Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Йога и Пилатес Йога на смеха

Йога на смеха

от 06 март 2014г.
Йога на смеха - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Йога на смеха е един от новите клонове на традиционните йогистки практики, който се счита за най-добрият начин за отърсване от стреса. Защо това е така? Обяснението е много просто, вместо чистите упражнения от йога, тук се прави едно съчетание със смеха, който както знаем е едно от най-добрите лекарства. Нашето тяло или по-точно мозък не може да различи дали се смеем, защото сме развеселени от нещо или просто така, без причина. И във двата случая, мозъка ни отчита единствено смеха, след което отделя хормони на щастието.

Ползите от смеха са всеизвестни, като доктор Мадан Катариа от Индия решава, че сформирането на групи, в които хората могат спокойно да се смеят, ще е добре за премахването на нервното напрежение. В началото той започва да разказва различни вицове, но след като вече се изчерпва, решава че ще е по-добре да съчетае смеха с йога дишане и упражнения. Така, тази практика родена през 1995 година започва да се разпространява по света и към момента по света има над 10000 клуба в повече от 60 страни.

Сесиите в йога на смеха започват с леки загряващи движения, като идеята е да се сплоти групата и дори да се върнат нейните членове към детското в себе си и задръжките да отпаднат.

Много важна част от сесиите е отделена на дишането, тъй като обикновено човек диша „плитко“ и голяма част от въглеродния диоксид остава в долната част на белите дробове за дълго време и това задържане води до вредни последици за организма. Освен това се правят много и различни упражнения в съчетание със смеха. Днес ще навлезем в основите на йога на смеха, с някой от въвеждащите такива упражнения:

  1. Въздушни целувки през смях – участниците в групата раздават въздушни целувки един на друг застанали близко един до друг, като при всяка целувка следва смях.

  2. Козируване съчетан със смях – участниците застават един срещу друг и започват да се смеят козирувайки.

  3. Азиатски поздрав през смях – застава се срещу някой от участниците с ръце встрани на тялото и се правят поклони, съчетани със бурен смях.

  4. Хвърляне на въображаеми листчета от конфети през смях – всеки от участниците си представя, че взима нарязани листчета от земята и ги хвърля във въздуха и в същото време се смее весело.

  5. Здрависване с рязко отдръпване, все едно човека срещу вас удря ток през ръката си, като това предизвиква смях и у двамата.

  6. Дълбоко вдишване, след което се издишва поетия въздух напълно, под ритъма на смеха – това помага за прочистване на белите дробове от излишния останал въглероден диоксид. Вдишвате 5 секунди, след което издишвате за 10, ритмувайки с Ха Ха, Хо Хо Хо... Опитвайте се да увеличавате секундите постепенно, като винаги времето за поемане на въздух трябва да бъде 2 пъти по-малко, отколкото за издишването му.

  7. Поздрав с щастлив смях – представете си, че партньора ви от групата е човек, когото не сте виждали дълги години и сте щастливи, че току що сте се срещнали, стиснете неговите ръце с вашите (двойно ръкостискане) и се смейте.

  8. Смях с въртене на обръч – разбира се, обръчът е въображаем. Представете си, че започвате да го въртите бавно, като в същото темпо започвате да се смеете. Постепенно увеличавайте скоростта на въртене и темпото на смеха ви.

  9. Дълбоко вдишване с вдигане на ръце, последвано от напълно отпускане с издишване, като торса и ръцете падат свободно както при куклите на конци.

  10. Смях при полагане на глава върху корема на най-близко стоящия до вас член на групата. Получава се стълбица от хора, като всеки един усеща движението на корема на другия и това допълнително заразява с веселие.  

    Благодарности за предоставените материали на Биляна Вадинска - инструктор в клас по йога на смеха Стара Загора.
Още по темата:
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • 5 тибетски упражнения, с които ще изглеждате по-млади и по-слаби 5 тибетски упражнения, с които ще изглеждате по-млади и по-слаби
  • Популярни форми на физическа активност в свободното време Популярни форми на физическа активност в свободното време
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ
18.00лв.

ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME
20.00лв.

ВЪЛШЕБНА КНИЖКА - СВЕТЛА ИВАНОВА - YOGATIME

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME
11.00лв.

ВЪЛШЕБНИ ПЕСНИЧКИ - CD - СВЕТЛА ИВАНОВА И КОНСТАНТИН КУЧЕВ - YOGATIME

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES
120.00лв.

ЛАНАФОРМ ФИТНЕС КОМПЛЕКТ BALANCE & PILATES

Безплатна доставка за България!

Коментари към Йога на смеха

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Йога на смеха
    www.framar.bg 
    на 27 July 2025 в 02:41
    Коментирайте "Йога на смеха"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Йога и Пилатес
  • Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
  • 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • Крака на стената - Едно просто упражнение с много здравословни ползи, което трябва да правите всеки ден
  • 6 разтягащи упражнения за повдигане на раменете и изправяне на стойката
  • 7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави
  • 7 йога упражнения за болки в гърба и врата
  • 8 йога пози срещу болките по хода на седалищния нерв
  • Значението на чакрите
  • 3 ефективни йога пози при дискова херния
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1549 дни, 12 часа и 1 мин.

Спорт за човек с херния – възможно ли е?

преди 1975 дни, 10 часа и 59 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 10 дни, 13 часа и 23 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 15 дни, 16 часа и 46 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 17 дни, 16 часа и 23 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 22 дни, 14 часа и 42 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival