Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Защо лекоатлетите трябва да практикуват йога

Защо лекоатлетите трябва да практикуват йога

от 16 авг 2016г.
Защо лекоатлетите трябва да практикуват йога - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Всеки лекоатлет е запознат с трудностите, през които се преминава както в състезанията, така и по време на подготовката за тях. Само след няколко тренировки, започват да се „обаждат“ травмите от миналото, да не забравяме и дишането.

Може ли йогата да помогне на всеки, който обича тичането, дори и само аматьорски, за поддържане на добра форма? Оказва се, че практикуването на техниките от йога могат да помогнат и то много. Тук ще ви дадем тема за размисъл, тъй като се оказва, че всеки бегач, който е опитал тези източни методики е подобрил значително представянето си и се е спасил от досадните и пречещи на развитието му травми.

Ето какви са ползите от практикуването на йога от лекоатлетите:

Подобряване на силата и стабилността

Тъй като йогата кара тялото да се движи през различни равнини, тя укрепва мускулите на бегачите много силно. Когато изпълнявате например напад или поза Войн ІІ, вие се научавате как да свивате коленете си и в същото време да запазите стабилността в областта на таза. Овладяването на тези основи в тиха и спокойна среда се оказва особено важно, особено като се има предвид динамичните и непрекъснато променящи се изисквания, пред които са изправени бегачите.

Разпускане

Йогата не е състезателен спорт и няма значение кой ще изпълни първи дадената поза или ще излезе от нея. Практикуването на йога ще ви помогне да успокоите тялото и най-вече ума си, което е много важно след като сте пробягали десетки тренировъчни километри и се налага да го направите още много пъти.

Управление на негативите

Напрежението по време на състезанията много често потиска човек и ограничава неговата емоционална енергия. Чрез йогата може да помогне да се справите с негативните мисли, които могат да изникнат преди старта на състезанието, а също така и след финала, ако той се окаже негативен и не според очакванията. Не се бъркайте, йогата не е само „посрещане на слънцето“ или правенето на мостове! Тя е един вид наръчник за контрол на ума, посредством дишането и концентрацията. Вие ще се научите как да превключвате между тялото и ума, за да разбирате и усещате средата много по-добре, точно в моментите, в които сте пред отказване.

Вие ще намерите най-добрата тренировка за почивните ви дни

Йогата е една практика за всички. Включването й в почивните ви дни или в тези, в които не е толкова голямо натоварването ви ще подобри биомеханиката ви и това ще ви направи по-добри в това, което правите.

Ще се научите да дишате по-добре

Ясно ви е, че дишането при бягане е един от най-важните компоненти. Чрез йогата вие ще се научите как да контролирате дъха си много по-добре, а това е много полезно за овладяването му при нервността преди състезанието.

Вие ще откриете силните и слабите си точки

Бегачите са в постоянно движение напред в пространството и така вие не можете реално да разберете дали имате слаби мускулни групи. Когато практикувате йога, вие ще преминете през всички възможно равнини и ще опознаете мускулите си и ще разберете, че те могат да работят по начини, по които не сте и предполагали, че е възможно.

Още по темата:
  • Популярни форми на физическа активност в свободното време Популярни форми на физическа активност в свободното време
  • Тренировки на чист въздух Тренировки на чист въздух
  • Синдром на кубоидната кост при спортисти Синдром на кубоидната кост при спортисти
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419
82.99лв.

МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419

ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL
599.00лв.

ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL

МЪДРОСТТА НА ЙОГА - СВАМИ ВИВЕКАНАНДА
12.00лв.

МЪДРОСТТА НА ЙОГА - СВАМИ ВИВЕКАНАНДА

РАДЖА ЙОГА - СВАМИ ВИВЕКАНАНДА
12.00лв.

РАДЖА ЙОГА - СВАМИ ВИВЕКАНАНДА

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ
18.00лв.

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME
20.00лв.

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME

Коментари към Защо лекоатлетите трябва да практикуват йога

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Защо лекоатлетите трябва да практикуват йога
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 00:23
    Коментирайте "Защо лекоатлетите трябва да практикуват йога"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден
  • 7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 7 йога упражнения за болки в гърба и врата
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • 7 йога упражнения за начинаещи, които всеки може да прави у дома
  • Синдром на кубоидната кост при спортисти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Йога клуб в Хасково - моля за мнения и препоръки

преди 2001 дни, 6 часа и 55 мин.

Смятате ли за възможно да подобрим сексуалния си живот с йога упражнения?

преди 3827 дни, 6 часа и 29 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 14 часа и 27 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 4 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 12 часа и 24 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 33 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Иван Тодоров: WNESSTV е телевизия, която зарежда с оптимизъм и ни помага да живеем здравословно Иван Тодоров: WNESSTV е телевизия, която зарежда с оптимизъм и ни помага да живеем здравословно

Иван Тодоров: WNESSTV е телевизия, която зарежда с оптимизъм и ни помага да живеем здравословно

от 23 май 2025г. Прочети повече
Йога за всеки Йога за всеки

Йога за всеки

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Алтернативно лечение Алтернативно лечение

Алтернативно лечение

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival