Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

от 16 юни 2016г., обновено на 19 дек 2020г.
Редактор: Костадин Йочев
Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Този материал е насочен към всички, които се интересуват от състезателния културизъм. Тук сме включили и мненията на различните специалисти и фитнес гурута, най-вече в частта за препоръки към участниците в тези две културистични дисциплини – класически културизъм и мъжка физика.

Зараждането на дисциплината мъжка физика

През последните години, все повече мъже се пренасочиха от към търсенето на естетична физика, красиви коремни плочки, изваяни гърди и тяло на древногръцки богове. Голяма част от това ново влечение се дължи на един от новите класове във фитнес индустрията и бодибилдинга, а именно мъжка физика (men`s physique). Тук фокусът не е толкова върху размера и плътността на мускулатурата, а по-скоро върху пропорционалността, симетрията и изчистеността на мускулите, които не трябва да са прекалено големи.

Мъжката физика в семейството на бодибилдинг конкурсите

Културизмът е фокусиран върху симетрията и пропорциите, но се търси максимален мускулен размер за дадената костна структура. Мнозина смятат, че културистите вече са отишли прекалено далече. Това е и една от причините, привличаща все повече трениращи именно към физиката, която изглежда много по-привлекателна.

Разликата между мъжка физика и културизъм

Как тези две категории се различават, когато става въпрос за тренировките и за хранителния режим? На първо място, в традиционния културизъм има периоди от време, които се наричат „основен период“, където състезателите целят да направят подобрения по своята мускулатура. През този период културистите обикновено са в калориен излишък, за да изградят възможно най-много мускулна тъкан, но това може да доведе до натрупване на мазнини по тялото, правейки го да изглежда по-пухкаво и меко.

При мъжката физика нещата стоят много по-различно. Тук съдиите гледат състезателите да нямат прекалено много мускули за тяхната физика и поради това основния период изцяло отсъства от подготовката. Разбира се, и в тази дисциплина състезателите се стремят да подобрят физиката си, но при тях няма огромни скокове в теглото, като през цялата година то варира с плюс минус 0,5-1 килограм. Това прави и хранителния режим на състезателите в мъжка физика много по-стриктен и труден за спазване, в сравнение с бодибилдърите, при които в тежката категория теглото им в основен период може да е например 130 килограма, а състезателното им тегло да е 100.

Тренировките при мъжката физика и културизма

Състезателите в мъжка физика правят културистични тренировки, както и обратно, но те също така използват и някои по-специфични за тяхната дисциплина методи. Например, те правят по-малки почивки между сериите, суперсериите, гигантските серии и т.н., за да увеличат изгорените калории и да дадат тласък на метаболизма си. Този начин на тренировки не е приложим при тежките многоставни движения, но като цяло не е и необходимо да се работи така, тъй като не е нужна прекалено голяма плътност на мускулите.

Културистите от друга страна се възползват от по-дълги почивки между сериите, които позволяват на мускулите им да се възстановят и при следващите повторения да успеят да работят с по-големи тежести, които дава по-плътна и обемна мускулатура.

Какво можем да очакваме в бъдеще по отношение на двете дисциплини

Ако трябва да бъдем точни, мъжка физика е дисциплина, която сега навлиза във фитнес средите и едва ли толкова бързо ще ги напусне. Все повече хора започват да я харесват, тъй като при нея тялото става изключително естетично и в същото време тренировките носят огромни ползи за здравето. Културизмът от своя страна е претоварен с наследството на анаболните стероиди и може би това е причината, която ще доведе до стихването на популярността му в близките години. Докато преди години състезанията по културизъм бяха с голям брой участници във всяка категория, днес виждаме че много от състезателите са се пренасочили към мъжката физика.

За да не загине съвсем културизма като дисциплина, може би органите в IFBB трябва да помислят за преосмисляне на критериите за оценяване. Например, да не се гледа толкова много огромната мускулна маса, по-скоро обработените мускули – дори самият Арнолд Шварценегер е направил подобна забележка по време на Арнолд Класик 2015.

Връщането на тънката талия в бодибилдинга може само да подобри привлекателността на културизма като дисциплина.

В мъжката физика пък е добре да се въведат повече пози, а не само тези с ръце на хълбоците. Трябва да се включат класическите пози, които да позволят да се демонстрира в максимална степен естетиката. Също така, дългите шорти трябва да бъдат премахнати и да се използват по-къси, които да покажат развитието на краката. Прекалено дълго вече състезателите в мъжка физика са подигравани за това, че краката им са недоразвити. Затова, трябва да се обърне внимание на симетрията в цялото тяло.

И въпреки всички разлики между двете категории, със сигурност те имат място във фитнес индустрията.  

Още по темата:
  • Културизъм Културизъм
  • Боб Хофман – бащата на вдигането на тежести Боб Хофман – бащата на вдигането на тежести
  • Спортен Фестивал Арнолд Спортен Фестивал Арнолд
  • Юбилейният десети турнир по културизъм „Августа Траяна“ събра средства за дома за медико-социални грижи за деца Юбилейният десети турнир по културизъм „Августа Траяна“ събра средства за дома за медико-социални грижи за деца
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАУ ФУДС АМИНО КЪМПЛИЙТ капсули 850 мг * 120
32.00лв. 25.60лв.

НАУ ФУДС АМИНО КЪМПЛИЙТ капсули 850 мг * 120

ПРОМО
НАУ ФУДС СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ИЗОЛАТ 4536 гр.
360.00лв. 288.00лв.

НАУ ФУДС СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН ИЗОЛАТ 4536 гр.

Безплатна доставка за България! ПРОМО
ПЮР НУТРИШЪН ПАУЪР ПАК пакет * 40
62.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН ПАУЪР ПАК пакет * 40

ХАЯ ЛАБС БРОМЕЛАИН таблетки 500 мг * 60
35.00лв.

ХАЯ ЛАБС БРОМЕЛАИН таблетки 500 мг * 60

НАУ ФУДС ТРИБУЛУС ЕКСТРИЙМ капсули 1000 мг. * 90
70.00лв. 56.00лв.

НАУ ФУДС ТРИБУЛУС ЕКСТРИЙМ капсули 1000 мг. * 90

ПРОМО
L - КАРНИТИН 2000 мг 20 мл * 12 MYELEMENTS
35.70лв.

L - КАРНИТИН 2000 мг 20 мл * 12 MYELEMENTS

Коментари към Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите
    www.framar.bg 
    на 19 January 2021 в 22:30
    Коментирайте "Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • 5 ефективни упражнения за паласки, стягащи страничната част на корема
  • Преразтягане и разкъсване на бицепса при спортисти
  • Как да си направим собствен фитнес у дома?
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • Тренировъчни класове на мини батут
  • 10 начина за скачане на въже, с които да отслабвате, докато се забавлявате
  • 10 тренировки за напреднали за големи гърди
  • Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
  • Упражнения за бременни с фитнес топка
  • Разтежение в областта на кръста при спортисти

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Искам да подаря на сестра си фитнес смарт гривна

преди 789 дни, 12 часа и 27 мин.

Правите ли фитнес упражнения с децата си?

преди 1370 дни, 10 часа и 54 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 2 дни, 14 часа и 2 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 9 дни, 18 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 9 дни, 1 час и 7 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 13 дни, 4 часа и 58 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Вино срещу твърд алкохол – коя напитка е приемлива в бодибилдинга

Вино срещу твърд алкохол – коя напитка е приемлива в бодибилдинга

от 14 май 2020г. Прочети повече
Хранене при фитнес

Хранене при фитнес

от 22 яну 2020г. Прочети повече
Хранене при рани от залежаване

Хранене при рани от залежаване

от 22 яну 2020г. Прочети повече
За да активизирате краката и сърцето си, въртете велоергометър

За да активизирате краката и сърцето си, въртете велоергометър

от 26 сеп 2019г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах