Кръгова тренировка за горене на мазнини
Защо тази тренировка е толкова ефикасна? При нея нищо не е оставено на случайността. Засегнати са всички основни мускулни групи в тялото. Тонизира ви и дава тласък на сърдечно-съдовата система. Залагаме на малък брой упражнения, с малко повторения, без тежести, но има 1 уловка – тренировката е кръгова, с минимум почивка. 20 минути, в които трябва да направите възможно най-много завъртания на упражненията. Почивате ако имате нужда, но това ще се отрази на броя завъртания. Нужен ще ви е само лост за набирания, може да си пригодите такъв в дома си или да отидете на лостовете в близкото училище или парк.
Ето и упражненията, спазвайте броя на повторенията им и не правете паузи! Започвайте следващото, веднага след приключване на предходното! След приключването на всяка тренировка си записвайте броя на кръговете, които сте успели да постигнете за 20-те минути, като по този начин ще следите прогреса си!
4 набирания на лост
8 лицеви опори
12 коремни преси

6 затворнически клека

-
5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома
-
Функционална тренировка за изгаряне на мазнините и бързо влизане във форма
-
Тренировка за изгаряне на мазнини с повишена ефективност, която може да правите и вкъщи
-
10-седмична програма, включваща домашни упражнения и интервално бягане, с която да постигнете мечтаното тяло
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM
БИОВЕА АФРИКАНСКО МАНГО капсули 600 мг * 60
ХАЯ ЛАБС ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР капсули * 100
21 СЕНЧЪРИ L - АРГИНИН таблетки 1000 мг * 100
СУОНСЪН ЛЕЦИТИН, ВОДОРАСЛИ, ВИТАМИН B6 И ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ таблетки * 240
ОСТРОВИТ БЕТА АЛАНИН ОВКУСЕН прах 200 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Влез във форма
- Тренировки и програми
- Програми за релеф
- Високоинтензивна тренировъчна програма с Gymstick Original 2.0 за цялото тяло – І комплекс
- Изометрични упражнения за цялото тяло, с които да поддържате форма в малко жилище
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- Gymstick COMBO тренировка за активна почивка и съвършени пропорции на тялото – ІІ комплекс
- Цялостна домашна тренировка, с която да засилите метаболизма си, ако сте над 40
- Планк тренировка за цялото тяло със страхотни резултати
- 6 причини да не можете да изчистите мазнините в коремната област
- 5 упражнения, с които да стегнете корема и отслабнете у дома
- Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма
- Малинови кетони като спортна добавка
Коментари към Кръгова тренировка за горене на мазнини