Фронт кик

Фронт кик е прав удар с крак в бойните спортове, изпълняван чрез повдигане на коляното право напред, докато пищялът и ходилото висят свободно надолу. В последната фаза коляното се разгъва и се насочва напред, за да се получи удар, подобен на промушване с копие, в целевата област. След това кракът се прибира, за да се избегне хващането му от страна на противника, и се поставя на земята, за да се заеме стабилна бойна стойка.

Фронт кикът е типичен ритник в спортовете кикбокс, карате и таекуондо, а неговите вариации се използват в повечето бойни спортове, в които се включват и ударите с крака.

Може да се нанесе с хоризонтална насоченост, където засяга средната част на тялото на противниковия състезател, или нагоре, за да се атакува главата.

Начин на изпълнение на фронт кик – стъпка по стъпка

От бойна стойка, центърът на тежестта се пренася върху опорния крак, а удрящият се свива в коляното и се изнася напред пред тялото, като целта е коляното да се вдигне максимално нагоре. Завърта се петата на опорния крак по посока на удара, като се получава леко свиване в коляното. Удрящият крак се изпъва в колянната става, като таза трябва да се изнесе максимално напред. Пръстите на кракът са в контрашпиц, като контактната повърхност с целта е възглавничката на ходилото и пръстите. Връщането в начална бойна стойка става точно по обратния път.

Ударът при фронт кик е пронизващ, като той може да се използва за спиране на атакуващия противник, при контраатака или при подготовка на атаката ви. През цялото време ръцете ви не трябва да падат надолу, а се държат в бойна готовност за евентуален контриращ удар от страна на другия боец. Тялото ви не трябва да се накланя настрани или много назад, за да не изгубите равновесие.

Защитни действия срещу фронт кик

Предпазването от този удар с крак може да бъде изтегляне назад, минаване встрани на удара и отбиване с ръкавицата или с лакътя.

Приложение и контра удари срещу фронт кик

Фронт киковете обикновено са насочени към цели под нивото на гърдите, като например корема, бедрата, коленете или дори пищялите. По-техничните и бързи бойци могат успешно да го използват за удари в лицето. Той е бърз и включва много малко движения на тялото, които биха издали използването му, което го прави отличен актив както в нападение, така и в защита.

При защитни действия, фронт кик може да се използва за спиране атаката на противника, като ограничава обсега на ударите му.

В нападателната фаза, фронт кикът може да се използва за начало на комбинация от удари. С него се насочва вниманието на противника към избягването му и така се освобождава пространство в „защитната стена“ за друг вид атака, например с ръцете. Като цяло, този ритник може де използва при голямо разнообразие от ситуации, особено от по-креативните бойци.

Поради спецификата на ударът, който се прилага от далечна дистанция, е трудно да се приложи успешно контраудар срещу него. Въпреки това в определени условия, когато противника не може да разгърне добре крака си, може да се върне ляво или дясно маваши (сайд кик), както и ляв или десен лоу кик.

Често срещани начини за противодействие на фронт кик са отклоняване на крака с една ръка, подлагане на пищяла, отдръпване на назад и сайт степ. Последният метод до голяма степен е рискован, тъй като за изпълнението е необходима по-голяма бързина и ловкост, понеже фронт кик е сред най-резките и неочаквани удари с крака. Съществуват и по-екзотични начини за противодействие срещу фронт кик, като например засичане на пищяла с насочен надолу удар с лакът при разгъване на коляното, или подлагане на ходилото за спиране на пищяла, за да не може да се разгъне коляното, но те не са препоръчителни за начинаещите бойци, а само за елитните такива.

Също така, за да се определи като добре изпълнен, фронт кикът трябва да бъде бърз, защото в небрежното му пускане в действие предоставя отлична възможност за хващането му, което може да бъде катастрофално за автора му. След като кракът бъде хванат, на разположение на защитаващият се от него са доста техники за контраатака, като например удари с ръце в горната част на тялото и главата, хвърляне или лоу кик в другия крак, а също и комбинация от всички описани по-горе. Поради тази причина, връщането на крака и възстановяването на бойната стойка е наистина важно, особено в реални ситуации, например на улицата, където не се прилагат правилата на състезателните бойни изкуства. Изпълнението на фронт кик под нивото на кръста на противника обаче е до голяма степен безопасно и ефективно, като се има предвид, че кракът веднага се прибира до началното му положение.