Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Фитнес упражнения Фитнес и Културизъм Клекове с тежест пред тялото

Клекове с тежест пред тялото

от 31 яну 2015г.
Клекове с тежест пред тялото - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Клекове с тежест пред тялото

Мислите си, че клековете са натоварващи? Е, най-вероятно не сте опитвали това убийствено упражнение, което ангажира раменете, торса, бедрата и прасците. Включването на клекове с тежест пред тялото във вашата тренировъчна програма, за да засилите натоварването от обикновените клекове и да изваете цялото си тяло!

Изпълнявайте по 2-3 серии, с включени от 8 до 10 повторения от упражнението.

Начин на изпълнение

Поставете мишката върху снимката

Nacalna-poziciya

 Застанете изправени с крака разтворени на широчината на раменете ви. Вземете диск от щанга с две ръце и го вдигнете пред тялото си, на височината на гърдите. Ръцете ви трябва да са напълно изпънати.

  1.  Клекнете бавно до достигане на бедрата ви успоредно на пода, задръжте за секунда, след което се изправете в начална позиция.

Начинът на изпълнението (с бавни движения) ще ви накара да усетите как „изгаря“ всеки един мускул в тялото ви. Упражнението е подходящо и за самостоятелна тренировка, тъй като то е от графата „Сложни упражнения“, което означава, че то работи за множество мускулни групи. В този случай можете да направите малко повече серии, за да натоварите добре мускулатурата си и да постигнете по-голям ефект от тренировката.

 

 

 

 

 

Още по темата:
  • Силов трибой Силов трибой
  • Станозолол като допинг в спорта Станозолол като допинг в спорта
  • Наим Сюлейманоглу – вдигане на тежести Наим Сюлейманоглу – вдигане на тежести
  • Нораир Нурикян – вдигане на тежести Нораир Нурикян – вдигане на тежести
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КРЕВИЛ ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ ЗА КРАКА 250 мл.
7.50лв.

КРЕВИЛ ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ ЗА КРАКА 250 мл.

ВЕНИЛ ГЕЛ ПЛЮС КЕСТЕН 100 мл.
9.60лв.

ВЕНИЛ ГЕЛ ПЛЮС КЕСТЕН 100 мл.

ТРОКСИГЕЛ ЕКСТРА гел 75 мл ДАНСОН
11.30лв.

ТРОКСИГЕЛ ЕКСТРА гел 75 мл ДАНСОН

ИЗБА НЕЙЧЪР АПСАРА ТАНЦУВАЩАТА БОГИНЯ МАСЛО ПРИ ПОДУТИ КРАКА 100 мл
95.90лв.

ИЗБА НЕЙЧЪР АПСАРА ТАНЦУВАЩАТА БОГИНЯ МАСЛО ПРИ ПОДУТИ КРАКА 100 мл

ДОМАШЕН ДОКТОР КРЕМ ЗА КРАКА С КОНСКИ КЕСТЕН И ХВОЩ 250 мл
7.20лв.

ДОМАШЕН ДОКТОР КРЕМ ЗА КРАКА С КОНСКИ КЕСТЕН И ХВОЩ 250 мл

ИНТЕР МЕД АНТИ ГАЗ капки 30 мл
22.40лв.

ИНТЕР МЕД АНТИ ГАЗ капки 30 мл

Коментари към Клекове с тежест пред тялото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Клекове с тежест пред тялото
    www.framar.bg 
    на 14 June 2025 в 16:28
    Коментирайте "Клекове с тежест пред тялото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Фитнес упражнения
  • Фитнес и Културизъм
  • Метод за тренировка на Иван Абаджиев
  • Вдигане на тежести
  • Станозолол като допинг в спорта
  • Клек или напад - кое упражнение да изберем за оформяне на крака?
  • Тренировка за перфектно дупе, изпращаща клековете в миналото
  • Хакен клек с щанга
  • Тренировка за трапец – повдигане на рамене с дъмбели
  • Разкъсване на пекторалиса
  • СКВТ "АХИЛ 96" ПЕРНИК
  • СКВТ "СИМИНВЕСТ 66" - ГР. ПЕРНИК
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Проблем с изхождането, тежест в корема и чувство за рязане

преди 1339 дни, 1 час и 20 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1507 дни, 1 час и 47 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 1 дни, 11 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 1 дни, 7 часа и 13 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 4 дни, 23 часа и 30 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 5 дни, 22 часа и 55 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УЕЙТ МЕНИДЖЪР ДРИНК МИКС С ПЛОДОВ ВКУС прах 170.7 г NATURE'S WAY

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах НЕОВКУСЕН 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ПОРТОКАЛ 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ЯБЪЛКОВ СОК 395г

ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ ПРАСКОВА прах 300 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:51:49

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: Мая от 13 юни 2025г. в 17:37:22

БЕТАЗОНТРИО 0,500 мг/г + 10 мг/г + 1 мг/г крем 15 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:06:36

ТАБЕКС таблетки 1.5 мг * 100 СОФАРМА

Коментар на: Aurischo от 13 юни 2025г. в 15:00:47

ЛАВАНДУЛОВ СПИРТ 100 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 14:51:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival