Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения

Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения

от 27 юли 2017г.
Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Усещали ли сте гадене по време на тренировка? Болят ли ви гърдите при бягане? Ние ще ви обясним причините за най-честите неприятни тренировъчни неудобства, както и ще ви дадем съвети как да ги преодолеете.

„Коленете ми щракат при изпълнение на клекове и напади.“

Когато клякате, капачките на коленете ви се плъзгат нагоре и надолу по един своеобразен канал. Когато те излязат от този канал или не се плъзгат плавно през стената на бедрената кост, то тогава се чува този щракащ звук. Други причини за този проблем с коленете също могат да бъдат не достатъчно гъвкави мускули в долната част на гърба или от външната част на бедрата, недостатъчна сила в квадрицепсите (предната част на бедрата), плоскостъпие или претърпени удари в коленете в миналото. Ако щракането ви притеснява, тогава можете да опитате да коригирате проблема със специални упражнения, които можете да откриете в следния материал.

„Получавам неприятен сърбеж след тренировката.“

Тренировъчният ви екип е основната причина за този проблем. След като го изперете, в него оставят частици от праха, а следващия път, когато се изпотите, потта се смесва с тях и се получава тази неприятна комбинация. Моят съвет е да ги изплаквате втори път, за предпочитане със студена вода.

„Гърдите ме болят при тренировка.“

Гърдите при жените нямат мускули, , затова те разчитат на кожата и малките вътрешни структури, наречени връзки на Купър, за да си осигурят необходимата подкрепа. Според различни спортни проучвания, близо 56% от жените изпитват болки в гърдите при тренировки. Ако и вие сте сред тях, един качествен спортен сутиен би бил най-добрия ви приятел, тъй като ще ви даде необходимата опора. Трябва знаете, че при скачане, гърдите с чашка В, могат да се движат нагоре-надолу с амплитуда от 8 сантиметра, а какво да кажем при по-големите размери, от където идва и целия този проблем.

„Чувствам гадене, когато тренирам.“

Дори упражненията с ниска интензивност могат да причинят отделяне на млечна киселина и ако не сте тренирали отдавна или имате чувствителен стомах, тя може да предизвика предизвика гадене и позиви за повръщане. Тъй като тренировките увеличават производството на млечната киселина, този проблем с времето ще изчезне, тъй като тялото ви ще се приспособи.

Още по темата:
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Лесна тренировка на лостове за жени Лесна тренировка на лостове за жени
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС
29.95лв. / 15.31 €

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС

ГНЕЗДОТО - СИНТИЯ Д'АПРИ СУИНИ - ХЕРМЕС
15.95лв. / 8.16 €

ГНЕЗДОТО - СИНТИЯ Д'АПРИ СУИНИ - ХЕРМЕС

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210
49.00лв. / 25.05 €

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210

ОСТРОВИТ ЕЛАСТИЧНИ ТРЕНИРОВЪЧНИ НАКИТНИЦИ С ПАЛЕЦ 8 х 45.5 см
16.95лв. / 8.67 €

ОСТРОВИТ ЕЛАСТИЧНИ ТРЕНИРОВЪЧНИ НАКИТНИЦИ С ПАЛЕЦ 8 х 45.5 см

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ПРЕДТРЕНИРОВЪЧНА ФОРМУЛА С 8 СТИМУЛАНТА 325 г
72.95лв. / 37.30 €

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС КРЕЙЗИ 8 ПРЕДТРЕНИРОВЪЧНА ФОРМУЛА С 8 СТИМУЛАНТА 325 г

ХАЯ ЛАБС ШЕЙКЪР
9.00лв. 7.20лв. / 3.68 €

ХАЯ ЛАБС ШЕЙКЪР

ПРОМО

Коментари към Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения
    www.framar.bg 
    на 03 September 2025 в 09:55
    Коментирайте "Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Лесна тренировка на лостове за жени
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Бял божур
  • Най-мощните тренировъчни програми за бицепс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар
  • Тренировка за рамене без риск от травмиране на ставите
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Меланоза на дебелото червоМеланоза на дебелото черво

Меланоза на дебелото черво

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Стетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секундиСтетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секунди

Стетоскоп с изкуствен интелект открива сърдечни състояния за 15 секунди

от 02 сеп 2025г.Прочети повече
Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

Синдром на Такоцубо (Синдром на разбитото сърце)

от 02 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 5 дни, 18 часа и 18 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 48 дни, 20 часа и 37 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ТЕАЛОЗ ДУО капки за очи 5 мл

ХИП МАМА БИО ЧАЙ ЗА КЪРМАЧКИ филтър * 20

КОРЕЙСКИ ЖЕНШЕН тинктура без алкохол 100 мл GREEN IDEA

ЛУНА И ГРОШ /КЛУБ КЛАСИКА/ - СЪМЪРСЕТ МОЪМ - ХЕРМЕС

ТЕФТЕРЪТ НА БАБА - СВЕТЛАНА ИЛИЕВА И ИЛИАН ИЛИЕВ - ХЕРМЕС

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:44:01

МЕДОПРИД таблетки 50 мг * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:41:45

СИНКВАНОН капсули * 14 НЕОФАРМ

Коментар на: Катя Миркова от 02 сеп 2025г. в 17:38:37

МИКОМАКС капсули 150 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 17:36:32

НУРОФЕН таблетки 200 мг * 12

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 сеп 2025г. в 16:07:07
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival