Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения

Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения

от 27 юли 2017г.
Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Усещали ли сте гадене по време на тренировка? Болят ли ви гърдите при бягане? Ние ще ви обясним причините за най-честите неприятни тренировъчни неудобства, както и ще ви дадем съвети как да ги преодолеете.

„Коленете ми щракат при изпълнение на клекове и напади.“

Когато клякате, капачките на коленете ви се плъзгат нагоре и надолу по един своеобразен канал. Когато те излязат от този канал или не се плъзгат плавно през стената на бедрената кост, то тогава се чува този щракащ звук. Други причини за този проблем с коленете също могат да бъдат не достатъчно гъвкави мускули в долната част на гърба или от външната част на бедрата, недостатъчна сила в квадрицепсите (предната част на бедрата), плоскостъпие или претърпени удари в коленете в миналото. Ако щракането ви притеснява, тогава можете да опитате да коригирате проблема със специални упражнения, които можете да откриете в следния материал.

„Получавам неприятен сърбеж след тренировката.“

Тренировъчният ви екип е основната причина за този проблем. След като го изперете, в него оставят частици от праха, а следващия път, когато се изпотите, потта се смесва с тях и се получава тази неприятна комбинация. Моят съвет е да ги изплаквате втори път, за предпочитане със студена вода.

„Гърдите ме болят при тренировка.“

Гърдите при жените нямат мускули, , затова те разчитат на кожата и малките вътрешни структури, наречени връзки на Купър, за да си осигурят необходимата подкрепа. Според различни спортни проучвания, близо 56% от жените изпитват болки в гърдите при тренировки. Ако и вие сте сред тях, един качествен спортен сутиен би бил най-добрия ви приятел, тъй като ще ви даде необходимата опора. Трябва знаете, че при скачане, гърдите с чашка В, могат да се движат нагоре-надолу с амплитуда от 8 сантиметра, а какво да кажем при по-големите размери, от където идва и целия този проблем.

„Чувствам гадене, когато тренирам.“

Дори упражненията с ниска интензивност могат да причинят отделяне на млечна киселина и ако не сте тренирали отдавна или имате чувствителен стомах, тя може да предизвика предизвика гадене и позиви за повръщане. Тъй като тренировките увеличават производството на млечната киселина, този проблем с времето ще изчезне, тъй като тялото ви ще се приспособи.

Още по темата:
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС
29.95лв.

У ДОМА ПРИ БОГА /ТОМ 3/ - НИЙЛ УОЛШ - ХЕРМЕС

ГНЕЗДОТО - СИНТИЯ Д'АПРИ СУИНИ - ХЕРМЕС
15.95лв.

ГНЕЗДОТО - СИНТИЯ Д'АПРИ СУИНИ - ХЕРМЕС

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210
49.00лв.

БИОТЕЧ КРЕАТИН PH - X капсули * 210

ОСТРОВИТ КУБЧЕ ТАЛК 57 г
6.95лв.

ОСТРОВИТ КУБЧЕ ТАЛК 57 г

КРЕАТИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ
26.80лв.

КРЕАТИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ

БОИРЕР МАСАЖОР модел EM 95
1055.00лв.

БОИРЕР МАСАЖОР модел EM 95

Безплатна доставка за България!

Коментари към Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения
    www.framar.bg 
    на 16 July 2025 в 00:06
    Коментирайте "Притеснителни тренировъчни проблеми и техните решения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • Най-добрите 5 CrossFit® тренировки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кожен проблем по време на бременност - след посещение на козметик

преди 44 дни, 4 часа и 40 мин.

Може ли да тренирам късно вечер? Проблем ли е? Ефективно ли е?

преди 298 дни, 23 часа и 32 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 4 дни, 14 часа и 11 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 48 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 11 дни, 12 часа и 7 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 18 дни, 8 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Бял божур Бял божур

Бял божур

от 22 авг 2023г. Прочети повече
4 причини, които ви пречат да разрешавате сами проблемите си 4 причини, които ви пречат да разрешавате сами проблемите си

4 причини, които ви пречат да разрешавате сами проблемите си

от 20 юли 2023г. Прочети повече
Промени в сексуалното поведение Промени в сексуалното поведение

Промени в сексуалното поведение

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

от 16 фев 2021г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНТЕНОЛ СТИК ЗА УСТНИ SPF 15 4.5 г

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

БИОХЕРБА ТЕРМОГЕНЕН КОМПЛЕКС + ХОЛИН капсули * 60

БИОХЕРБА СУПЕР СТРЕС - B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C капсули * 100

МАТИСЪН КИСЕЛИНЕН БАЛАНС таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КСИМЕБАК филмирани таблетки 200 мг * 14

Коментар на: Кресна от 15 юли 2025г. в 16:31:05

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:20:12

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Коментар на: Стела от 15 юли 2025г. в 15:18:06

ЛИЦЕРОЛ унгвент 70 мл PHYTO LIFE

Коментар на: Мирела от 15 юли 2025г. в 15:15:37

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 15 юли 2025г. в 14:27:44
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival