Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна енциклопедия Спортна теория По кикбокс и бойни спортове Фронт кик

Фронт кик

от 22 март 2013г., обновено на 20 окт 2020г.
Автор: Костадин Йочев
Фронт кик - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Фронт кик е прав удар с крак в бойните спортове, изпълняван чрез повдигане на коляното право напред, докато пищялът и ходилото висят свободно надолу. В последната фаза коляното се разгъва и се насочва напред, за да се получи удар, подобен на промушване с копие, в целевата област. След това кракът се прибира, за да се избегне хващането му от страна на противника, и се поставя на земята, за да се заеме стабилна бойна стойка.

Фронт кикът е типичен ритник в спортовете кикбокс, карате и таекуондо, а неговите вариации се използват в повечето бойни спортове, в които се включват и ударите с крака.

Може да се нанесе с хоризонтална насоченост, където засяга средната част на тялото на противниковия състезател, или нагоре, за да се атакува главата.

Начин на изпълнение на фронт кик – стъпка по стъпка

От бойна стойка, центърът на тежестта се пренася върху опорния крак, а удрящият се свива в коляното и се изнася напред пред тялото, като целта е коляното да се вдигне максимално нагоре. Завърта се петата на опорния крак по посока на удара, като се получава леко свиване в коляното. Удрящият крак се изпъва в колянната става, като таза трябва да се изнесе максимално напред. Пръстите на кракът са в контрашпиц, като контактната повърхност с целта е възглавничката на ходилото и пръстите. Връщането в начална бойна стойка става точно по обратния път.

Ударът при фронт кик е пронизващ, като той може да се използва за спиране на атакуващия противник, при контраатака или при подготовка на атаката ви. През цялото време ръцете ви не трябва да падат надолу, а се държат в бойна готовност за евентуален контриращ удар от страна на другия боец. Тялото ви не трябва да се накланя настрани или много назад, за да не изгубите равновесие.

Защитни действия срещу фронт кик

Предпазването от този удар с крак може да бъде изтегляне назад, минаване встрани на удара и отбиване с ръкавицата или с лакътя.

Приложение и контра удари срещу фронт кик

Фронт киковете обикновено са насочени към цели под нивото на гърдите, като например корема, бедрата, коленете или дори пищялите. По-техничните и бързи бойци могат успешно да го използват за удари в лицето. Той е бърз и включва много малко движения на тялото, които биха издали използването му, което го прави отличен актив както в нападение, така и в защита.

При защитни действия, фронт кик може да се използва за спиране атаката на противника, като ограничава обсега на ударите му.

В нападателната фаза, фронт кикът може да се използва за начало на комбинация от удари. С него се насочва вниманието на противника към избягването му и така се освобождава пространство в „защитната стена“ за друг вид атака, например с ръцете. Като цяло, този ритник може де използва при голямо разнообразие от ситуации, особено от по-креативните бойци.

Поради спецификата на ударът, който се прилага от далечна дистанция, е трудно да се приложи успешно контраудар срещу него. Въпреки това в определени условия, когато противника не може да разгърне добре крака си, може да се върне ляво или дясно маваши (сайд кик), както и ляв или десен лоу кик.

Често срещани начини за противодействие на фронт кик са отклоняване на крака с една ръка, подлагане на пищяла, отдръпване на назад и сайт степ. Последният метод до голяма степен е рискован, тъй като за изпълнението е необходима по-голяма бързина и ловкост, понеже фронт кик е сред най-резките и неочаквани удари с крака. Съществуват и по-екзотични начини за противодействие срещу фронт кик, като например засичане на пищяла с насочен надолу удар с лакът при разгъване на коляното, или подлагане на ходилото за спиране на пищяла, за да не може да се разгъне коляното, но те не са препоръчителни за начинаещите бойци, а само за елитните такива.

Също така, за да се определи като добре изпълнен, фронт кикът трябва да бъде бърз, защото в небрежното му пускане в действие предоставя отлична възможност за хващането му, което може да бъде катастрофално за автора му. След като кракът бъде хванат, на разположение на защитаващият се от него са доста техники за контраатака, като например удари с ръце в горната част на тялото и главата, хвърляне или лоу кик в другия крак, а също и комбинация от всички описани по-горе. Поради тази причина, връщането на крака и възстановяването на бойната стойка е наистина важно, особено в реални ситуации, например на улицата, където не се прилагат правилата на състезателните бойни изкуства. Изпълнението на фронт кик под нивото на кръста на противника обаче е до голяма степен безопасно и ефективно, като се има предвид, че кракът веднага се прибира до началното му положение.

Източник:

"Кикбокс" - доц. Евтим Левтеров

Още по темата:
  • Таекуондо Таекуондо
  • Счупване на носа в спорта Счупване на носа в спорта
  • Тренировка за сила в кикбокса Тренировка за сила в кикбокса
  • 5 неписани правила при кикбокс и муай тай тренировките, които трябва да спазвате 5 неписани правила при кикбокс и муай тай тренировките, които трябва да спазвате
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

УРГО АРНИКА ГЕЛ 50 грама
9.40лв.

УРГО АРНИКА ГЕЛ 50 грама

ПИК ЗАЩИТЕН ПЛАСТИР ПРОТИВ УДАР * 20
4.90лв.

ПИК ЗАЩИТЕН ПЛАСТИР ПРОТИВ УДАР * 20

АРМАГЕДОН СПОРТС ММА РЪКАВИЦИ размери S / M, L / XL
35.00лв.

АРМАГЕДОН СПОРТС ММА РЪКАВИЦИ размери S / M, L / XL

Коментари към Фронт кик

От сайта (2) От форума
Напиши коментар 2 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 19 October 2020 в 10:54

    Владо

    Този удар на улицата е абсолютно безполезен, може да върви единствено срещу неможещи и незнаещи. За мен истинският фронт кик(а и не само) удар е удар във връзките на коляното на изнесения крак на противника и не с възглавничката на пръстите, а с пета. Този удар решава ситуацията още в първата секунда -). За съжаление осакатява противника.

    Здравейте! Статията има цел да опише правилното изпълнение на удар от състезателна гледна точка.

  2. Владо 
    на 18 October 2020 в 16:00

    Този удар на улицата е абсолютно безполезен, може да върви единствено срещу неможещи и незнаещи. За мен истинският фронт кик(а и не само) удар е удар във връзките на коляното на изнесения крак на противника и не с възглавничката на пръстите, а с пета. Този удар решава ситуацията още в първата секунда -). За съжаление осакатява противника.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна енциклопедия
  • Спортна теория при различните видове спорт
  • Обучение по кикбокс и бойни спортове
  • Топ 3 на най-честите грешки при тренировка на боксова круша
  • Тренировка за сила в кикбокса
  • Кикбокс
  • 5-те основни правила за спаринг в бойните спортове
  • 5 неписани правила при кикбокс и муай тай тренировките, които трябва да спазвате
  • Удар в слабините при мъжете може да е причина за репродуктивни проблеми
  • Най-добрите места за муай тай тренировки в света
  • 6 неща, които научих в първата си тренировка по кикбокс
  • Маваши гери
  • Таекуондо

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 362 дни, 13 часа и 36 мин.

Ловът спорт ли е или насилие?

преди 554 дни, 17 часа и 57 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Как да разбера дали съм била осигурена за общо заболяване и майчинство

преди 6 дни, 16 часа и 43 мин.

Пъпка и сърбеж в зоната на бикини линията

преди 20 дни, 6 часа и 56 мин.

Nexavar - къде мога да го открия в България

преди 22 дни, 15 часа и 31 мин.

Оперирана щитовидна жлеза и тройчатка

преди 23 дни, 15 часа и 30 мин.
Всички

АНКЕТА

Трябва ли да има аптеки в селата и малките населени места?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах