HIIT тренировка за релеф с ластици с партньор
Това е една невероятна кратка тренировка, която ще ви гарантира изграждане на чиста мускулна маса и бързо изгаряне на мазнините. Но какво по-добро от това да трансформирате тялото си? Разбира се, това да го направите заедно с вашия тренировъчен партньор или приятел. Така, вие заедно ще се борите за постигане на супер резултати и ще се мотивирате един друг.
Днешната тренировка се състои от напади, клекове и упражнения за горната част на тялото, използвайки фитнес ластици за съпротивление. Всичко това се прави по метода на високоинтензивните интервални тренировки (НІІТ), като се работи бързо в рамките на 50 секунди, след което почивате 10 секунди и преминавате към следващото упражнение. След приключването на последното, правите почивка от 60 секунди и преминавате към следващия кръг! Направете общо 3 кръга!
Упражненията
Напади с пляскане на краката
Клек в комбинация с гребане с ластици
Флайс с ластици
Ротации
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ЛЕКА
ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - СРЕДНА
ЛАСТИЧНА ЛЕНТА OPPO 5 м. / 15 см. - СТЕПЕН НА НАТОВАРВАНЕ - ВИСОКА
АРМАГЕДОН ФИТНЕС ЛАСТИК С РЪКОХВАТКИ ЧЕРЕН 20 кг
АРМАГЕДОН СПОРТС ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ОРАНЖЕВА
АРМАГЕДОН ФИТНЕС ЛАСТИК С РЪКОХВАТКИ ЧЕРВЕН 25 кг
СТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Тренировки и програми
- Програми за релеф
- 10 упражнения, които горят 200 калории за под 3 минути
- 21-минутна високоинтензивна интервална кардио тренировка за отслабване
- Изчистване на мазнините от външната страна на бедрата (бричовете) само с 4 упражнения
- Интервално бягане за отслабване
- Кой тип кардио е най-добър за топене на мазнините?
- Упражнения с ластик за стягане и оформяне на тялото
- Перфектна фигура само за 60 дни – Кардио за сърцевина и баланс
- Упражнения с ластична лента за дупе и бедра със страхотни резултати
- 7 минутна домашна тренировка срещу висока кръвна захар
- 8 упражнения, които всяка жена трябва да прави през цялата година
Коментари към HIIT тренировка за релеф с ластици с партньор