Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Фитнес упражнения Фитнес и Културизъм Молитва с утежнение на горен скрипец

Молитва с утежнение на горен скрипец

от 17 яну 2013г., обновено на 25 май 2018г.
Молитва с утежнение на горен скрипец  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Коремните преси с утежнение на горен скрипец е едно от най-ефективните упражнения за тази мускулна група. Използването на въже е много по-препоръчително от ръкохватките, най-вече заради голямото удобство, което се получава. Упражнението засяга най-вече горната част на корема, като придава не само обем, но и дълбочина на очертанията.

Начин на изпълнение на коремните преси на корен скрипец

Застанете на колене, с гръб към уреда. Хванете въжето с две ръце и поставете краищата му на нивото на ключиците си. Свийте тялото си до водоравно ниво, задръжте така за момент, след което се изправете до около 75-80°. Избягвайте пълното изправяне, защо така ще дадете почивка на мускулите. Темпото на изпълнение трябва да бъде от бавно до умерено, особено при свиването.

Кога се включва това упражнение в тренировките?

Коремните преси на горен скрипец удрят горната част на правите коремни мускули и трябва да се включат като първо или второ упражнение в тренировката. Ако не се нуждаете от голяма мускулна маса на корема, използвайте малки килограми. Правете по 2-4 серии с по 15-30 повторения. Това упражнение може бъде правено не само в деня за корем, но във всяка тренировка, тъй като както повечето знаете, коремните мускули са най-мързеливите и най-трудно се постига желаното им състояние.

Още по темата:
  • Най-добрата тренировка за крака на портален скрипец Най-добрата тренировка за крака на портален скрипец
  • Цялостна тренировка за жени само на скрипец Цялостна тренировка за жени само на скрипец
  • Тренировка от световна класа за 15 минути Тренировка от световна класа за 15 минути
  • Тренировка на скрипец за бързо изгаряне на мазнините Тренировка на скрипец за бързо изгаряне на мазнините
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
28.00лв.

МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60

МАГНЕЗИЙ таблетки 100 мг * 250 SANCT BERNHARD
34.40лв.

МАГНЕЗИЙ таблетки 100 мг * 250 SANCT BERNHARD

АРТРИН КРЕМ 50 мл ENERGY GROUP
32.50лв.

АРТРИН КРЕМ 50 мл ENERGY GROUP

УЕЙ СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ИЗОЛАТ МАТРИЦА С ЛЕВЗЕЯ - ШОКОЛАД И ЛЕШНИК 800 г ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
95.00лв.

УЕЙ СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ИЗОЛАТ МАТРИЦА С ЛЕВЗЕЯ - ШОКОЛАД И ЛЕШНИК 800 г ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ таблетки 100 мг * 90 HOLLAND & BARRETT
23.60лв.

МАГНЕЗИЕВ ЦИТРАТ таблетки 100 мг * 90 HOLLAND & BARRETT

КОЛНАТЮР ОСТЕОДЕНС КОЛАГЕН ШОКОЛАД 285 г
51.40лв.

КОЛНАТЮР ОСТЕОДЕНС КОЛАГЕН ШОКОЛАД 285 г

Коментари към Молитва с утежнение на горен скрипец

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Молитва с утежнение на горен скрипец
    www.framar.bg 
    на 23 July 2025 в 14:57
    Коментирайте "Молитва с утежнение на горен скрипец "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Фитнес упражнения
  • Фитнес и Културизъм
  • Студен компрес или пакет с лед
  • Домашно лечение при възпаление на мускулите
  • Разтежение на коремните мускули в спорта
  • Как да свием разширения стомах без операция
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
  • Разкъсване на пекторалиса
  • Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
  • Бял крем, Бял лилиум
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1546 дни, 16 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1971 дни, 23 часа и 15 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 7 дни, 1 час и 39 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 12 дни, 5 часа и 1 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 14 дни, 4 часа и 38 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 19 дни, 2 часа и 58 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ПАЛОМИТА ЕКСТРА ТИН С ТЕКСТИЛНО ПОКРИТИЕ * 10

НОЩНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ПАЛОМИТА ЕКСТРА ТИН С ТЕКСТИЛНО ПОКРИТИЕ * 8

ВИТАМИН B КОМПЛЕКС + МАГНЕЗИЕВ АСКОРБАТ капсули * 30 VIRIDIAN

ВИНПОЦЕТИН таблетки 10 мг * 90 ДАНСОН

ДЮКРЕ САБАЛ ШАМПОАН ЗА МАЗНА КОСА 200 мл.

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

L40.4 Гутатен псориазис

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 14:01:57

ЕСКАПЕЛЕ таблетки 1.5 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 14:00:13

ЛОРАПАМ таблетки 2.5 мг. * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 13:58:52

ПРИМОЛУТ - НОР таблетки 5 мг * 30 BAYER

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 13:58:38

ЕСКАПЕЛЕ таблетки 1.5 мг * 1

Коментар на: Мария от 23 юли 2025г. в 13:02:13
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival