Тренировъчна програма на Вин Дизел

Вин Дизел е един от най-популярните имена от Холивуд. Освен, че се изявява като актьор, той е и сценарист, режисьор и продуцент. Актьорската му кариера започва в театъра, в пиесата „Новият град“, но по-късно се ориентира към кино индустрията. Най-известните му филми са „Бързи и яростни“, „Хрониките на Ридик“, „Пълен мрак“, „Умиротворителят“, „Хитмен“ и разбира се „Трите хикса“. Вин притежава страхотно тяло, а тренировъчната му програма е изключително популярна в цяла свят.

Както екшън актьорите от старата школа, Дизел прави сериозна и доста професионална тренировка, което си личи по тялото му, по което въздишат много жени. За да преминем към използваните от звездата упражнения, трябва да направим някой уточнения:

• Вин Дизел тренира три пъти в седмицата. През останалите дни той почива или изпълнява стречинг и йога упражнения.

• Актьорът също така много силно набляга на кардиото, тъй като то му осигурява гъвкавостта, която му е необходима за изпълнение на екшън сцените.

• Всяко от упражненията се изпълняват от 2 до 4 серии, максимум в 8 до 12 повторения.

Първи ден – Гърди и Трицепс

Ден втори – Гръб и Бицепс

Ден трети – Крака и Рамене

Още по темата:

• Тренировъчна програма на Арнолд Шварценегер
• Тренировъчна програма и хранителен режим на Кевин Леврон
• Програмата на Джей Кътлър
• Тренировъчна програма на Адриана Лима