Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината

Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината

от 19 май 2017г.
Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Вижте още
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Вижте още

Сънят под звездите в най-дивите места на България, заспиване със звуците на щурците или бълбукащия поток, пиенето на кафе, докато изгряващото слънце хвърля златна светлина върху лагера ви. Да, планинарството е толкова вдъхновяващо, колкото и звучи.

Планинският туризъм е един вид комбинация от къмпинг и туризъм, но дори и да сте опитен къмпингар, планинарството има с какво да ви изненада, затова е добре да знаете някои неща:

Влезте в добра форма

Много от излезлите за пръв път в планината се оплакват от болки в гърба и раменете, или от мехури по краката. Но ако предварителната ви подготовка е на ниво, тогава излетът ви ще бъде истинско удоволствие.

Тази подготовка не е толкова сложна, достатъчно е да имате достатъчно удобни обувки за планината и да правите леки разходки с раницата на гърба, около седмица или две преди реалното качване в планината. Не е нужно раницата да бъде натоварена толкова много, колкото при реалния излет, а и разходките могат да бъдат по-кратки. Просто постепенно увеличавайте тежестта и позволете на тялото ви да свикне с раницата на гърба ви. После ще ви бъде лесно.

Тествайте предварително екипировката си

Преди да се качите в планината, със сигурност ще искате предварително да знаете как се разпъва палатката, как се използва филтъра за вода и как се пали огън (или газов котлон). Създайте списък с най-важните неща, от които се нуждаете и се уверете, че знаете как да действате с всяко едно от тях, а и самото оборудване е здраво и всички части са му на място. Не е добре да отидете в планината и да установите, че спалния ви чувал е пробит или липсва част от палатката, която я държи разпъната.

Освен всичко това, добре е да се опитате да съберете цялото си оборудване в раницата, за да видите дали се побира там, а и да тествате тежестта му, тъй като ще се наложи да го носите доста време, преди да го свалите от гърба си.

Планирайте вашето планинско приключение

Малко проучване и планиране ще ви помогне да се уверите, че вашето приключение ще бъде забавно, безопасно и приятно. Много важно, намерете си приятели, с които да отидете в планината, така е по-лесно да си споделите основното оборудване и да не се налага да го носите сами.

След това изберете дестинацията, която е в рамките на вашите възможности за туризъм! Проучете карта на района, който искате да посетите и изчислете разстоянието, което ще трябва да провървите и височините, които ще се изкачват. Това е важно за вашия комфорт, тъй като може да бъдете неприятно изненадани.

Ако пътуването ви започва и завършва в различни точки, то трябва да помислите за транспорта до първоначалната. Друга опция е, да имате базов лагер, където да нощувате, а през деня да опитате нови неща като хайкинг, катерене, риболов и други, които предлагат нашите планини.

Когато планирате дестинацията си, обърнете внимание на водоизточниците в района. Ако има наблизо чешма е лесно тъй като носенето на много вода в раницата не е удобен вариант. Все по-често планинарите използват специални филтри за вода, но трябва да има поток наблизо или кладенче.

Подгответе се и с топли дрехи и дъждобран, тъй като в планината времето може да бъде много променливо!

Дишайте дълбоко от кристалния въздух

Вече сте във форма, проверели сте оборудването и екипировката си и маршрутът ви е добре планиран. Запомнете нещо – поддържайте планинарската етика и пазете околната среда!

Винаги разполагайте лагера си на около 30 метра от водата и ако заравяте отпадъците си в земята, то нека да бъде на дълбочина поне 20-30 сантиметра и далеч от сладководни източници. Хартиените отпадъци се хвърлят в лагерния огън, макар че се разграждат. Добре е огънят да е ограден с камъни и за предпочитане, преди да заспите да го загасите, за да не причините пожар!

Това е от нас за днес, надяваме се да сме ви били полезни, а ние отиваме да приготвяме багажа си за уикенда.

Текст: Костадин Йочев

Снимка: Йордан Русев

Още по темата:
  • 6 души споделят своята тайна как се свалят над 30 килограма, за да се придобие атлетична визия 6 души споделят своята тайна как се свалят над 30 килограма, за да се придобие атлетична визия
  • Възстановяващата сила на студения душ след тренировка Възстановяващата сила на студения душ след тренировка
  • 10-те закона на атлетичната мускулатура 10-те закона на атлетичната мускулатура
  • 8 неща, които трябва да знаете за участието в маратон 8 неща, които трябва да знаете за участието в маратон
0.0/5 0 оценки

Продукти от Framar.bg

КИОМЕДИН ТЕЧЕН ИМПЛАНТ 60 мг/3 мл
383.50€

КИОМЕДИН ТЕЧЕН ИМПЛАНТ 60 мг/3 мл

Безплатна доставка за България!
НЕЩАТА, КОИТО СИНЪТ МИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ЗА СВЕТА - ФРЕДЕРИК БАКМАН - СИЕЛА
7.00€

НЕЩАТА, КОИТО СИНЪТ МИ ТРЯБВА ДА ЗНАЕ ЗА СВЕТА - ФРЕДЕРИК БАКМАН - СИЕЛА

АКО МОГА ДА ДАМ САМО ЕДИН СЪВЕТ - РИЧАРД РИЙД - ХЕРМЕС
9.18€

АКО МОГА ДА ДАМ САМО ЕДИН СЪВЕТ - РИЧАРД РИЙД - ХЕРМЕС

СЪКРОВИЩНИЦА ОТ БЛАГОЗВУЧНИ СЛОВА - САКЯ ПАНДИТА - ШАМБАЛА
6.14€

СЪКРОВИЩНИЦА ОТ БЛАГОЗВУЧНИ СЛОВА - САКЯ ПАНДИТА - ШАМБАЛА

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ
20.40€

МИСИЯ "МАЙКА" - ВЕЧНИТЕ ВЪПРОСИ ЗА БРЕМЕННОСТТА - ИЛИЯН НАЙДЕНОВ

ПОДМЛАДЯВАЩИЯТ ЕНЗИМ - Д-Р ХИРОМИ ШИНИЯ - СИЕЛА
7.62€

ПОДМЛАДЯВАЩИЯТ ЕНЗИМ - Д-Р ХИРОМИ ШИНИЯ - СИЕЛА

КАК ДА ОЦЕЛЕЕШ В БЪЛГАРИЯ - Ф. ЗУБЕРСКИ, В. ИВАНОВ, Д. ЙОРДАНОВ - СИЕЛА
10.23€

КАК ДА ОЦЕЛЕЕШ В БЪЛГАРИЯ - Ф. ЗУБЕРСКИ, В. ИВАНОВ, Д. ЙОРДАНОВ - СИЕЛА

Коментари към Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината
    www.framar.bg 
    на 29 October 2026 в 04:40
    Коментирайте "Какво трябва да знаете, преди да се отдадете на туризъм в планината"

Вижте още

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Сортланд - най-китното градче в Норвегия
  • Млечни тайни или няколко хитринки при приготвяне на млякото
  • Как да разтваряме правилно желатина
  • Промените във фитнес тренировката като супер стратегия за напреднали
  • Съвети при тренировката за гръб
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Медикаментът sac-TMT може да забави развитието на рака на ендометриумаМедикаментът sac-TMT може да забави развитието на рака на ендометриума

Медикаментът sac-TMT може да забави развитието на рака на ендометриума

от 28 окт 2026г.Прочети повече
Проверяват в реално време отпусканите лекарства по рецепти към НЗОКПроверяват в реално време отпусканите лекарства по рецепти към НЗОК

Проверяват в реално време отпусканите лекарства по рецепти към НЗОК

от 28 окт 2026г.Прочети повече
КЗП с акция срещу фалшивите хранителни добавки, гъби и билкиКЗП с акция срещу фалшивите хранителни добавки, гъби и билки

КЗП с акция срещу фалшивите хранителни добавки, гъби и билки

от 27 окт 2026г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

НевроМетил - сублингвална форма на Б12, фолат и активен Б6

преди 4 дни, 12 часа и 51 мин.

Лаборатория Рамус: проверка на резултати, срокове и стерилна урина — споделете опит

преди 5 дни, 14 часа и 31 мин.
Всички

АНКЕТА

Има ли недостиг на лекарства по аптеките?

Виж резултатите
Още интересни публикации
От НЗОК обмислят премахването на ПЕС за пациентите с ревматоиден артрит От НЗОК обмислят премахването на ПЕС за пациентите с ревматоиден артрит

От НЗОК обмислят премахването на ПЕС за пациентите с ревматоиден артрит

от 27 сеп 2018г. Прочети повече
Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането? Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?

Какво трябва да знаем, за да избегнем преяждането?

от 16 ное 2015г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИТАУЪРЛД ВИТАМИН K2 MK7 капсули 100 мкг * 60

СТАНДЕЛИ КОМПЛЕКТ ЧЕТКИ ЗА ГРИМ 7 ЧАСТИ модел 780161

БИО ПАСТА ЗА ЗЪБИ СЪС СКАНДИНАВСКИ БИЛКИ С ЕКСТРАКТ ОТ ИСЛАНДСКИ ЛИШЕЙ 100 мл

ОМЕПРАЗОЛ ГЕНЕРИКОН капсули 20 мг * 28 GENERICON

ПЮР НУТР. МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ касп.*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КОЛАСТРА 35 капсули * 30 DOCTOR NATURE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 окт 2026г. в 15:11:42

КОЛАСТРА 35 капсули * 30 DOCTOR NATURE

Коментар на: Елица Кралева от 28 окт 2026г. в 14:11:30

ДЕРМОДРИН маз 30 г МОНТАВИТ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 окт 2026г. в 13:52:04

ДЕРМОДРИН маз 30 г МОНТАВИТ

Коментар на: Илиян Георгиив от 28 окт 2026г. в 12:27:36

ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ СПОКОЕН СЪН ПЛЮС таблетки * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 28 окт 2026г. в 12:02:12
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Отказ от сделка
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2026 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival