Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част)
Продължавам с втората част от нещата, които научих за муай тай шампионите от моя разговор с Ajarn Gae:
№6 Трениране на основните техники
Независимо нивото на бойците, те винаги тренират основните техники и то във всяка сесия. Винаги се започва с бой със сянка, с многократно повтаряне на базисните удари, за да бъдат те доведени до съвършенство.
В това няма нищо случайно – тези удари са основата на муай тай и върху тях са изградени всички останали техники.
№7 Загубите
Предвид огромния брой на мачовете, в които участват бойците, няма състезател, който да не е допускал загуби, дори и те да са много малко. Интересното е, че тайландците никога не се стремят към постигане серии от победи, без да запишат нито една загуба и не се опитват да получат признание за своето величие. Те знаят, че загубите са съществена част от тяхното усъвършенстване и са важни за изграждането им като още по-добри бойци.
Да бъдеш в състояние да се върнеш на ринга само няколко седмици след загуба е нещо, което трябва да се научи и от всички състезатели в България, защото много от нашите бойци, особено тези с по-малко опит, не успяват да постигнат. В тях се настанява страха от излизането на ринга, получава се излишно по-голямо притеснение в самите мачове и се стига до натрупване на поредни загуби, които са били лесни за избягване. Просто забравяте за загубата, като преди това си правите анализ защо се е стигнало до нея и продължавате напред. Загубите не водят до края на света, те просто са част от спорта.
№8 Клинч
Една от областите, в които тайландците са много по-силни от западните бойци е работата в клинч. В камповете в Тайланд, бойците тренират този тип техника повече от час всеки ден.
В България, техниката на клинча се обяснява с първите стъпки в залата и се тренира като начин за загрявка или покрай показване на друга защитна или атакуваща техника. Просто на клинча не се обръща достатъчно много внимание и това е масово не само тук, а и в повечето страни извън Тайланд. Просто се залага на другите елементи на муай тай и това ясно се вижда при среща на тайландски състезател с такъв от западна държава. При влизане в клинч, в 99,9% от случаите тайландецът успява да хвърли на земята противника си или да се измъкне с получаване на предимство. Днес забелязвам, че треньори, които са били на обучение в Тайланд, все повече залагат на достатъчната работа в клинч, тъй като те знаят, че това е много важен компонент от спечелването на мачовете.
№9 Възстановяване и сън
Независимо от нивото на боецът, той трябва да силно фокусиран върху възстановяването. А най-основният начин, който използват тайландците е съня. В тренировъчните лагери, бойците лягат в 9 часа. Недостатъчния или некачествен сън може да намали ефективността на тялото да се справи с физическите или психологическите задачи, а при излизането на ринга, тяло и ум трябва да са в перфектен синхрон, защото там 1 секунда е ужасно много време, решенията трябва да се вземат за хилядни от секундата.
Липсата на сън също така отслабва имунната система, което прави човек много по-податлив на болестите, които могат да го оставят за дълго извън тренировъчния процес.
№10 Опит да се намери баланс
Муай тай бойците винаги се опитват да намерят баланса, но не само биомеханичния (макар, че е важен за спорта), но и във всички области на живота. Това е най-трудния елемент за постигане от нас, живеещите в западните общества. За тайландците, това е доста по-лесна задача, тъй като техните мачове им носят финансови възнаграждения, социална ангажираност, добро фитнес ниво и различни други умения.
Автор: Костадин Йочев
Още по темата:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА