СПОРТ

• Статии поРУБРИКА

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 26 яну 2018г.

Видове аеробни упражнения

от 28 ное 2012г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Комбинирана интервална тренировка 30-60-90

от 28 ное 2018г.

Прочети повече›

Супер сутрешна кардио тренировка на стълби за горене на мазнини

от 30 окт 2017г.

Супер кардио тренировки на велоергометър

от 20 март 2018г.

Подценяваните кардио тренировки, които са по-добри от бягането

от 05 фев 2018г.

5 форми на кардио тренировка за бързо горене на мазнините

от 09 дек 2015г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Японско упражнение за прибиране и стягане на корема и премахване на паласките

от 30 яну 2019г.

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Топ 3 на упражненията за трапецовидния мускул

от 13 дек 2018г.

Прочети повече›

Тренировка за бицепс

от 17 окт 2012г.

Упражнения за гръб с щанга

от 12 сеп 2018г.

Най-ефективните упражнения за плосък корем

от 03 юли 2013г.

Упражнения за рамо с щанга и дъмбели

от 31 авг 2018г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 09 сеп 2015г.

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 10 фев 2015г.

ВСИЧКИ›

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 18 май 2016г.

Прочети повече›

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 14 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 02 юли 2013г.

Отслабване след раждането

от 15 авг 2014г.

Безопасна стречинг тренировка за бременни с босу топка

от 05 фев 2015г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Най-добрите вариации на клек за тонизиране на дупето

от 28 май 2018г.

Нека разчупим малко класическия клек с няколко неговие супер варианта за страхотно оформяне на долна...

Прочети повече›

Планк с издърпване на ластична лента

от 06 дек 2013г.

Коремните и раменните мускули са тези, които са най-силно засегнати от китайската почивка с издърпва...

Прочети повече›

Коремни преси с ластична лента

от 21 юни 2016г.

Днес ще ви демонстрираме изпълнението на коремни преси с ластик – това е една усложнена версия на кл...

Прочети повече›

5 алтернативни упражнения за гърди, за подготовката им за летния сезон

от 18 май 2018г.

Днешното ни предложение за тренировка включва 5 алтернативни упражнения на класическите им варианти,...

Прочети повече›

Молитва с утежнение на горен скрипец

от 17 яну 2013г.

Молитва с утежнение на горен скрипец е едно от най-ефективните упражнения за тази мускулна група. Из...

Прочети повече›

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

от 06 юли 2017г.

Една тренировка с различни видове планк, с която да стегнете корема

Прочети повече›