АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА КАРДИО

10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути

от 26 яну 2018г.

Супер кардио тренировки на велоергометър

от 20 март 2018г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА КАРДИО

Подготвителен план за състезание на 10000 метра

от 14 яну 2020г.

Прочети повече

Изграждане на аеробна издръжливост в муай тай

от 24 сеп 2019г.

Бягането като изкуство

от 11 сеп 2019г.

Трите типа кардио, които са ви нужни за развиване на енергийните пътища на тялото

от 07 май 2019г.

Домашна кикбокс кардио тренировка без екипировка

от 09 май 2019г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

Планк – упражнението за „железен“ коремно-мускулен корсет

от 19 фев 2016г.

Основни стречинг упражнения при тренировка

от 26 авг 2014г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ФИТНЕС И КУЛТУРИЗЪМ

7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)

от 18 фев 2016г.

Прочети повече

Изометрични упражнения

от 19 март 2015г.

Кофички на успоредка

от 16 ное 2012г.

Лицеви опори

от 28 ное 2013г.

5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма

от 06 юли 2017г.

АКЦЕНТИ ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Упражнения по време на бременност (гимнастика за бременни)

от 10 фев 2015г.

Упражнения за бременни с фитнес топка

от 09 сеп 2015г.

АКТУАЛНО ОТ РУБРИКА ЗА БРЕМЕННИ

Обездвижването по време на бременността предразполага детето към затлъстяване

от 31 юли 2019г.

Прочети повече

Най-добрите и най-лошите упражнения по време на бременност

от 18 май 2016г.

Упражнения за бременни с фитбол топка (ниво напреднали)

от 14 сеп 2015г.

Странично повдигане за външна част на бедрата

от 02 юли 2013г.

Отслабване след раждането

от 15 авг 2014г.

ВСИЧКИ СТАТИИ

Плуващ Супермен

от 27 март 2015г.

Плуващият Супермен е едно страхотно упражнение за целия гръб, като освен занимаващите се с фитнес, о...

Прочети повече

Упражненията от старата школа за силно следтренировъчно изгаряне на калории

от 14 май 2020г.

Най-ефикасните упражнения от старата школа, с които можете да започнете да топите мазнини и да разви...

Прочети повече

5 алтернативни упражнения за гърди, за подготовката им за летния сезон

от 18 май 2018г.

Днешното ни предложение за тренировка включва 5 алтернативни упражнения на класическите им варианти,...

Прочети повече

Най-добрите вариации на клек за тонизиране на дупето

от 28 май 2018г.

Нека разчупим малко класическия клек с няколко неговие супер варианта за страхотно оформяне на долна...

Прочети повече

Упражнения за рамо с щанга и дъмбели

от 31 авг 2018г.

Подбрах за вас едни от най-добрите упражнения със свободни тежести (дъмбели и щанги), които може да ...

Прочети повече

Упражнения за гръб с щанга

от 12 сеп 2018г.

В днешния материал ще се спра по-обстойно на упражненията за гръб, които могат да се изпълняват с ве...

Прочети повече