Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна енциклопедия Видове спорт Силов спорт CrossFit®

CrossFit®

от 07 март 2015г., обновено на 08 май 2018г.
CrossFit® - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

CrossFit® е една от най-популярните тренировъчни тенденции и може да се определи като фитнес в движение, базиращ се на скоростта. Създател на концепцията е Грег Гласман, който като тийнейджър се занимава с гимнастика. Като повечето момчета на неговата възраст, той иска да притежава красиво оформено тяло, затова се обръща към дъмбелите и щангите, като установява, че благодарение на тях той може да постигне много по-добри резултати, отколкото ако тренира само със собственото си тегло. Но Гласман не се ограничава само до силови тренировки, той залага и изключително много на велосипедизма. Един ден той решава да промени мисленето си, осъзнавайки, че той е по-добър велосипедист от гимнастиците в залата и по-добър гимнастик от велосипедистите, с други думи това означава, че всеки е добър в някаква област на спорта, но няма такъв, който да е добър навсякъде. Поне не до този момент. Но каква е цената на придобиването на ценния опит?

В много отношения, този въпрос е в основата на CrossFit® тренировката. Подходът „момче за всичко, но никога капитан” обикновено определя стратегията, която се използва за постигането на резултатите. Ранният опит на Гласман до голяма степен оказват влияние върху начина на постигане на желания по-голям капацитет за тренировка във всички направления. Като цяло, CrossFit® има за цел не да се постигнат резултати в конкретна област, а цели е обща физическа пригодност и подготвеност.

Концепцията се крепи на 10 основни точки или по-точно казано на 10 ключови физически качества – сърдечно съдова и дихателна устойчивост, сила, гъвкавост, бързина, координация, ловкост, баланс, точност и издръжливост. Те могат да бъдат изградени чрез включване на движения от различни дисциплини, включително гимнастика, вдигане на тежести, спринт и работа с висока интензивност. В допълнение към тях, в CrossFit® се залага на повторяемостта и на измеримите резултати. Изключително силен е акцентът върху специфичните тежести, разстояния и движения за определено време. Това позволява на трениращите да си направят ясна сметка за собственото си представяне.

История на тренировките

Още от ранните години след създаването си, тренировките по CrossFit® имат за цел да създадат у атлетите и бойците чувството, че те са в реална състезателна обстановка. Самите CrossFit® игри се провеждат така, че атлетите правят упражнения в рамките на 2 минути пред съдии, като те трябва да покажат своята сила и да изглеждат сигурни и солидни, за да получат повече точки. Именно краткосрочните, но високо интензивни тренировки са в основата на постигнатите цели в CrossFit®. Нещата тук се случват така, че самите състезатели не могат да открият разлики с дисциплините, в които участват извън CrossFit®. Някои от най-известните бойци в ММА например използват именно тази концепция за физическата си подготовка, като един от тях е Би Джей Пен.

Една от най-бруталните CrossFit® тренировки се нарича „Фран” (включва тласкащи упражнения и набиране на лост в 21-15-9 повторения). Тя е била създадена от Гласман още докато е бил тийнейджър. За пръв път я прави в гаража на дома си, след което от изтощение повръща. След като успява да се съвземе, той веднага я показва на своите съседи, които са тренирали заедно с него.

Много от тренировките имат женски имена – Фран, Елизабет, Даян, Челси, Барбара, Енджи и т.н. Запитан защо именно така ги е нарекъл, Гласман отговаря: „Всяка тренировка, която те остави легнал на земята и гледащ в небето, чудейки се какво по дяволите се е случило, заслужава женско име.”

Бъдещето на CrossFit®

Тази фитнес тенденция завладява света като торнадо, но не защото е модерна, а защото наистина описва какво всъщност представлява фитнесът в най-чист вид. Със своите трудно, но функционални движения, ясно видими резултати и нарастваща популярност, изглежда че CrossFit® ще стъпи на върха в най-скоро време и трудно нещо би успяло да го измести от там.

По статията работи: Костадин Йочев

Още по темата:
  • Хард крос тренировка със свободни тежести Хард крос тренировка със свободни тежести
  • Хард крос кръгова тренировка с тежестта на тялото Хард крос кръгова тренировка с тежестта на тялото
  • Най-добрите 5 CrossFit® тренировки Най-добрите 5 CrossFit® тренировки
  • Шестте най-брутални CrossFit® тренировки Шестте най-брутални CrossFit® тренировки
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

УРЕД ЗА ТРЕНИРАНЕ НА ПРЕДМИШНИЦА (МАСАЖОР)
3.20лв.

УРЕД ЗА ТРЕНИРАНЕ НА ПРЕДМИШНИЦА (МАСАЖОР)

МАТИСЪН КРЕАТИН МОНОХИДРАТ капсули 500 мг * 180
93.20лв.

МАТИСЪН КРЕАТИН МОНОХИДРАТ капсули 500 мг * 180

ОСТРОВИТ ТРЕНИРОВЪЧЕН КОМПЛЕКТ ЛАСТИЦИ 11 ЧАСТИ
43.95лв.

ОСТРОВИТ ТРЕНИРОВЪЧЕН КОМПЛЕКТ ЛАСТИЦИ 11 ЧАСТИ

НУТРИКОСТ L-КАРНИТИН (ТАРТАРАТ) капсули 1000 мг * 240
106.00лв.

НУТРИКОСТ L-КАРНИТИН (ТАРТАРАТ) капсули 1000 мг * 240

КОРДИЦЕПС капсули * 60 ВЕМОХЕРБ
50.99лв.

КОРДИЦЕПС капсули * 60 ВЕМОХЕРБ

ДАБЪЛ УУД АЗОТЕН БУСТЕР капсули * 180
100.40лв.

ДАБЪЛ УУД АЗОТЕН БУСТЕР капсули * 180

Коментари към CrossFit®

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте CrossFit®
    www.framar.bg 
    на 06 July 2025 в 21:05
    Коментирайте "CrossFit®"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна енциклопедия
  • Видове спорт
  • Силов спорт
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Преразтягане и разкъсване на бицепса при спортисти
  • Фитнес зала "Cyborg Fitness", гр. Созопол
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Страхотно дупе, само за 20 минути
  • Тренировъчна програма на Вин Дизел
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се храня преди и след тренировка?

преди 2270 дни, 7 часа и 18 мин.

Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

преди 2285 дни, 8 часа и 18 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 2 дни, 9 часа и 6 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 9 дни, 5 часа и 16 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 10 дни, 21 часа и 57 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 23 дни, 4 часа и 48 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

от 16 фев 2021г. Прочети повече
3 начина да се мотивираме да спортуваме 3 начина да се мотивираме да спортуваме

3 начина да се мотивираме да спортуваме

от 07 фев 2020г. Прочети повече
Екипи на ВМА проведоха тактико-специално занятие в кризисна ситуация Екипи на ВМА проведоха тактико-специално занятие в кризисна ситуация

Екипи на ВМА проведоха тактико-специално занятие в кризисна ситуация

от 09 окт 2018г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ФЕНОМЕНЪТ ТЕСЛА - ХАМИШ МАККЕНЗИ - ХЕРМЕС

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival