Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Функционални тренировки STEEL тренировъчни програми

STEEL тренировъчни програми

от 12 окт 2018г.
STEEL тренировъчни програми - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Steel е една от революционните тренировъчни програми, които тепърва навлизат в България, но набират все повече почитатели. Системата е създадена от аржентинеца Фернандо Горини, тренировките са с продължителност 60 минути и съчетават движения от бойните спортове и специално подбрана музика, която задава ритъма. Тази динамична компилация развива мускулите в ръцете, гърба, гърдите, краката, корема и резултатите от всичко това се виждат много бързо.

STEEL тренировъчните програми са разделени в 3 разновидности, а именно STEEL COMBAT, STEEL TRAINING и STEEL TONIC. Ето и малко подробности за всяка една от тях:

STEEL COMBAT

Загрявката тук е специално създадена, за да помогне на трениращите да усетят темпото и да изпълнят упражненията правилно. В нея основно се подготвят ръцете и гърба, след което започва и по-изискващата част от тренировката, където се включват и краката. Добавя се определена хореография и музика, която ще задава самия ритъм и така се получава една интензивна сесия за по-бързо изгаряне на калории. STEEL COMBAT има максимално въздействие върху мускулите и метаболизма.


STEEL TRAINING

Тренировъчните класове с използването на лостове с утежнение се превърнаха в много важна секция в новите фитнес тенденции. В този вариант се съчетават тренировки с с тежести и високи дози адреналин, като по този начин трениращите забравят за скуката, която понякога ги наляга във фитнес залите.

STEEL TRAINING не е само програма за работа с тежести, но и кардио тренировка, с което се изпълват всички аспекти на оформянето на тялото. Треньорът вмъква стратегически различни елементи, с което се създава едно балансирано натоварване и възстановяване, за да могат работещите под неговото наставничество да развият максималния си капацитет. Нещо повече, в сегмента „Силово зареждане“ тежестите постепенно се увеличават, а самата тренировка става все по-интензивна, с което се постигат невероятни резултати за много кратко време.

Предимства и ползи при STEEL TRAINING

  1. Подобрява мускулния тонус

  2. Принуждава костите да „търсят“ повече калций и така ги прави по-здрави, предотвратявайки остеопорозата и други костни заболявания

  3. Подобрява координацията

  4. Стимулира сърдечно-съдовата система и подобрява кръвообращението

  5. Увеличава силата и мощта на тялото

  6. Намалява стреса и напрежението, подобрявайки не само физическото, но и психическото здраве на човека

  7. Забавя процесите на стареене и осигурява по-добро качество на живот за трениращите

  8. Стимулира работата на белите дробове и увеличава аеробния им капацитет

  9. Ускорява метаболизма чрез повишено изгаряне на калории и така се стимулира изгарянето на мазнините

STEEL TONIC

Тази групова тренировка има за цел трениращите да избягат от скуката и не е толкова трудна, за да е подходяща за повече хора. Тя е просто, забавно и ефективно решение за усъвършенстване на тялото. Тя е фокусирана предимно върху долната част на тялото, като краката и дупето са поставени под максимално напрежение в рамките на 60-те минути. Тук предизвикателството е върху издръжливостта и способностите ви. Въпреки, че този интензивен, динамичен и забавен клас е насочен към долната част на тялото, ръцете, гърдите и гърба също не остават пренебрегнати.

Предимства и ползи при STEEL TONIC

  1. Подобрява мускулния тонус

  2. Тонизира краката и седалищните мускули, тъй като фокусира интензивността на тренировката върху долната част на тялото

  3. Увеличава аеробната и анаеробната устойчивост

  4. Повишава кардиопулмонарния капацитет

  5. Подобрява позата и координацията на тялото

  6. Подобрява кръвообращението

  7. Орелефява мускулите

  8. Намалява стреса и напрежението, подобрявайки не само физическото, но и психическото здраве на човека

  9. Тренира тялото и ума и усъвършенства нервно-мускулната връзка по един безопасен и забавен начин

Снимка: Steel Twins (Диан и Николай Фурчеви) със Фернандо Горини

Редактор: Костадин Йочев

Още по темата:
  • Фитнес режим за седалищни мускули на Памела Рийф – сензацията в социалните мрежи Фитнес режим за седалищни мускули на Памела Рийф – сензацията в социалните мрежи
  • Тренировъчни съвети от Тони Сентманат Тренировъчни съвети от Тони Сентманат
  • Домашна кондиционна тренировка за хора над 60 години Домашна кондиционна тренировка за хора над 60 години
  • 8 упражнения, които всяка жена трябва да прави през цялата година 8 упражнения, които всяка жена трябва да прави през цялата година
5.0/5 1 оценка

Коментари към STEEL тренировъчни програми

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте STEEL тренировъчни програми
    www.framar.bg 
    на 17 September 2025 в 00:17
    Коментирайте "STEEL тренировъчни програми"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Функционални тренировки
  • Домашна кондиционна тренировка за хора над 60 години
  • 8 упражнения, които всяка жена трябва да прави през цялата година
  • Супер тренировка с ластици + бонус съвети
  • Фитнес режим за седалищни мускули на Памела Рийф – сензацията в социалните мрежи
  • Тренировъчни съвети от Тони Сентманат
  • 5 комбо упражнения с огромна ефективност
  • Колоездачна тренировка за студените месеци
  • 7-минутна тренировка за зареждане с енергия
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Организмът не усвоява всички протеини по един и същи начинОрганизмът не усвоява всички протеини по един и същи начин

Организмът не усвоява всички протеини по един и същи начин

от 16 сеп 2025г.Прочети повече
Свързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабетСвързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабет

Свързват употребата на канабис с четирикратно по-висок риск от развитие на диабет

от 16 сеп 2025г.Прочети повече
„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора

„Зомби“ клетки след прекарана инфекция отключват синдром на хронична умора

от 16 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 19 дни, 8 часа и 39 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 62 дни, 10 часа и 59 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ФИКСИРАЩ КОЛАН ЗА РАМЕНЕН ПОЯС модел 4075 размери XS, S, M, L

МАГХЕРБС ЛИПОЗОМЕН ВИТАМИН C сироп 220 мл

НАКИТНИК модел 2081 универсален размер

БИОДЕРМА ПИГМЕНТБИО КОМПЛЕКТ ИЗСВЕТЛЯВАЩ ДНЕВЕН КРЕМ 40 мл + ИЗСВЕТЛЯВАЩ НОЩЕН КРЕМ 50 мл

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ВИТАМИН D3 капсули 1000 IU * 250

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 17:03:12

КСАРЕЛТО таблетки 20 мг * 28 BAYER

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 17:01:37

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: Mariq Rainova от 16 сеп 2025г. в 16:38:18

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 сеп 2025г. в 16:27:40

КСАРЕЛТО таблетки 20 мг * 28 BAYER

Коментар на: Здравейте от 16 сеп 2025г. в 15:59:34
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival