Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част)

Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част)

от 17 март 2017г.
Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част) - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Продължавам с втората част от нещата, които научих за муай тай шампионите от моя разговор с Ajarn Gae:

№6 Трениране на основните техники

Независимо нивото на бойците, те винаги тренират основните техники и то във всяка сесия. Винаги се започва с бой със сянка, с многократно повтаряне на базисните удари, за да бъдат те доведени до съвършенство.

В това няма нищо случайно – тези удари са основата на муай тай и върху тях са изградени всички останали техники.

№7 Загубите

Предвид огромния брой на мачовете, в които участват бойците, няма състезател, който да не е допускал загуби, дори и те да са много малко. Интересното е, че тайландците никога не се стремят към постигане серии от победи, без да запишат нито една загуба и не се опитват да получат признание за своето величие. Те знаят, че загубите са съществена част от тяхното усъвършенстване и са важни за изграждането им като още по-добри бойци.

Да бъдеш в състояние да се върнеш на ринга само няколко седмици след загуба е нещо, което трябва да се научи и от всички състезатели в България, защото много от нашите бойци, особено тези с по-малко опит, не успяват да постигнат. В тях се настанява страха от излизането на ринга, получава се излишно по-голямо притеснение в самите мачове и се стига до натрупване на поредни загуби, които са били лесни за избягване. Просто забравяте за загубата, като преди това си правите анализ защо се е стигнало до нея и продължавате напред. Загубите не водят до края на света, те просто са част от спорта.

№8 Клинч

Една от областите, в които тайландците са много по-силни от западните бойци е работата в клинч. В камповете в Тайланд, бойците тренират този тип техника повече от час всеки ден.

В България, техниката на клинча се обяснява с първите стъпки в залата и се тренира като начин за загрявка или покрай показване на друга защитна или атакуваща техника. Просто на клинча не се обръща достатъчно много внимание и това е масово не само тук, а и в повечето страни извън Тайланд. Просто се залага на другите елементи на муай тай и това ясно се вижда при среща на тайландски състезател с такъв от западна държава. При влизане в клинч, в 99,9% от случаите тайландецът успява да хвърли на земята противника си или да се измъкне с получаване на предимство. Днес забелязвам, че треньори, които са били на обучение в Тайланд, все повече залагат на достатъчната работа в клинч, тъй като те знаят, че това е много важен компонент от спечелването на мачовете.

№9 Възстановяване и сън

Независимо от нивото на боецът, той трябва да силно фокусиран върху възстановяването. А най-основният начин, който използват тайландците е съня. В тренировъчните лагери, бойците лягат в 9 часа. Недостатъчния или некачествен сън може да намали ефективността на тялото да се справи с физическите или психологическите задачи, а при излизането на ринга, тяло и ум трябва да са в перфектен синхрон, защото там 1 секунда е ужасно много време, решенията трябва да се вземат за хилядни от секундата.

Липсата на сън също така отслабва имунната система, което прави човек много по-податлив на болестите, които могат да го оставят за дълго извън тренировъчния процес.

№10 Опит да се намери баланс

Муай тай бойците винаги се опитват да намерят баланса, но не само биомеханичния (макар, че е важен за спорта), но и във всички области на живота. Това е най-трудния елемент за постигане от нас, живеещите в западните общества. За тайландците, това е доста по-лесна задача, тъй като техните мачове им носят финансови възнаграждения, социална ангажираност, добро фитнес ниво и различни други умения.

>>> КЪМ ПЪРВА ЧАСТ

Автор: Костадин Йочев

Още по темата:
  • Най-добрите места за муай тай тренировки в света Най-добрите места за муай тай тренировки в света
  • Съвети за начинаещи муай тай бойци и кикбоксьори Съвети за начинаещи муай тай бойци и кикбоксьори
  • Муай Тай Муай Тай
  • Муай тай тренировка у дома или как да поддържаме перфектна форма и функционална мускулатура Муай тай тренировка у дома или как да поддържаме перфектна форма и функционална мускулатура
5.0/5 1 оценка

Коментари към Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част)
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 21:13
    Коментирайте "Десетте навика на най-великите муай тай бойци в света (втора част)"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Най-добрите места за муай тай тренировки в света
  • Съвети за начинаещи муай тай бойци и кикбоксьори
  • Муай Тай
  • Удар с коляно (Ний кик)
  • Муай тай тренировка у дома или как да поддържаме перфектна форма и функционална мускулатура
  • Тифани ван Сост – муай тай бомбата с часовников механизъм
  • Рамон Декерс – муай тай, кикбокс
  • Тест за определяне на фитнес нивото в бойните спортове
  • 20/20/20 интензивна муай тай / кикбокс тренировка на тежка боксова круша
  • Саенчай – муай тай
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1528 дни, 6 часа и 32 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1954 дни, 5 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 9 часа и 14 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 5 часа и 24 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 22 часа и 5 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 4 часа и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival