕГЕКСИЛ таблетки * 30

ОЛ НУТРИШЪН УЕЙ ПРОТЕИН 2.270 кг
95.00лв.

ОЛ НУТРИШЪН УЕЙ ПРОТЕИН 2.270 кг

Нов
ОЛ НУТРИШЪН УЕЙ ПРОТЕИН 908 г
40.00лв.

ОЛ НУТРИШЪН УЕЙ ПРОТЕИН 908 г

Нов

Коментари към Уроците, които се научават след претърпяна контузия

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Уроците, които се научават след претърпяна контузия
    www.framar.bg 
    на 06 March 2021 в 07:00
    Коментирайте "Уроците, които се научават след претърпяна контузия"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Специализирана болница за рехабилитация – Поморие (СБР-НК ЕАД, филиал Поморие), гр. Поморие
  • Специализирана болница за рехабилитация - Бургаски минерални бани ЕАД, гр. Бургас
  • Специализирана болница за рехабилитация-Павел баня (СБР-НК ЕАД, филиал Павел баня)
  • Специализирана болница за рехабилитация – гр. Баня (СБР-НК ЕАД, филиал гр. Баня)
  • Специализирана болница за рехабилитация - Несебър, гр. Несебър
  • Възстановяване след Цезарово сечение (секцио)
  • Футболна болест - ARS комплекс
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • Увреда на кръстните връзки на коляното
  • Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Конкор след поставяне на байпас

преди 6 дни, 6 часа и 10 мин.

ФРАКТУРА НА ДОЛНА ЧЕЛЮСТ след операция от остеомиелит

преди 37 дни, 11 часа и 10 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Сулфатиазол, сулфатиацол /сулфаметилтиазол, ултрасептил, новосептал, неодисептал/ 99 % на прах.

преди 8 дни, 17 часа и 45 мин.

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 15 дни, 19 часа и 25 мин.

Пъпка и сърбеж в зоната на бикини линията

преди 29 дни, 9 часа и 37 мин.

Nexavar - къде мога да го открия в България

преди 31 дни, 18 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах