
СПОРТ
АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО


Видове аеробни упражнения
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Комбинирана интервална тренировка 30-60-90
Прочети повече›



АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Японско упражнение за прибиране и стягане на корема и премахване на паласките

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Топ 3 на упражненията за трапецовидния мускул
Прочети повече›



АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения за бременни с фитнес топка

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)
АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност
Прочети повече›



ВСИЧКИ СТАТИИ

Най-добрите вариации на клек за тонизиране на дупето
Нека разчупим малко класическия клек с няколко неговие супер варианта за страхотно оформяне на долна...
Прочети повече›
Планк с издърпване на ластична лента
Коремните и раменните мускули са тези, които са най-силно засегнати от китайската почивка с издърпва...
Прочети повече›
Коремни преси с ластична лента
Днес ще ви демонстрираме изпълнението на коремни преси с ластик – това е една усложнена версия на кл...
Прочети повече›
5 алтернативни упражнения за гърди, за подготовката им за летния сезон
Днешното ни предложение за тренировка включва 5 алтернативни упражнения на класическите им варианти,...
Прочети повече›
Молитва с утежнение на горен скрипец
Молитва с утежнение на горен скрипец е едно от най-ефективните упражнения за тази мускулна група. Из...
Прочети повече›
5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
Една тренировка с различни видове планк, с която да стегнете корема
Прочети повече›- НАЙ-ЧЕТЕНИ
- НАЙ-КОМЕНТИРАНИ