Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Йога и Пилатес Аеро йога

Аеро йога

от 02 ное 2016г., обновено на 07 ное 2016г.
Аеро йога - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Една от най-новите форми на йога, която започва да превзема и фитнес сцената се нарича аеро йога или анти-гравитационна йога. В това течение, практиката не се прави върху пода във копринени хамаци, които са окачени на тавана. Според практикуващите, има нещо странно, но същевременно много успокоително в това да се рееш във въздуха с главата надолу.

Какво представлява аеро йогата?

Тази вълнуваща форма на йога е създадена от бившия гимнастик Крис Харисън. Въздушната йога смесва древните техники на йога с модерните акробатични упражнения, за да се получи една пълна тренировка за цялото тяло, която е не само забавна, но и предизвикателна.

Използват се познати пози, но също така и нови, създадени специално за „плаващите във въздуха“. Голямото предимство на тази йога е, че натоварването на ставите е намалено до минимум. Тук може да се достигне до нови граници, да успокоите ума си, да изградите голяма сила в ядрото на тялото, да разпуснете възлите в мускулите си и да се почувствате много по-освежени. За да се практикува аеро йога не е нужно да се притежава опит в другите видове йога, нито пък да сте в добра физическа форма. Различните практики са с разнообразен интензитет и по този начин са подходящи както за начинаещите, така и за експертите.

Предимства на аеро йогата

Чрез повдигането на тялото от земята, тази йога позволява да се използват ползите от анти гравитацията върху организма. Гравитацията постоянно поставя акцент върху претеглянето на тялото надолу. Това води до компресия на гръбначния стълб и се стига до напрежение в цялото тяло. Анти гравитацията обръща тези странични ефекти. Въздушната йога работи за премахване на компресията в гръбначния стълб, подобрява кръвообращението в организма и освобождава напрежението в мускулите. Ето и един бърз списък на предимствата, които привличат толкова много практикуващите аеро йога:

  • Изправяне на гръбначния стълб

  • Намалява болките в гърба и мускулната треска

  • Осигурява по-здрава храносмилателна и лимфна системи

  • Повишава спокойствието и подобрява настроението

  • Подобрява гъвкавостта

  • Повишава енергийните нива

  • Подобрява вниманието

  • Води до декомпресия на ставите и гръбначните дискове

  • Увеличава нивата на ендорфини

  • Подобрява сърдечно-съдовата система

  • Улеснява дишането

  • Повишава мускулната сила

  • Подобрява кръвообращението

Едно от новите проучвания в САЩ е установило, че жените, които са правили по три 50-минутни сесии с въздушната йога в продължение на 6 седмици са изгубили средно по 1,2 килограма, намалили са подкожните си мазнини с 2% и около 2,5 сантиметра от обиколката на талията си и заедно с това се е повишила максималната им кислородна консумация с 11%.

Оборудване за аеро йога

Хамакът е основното приспособление за аеро йогата и е нещото, което я отличава от традиционните практики. Съществуват два различни вида йога хамаци:

  • Двуточков хамак – той се нарича също така и слинг и може да бъде с дължина от 365 до 915 сантиметра. Изработен е от специален материал и се монтира между две точки. Този йога хамак не се люлее и при него влизането и излизането е по-лесно. Най-ниската част на хамака обикновено е на височината на бедрата, но може да варира в зависимост от студиото, в което е използван.

  • Едноточков хамак – той има една контактна точка с тавана и може да се върти. Дължината на хамака зависи от височината на тавана или от желаното разстояние от пода. Ако планирате да използвате такъв хамак и искате да правите преобръщания, трябва да се уверите, че височината от пода е около нивото на раменете ви.

Независимо от кондиционното ви състояние, и двата хамака са чудесни, но двуточковите са по-препоръчителни за начинаещите, тъй като са по-лесни за използване и няма да ви се завива свят, тъй като не се въртят. Те са и по-стабилни.

Още по темата:
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • Сутрешни упражнения за свежо начало на деня Сутрешни упражнения за свежо начало на деня
  • 5 тибетски упражнения, с които ще изглеждате по-млади и по-слаби 5 тибетски упражнения, с които ще изглеждате по-млади и по-слаби
4.5/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ
18.00лв.

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME
20.00лв.

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME
11.00лв.

ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES
120.00лв.

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES

Безплатна доставка за България!

Коментари към Аеро йога

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Аеро йога
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 02:24
    Коментирайте "Аеро йога"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Йога и Пилатес
  • Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • 7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома
  • 7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави
  • Йога упражнения за здрави кости, мускули и стави
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • 7 йога упражнения за болки в гърба и врата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1523 дни, 11 часа и 43 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1949 дни, 10 часа и 42 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 10 часа и 35 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 3 часа и 16 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 10 часа и 7 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 17 дни, 17 часа и 9 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА И СТЪПАЛА 100 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО РИЦИНОВО КОСА/КОЖА/НОКТИ 50мл 336935

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО БРАДА ПОДХРАНВАЩО 50мл 080289

ЛЮКСЕОЛ Б-М КОСОПАД 200мл 337215

ЛЮКСЕОЛ Б-М РАСТЕЖ/ПОДСИЛВАНЕ 200мл 337352

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

НИСТАТИН АКТАВИС таблетки 500 000 IU * 20 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:14:17

НАУ ФУДС ИНДОЛ - 3 - КАРБИНОЛ капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:12:24

РЕЗИСТА КИДС шоко мечета * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 17:10:21

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:55:00

АКУТИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 30 юни 2025г. в 16:38:36
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival