Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Фитнес упражнения Фитнес и Културизъм Молитва с утежнение на горен скрипец

Молитва с утежнение на горен скрипец

от 17 яну 2013г., обновено на 25 май 2018г.
Молитва с утежнение на горен скрипец  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Коремните преси с утежнение на горен скрипец е едно от най-ефективните упражнения за тази мускулна група. Използването на въже е много по-препоръчително от ръкохватките, най-вече заради голямото удобство, което се получава. Упражнението засяга най-вече горната част на корема, като придава не само обем, но и дълбочина на очертанията.

Начин на изпълнение на коремните преси на корен скрипец

Застанете на колене, с гръб към уреда. Хванете въжето с две ръце и поставете краищата му на нивото на ключиците си. Свийте тялото си до водоравно ниво, задръжте така за момент, след което се изправете до около 75-80°. Избягвайте пълното изправяне, защо така ще дадете почивка на мускулите. Темпото на изпълнение трябва да бъде от бавно до умерено, особено при свиването.

Кога се включва това упражнение в тренировките?

Коремните преси на горен скрипец удрят горната част на правите коремни мускули и трябва да се включат като първо или второ упражнение в тренировката. Ако не се нуждаете от голяма мускулна маса на корема, използвайте малки килограми. Правете по 2-4 серии с по 15-30 повторения. Това упражнение може бъде правено не само в деня за корем, но във всяка тренировка, тъй като както повечето знаете, коремните мускули са най-мързеливите и най-трудно се постига желаното им състояние.

Още по темата:
  • Най-добрата тренировка за крака на портален скрипец Най-добрата тренировка за крака на портален скрипец
  • Цялостна тренировка за жени само на скрипец Цялостна тренировка за жени само на скрипец
  • Тренировка на скрипец за бързо изгаряне на мазнините Тренировка на скрипец за бързо изгаряне на мазнините
  • Тренировка от световна класа за 15 минути Тренировка от световна класа за 15 минути
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60
28.00лв. / 14.32 €

МИНСИ НОВ ПЛОСЪК КОРЕМ таблетки * 60

МАГНЕЗИЕВ ТАУРАТ капсули * 30 VIRIDIAN
32.95лв. / 16.85 €

МАГНЕЗИЕВ ТАУРАТ капсули * 30 VIRIDIAN

СЕРРАФЛЕКС капсули * 60
59.56лв. / 30.45 €

СЕРРАФЛЕКС капсули * 60

ЕНДОКА СУРОВ ОРГАНИЧЕН ПРОТЕИН ОТ КОНОП прах 250 г
48.22лв. / 24.65 €

ЕНДОКА СУРОВ ОРГАНИЧЕН ПРОТЕИН ОТ КОНОП прах 250 г

ГРИЙН БЕЪР МАГНЕ ИЗИ таблетки * 30
29.90лв. / 15.29 €

ГРИЙН БЕЪР МАГНЕ ИЗИ таблетки * 30

УРИМИЛ МАГ капсули * 30
31.19лв. / 15.95 €

УРИМИЛ МАГ капсули * 30

Коментари към Молитва с утежнение на горен скрипец

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Молитва с утежнение на горен скрипец
    www.framar.bg 
    на 21 October 2025 в 23:46
    Коментирайте "Молитва с утежнение на горен скрипец "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Фитнес упражнения
  • Фитнес и Културизъм
  • Домашно лечение при възпаление на мускулите
  • Електромиография (ЕМГ) и нервна проводимост
  • Кинезио лента – японското изобретение срещу ставни и мускулни болки
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Разтежение на коремните мускули в спорта
  • Студен компрес или пакет с лед
  • Как да се избавим от мускулни крампи по естествен път
  • Лечение с мускулни релаксанти
  • Есенен минзухар, Мразовец, Кърпикожух
  • Строеж на мускулната клетка
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
иРНК ваксина срещу COVID-19 увеличава преживяемостта при пациенти с ракиРНК ваксина срещу COVID-19 увеличава преживяемостта при пациенти с рак

иРНК ваксина срещу COVID-19 увеличава преживяемостта при пациенти с рак

от 21 окт 2025г.Прочети повече
Електронен имплант връща зрението на незрящи хораЕлектронен имплант връща зрението на незрящи хора

Електронен имплант връща зрението на незрящи хора

от 21 окт 2025г.Прочети повече
Геномeн тест спасява новородени от редки, но лечими заболяванияГеномeн тест спасява новородени от редки, но лечими заболявания

Геномeн тест спасява новородени от редки, но лечими заболявания

от 21 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Гадене и лека болка сред преглед при гинеколог

преди 7 часа и 55 мин.

Клиниката по дерматология на ВМА - безплатни консултации ноември 25 - атопичен дерматит

преди 14 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЧАЙ ФИЛТЪР БАБИНИ ЗЪБИ * 20

ИНОФАРМ ХОЛИСТИК БЮТИ УРИНАЛ СЪПОРТ капсули * 60

ИНОФАРМ ХОЛИСТИК БЮТИ МЕНОПАУЗА СЪПОРТ ФОРМУЛА капсули * 60

ДЖЕНТИК ФИТНЕС ЕФЕКТИВНА ДИЕТА капсули * 60

ДЖЕНТИК ДЪЛГОЛЕТИЕ ЧИСТИ БЕЛИ ДРОБОВЕ капсули * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КЛАЦИД SR таблетки с изменено освобождаване 500 мг * 5 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 18:35:36

ФИЗИОТЕНС таблетки 0.2 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 18:34:42

МЕЛБЕК ФОРТ таблетки 15 мг * 30 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 окт 2025г. в 18:33:26

КЛАЦИД SR таблетки с изменено освобождаване 500 мг * 5 МАЙЛАН

Коментар на: Г. Д. от 21 окт 2025г. в 18:16:53

МЕЛБЕК ФОРТ таблетки 15 мг * 30 НОБЕЛ

Коментар на: Севделина от 21 окт 2025г. в 18:15:11
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival