Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

от 16 юни 2016г., обновено на 19 дек 2020г.
Редактор: Костадин Йочев
Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Този материал е насочен към всички, които се интересуват от състезателния културизъм. Тук сме включили и мненията на различните специалисти и фитнес гурута, най-вече в частта за препоръки към участниците в тези две културистични дисциплини – класически културизъм и мъжка физика.

Зараждането на дисциплината мъжка физика

През последните години, все повече мъже се пренасочиха от към търсенето на естетична физика, красиви коремни плочки, изваяни гърди и тяло на древногръцки богове. Голяма част от това ново влечение се дължи на един от новите класове във фитнес индустрията и бодибилдинга, а именно мъжка физика (men`s physique). Тук фокусът не е толкова върху размера и плътността на мускулатурата, а по-скоро върху пропорционалността, симетрията и изчистеността на мускулите, които не трябва да са прекалено големи.

Мъжката физика в семейството на бодибилдинг конкурсите

Културизмът е фокусиран върху симетрията и пропорциите, но се търси максимален мускулен размер за дадената костна структура. Мнозина смятат, че културистите вече са отишли прекалено далече. Това е и една от причините, привличаща все повече трениращи именно към физиката, която изглежда много по-привлекателна.

Разликата между мъжка физика и културизъм

Как тези две категории се различават, когато става въпрос за тренировките и за хранителния режим? На първо място, в традиционния културизъм има периоди от време, които се наричат „основен период“, където състезателите целят да направят подобрения по своята мускулатура. През този период културистите обикновено са в калориен излишък, за да изградят възможно най-много мускулна тъкан, но това може да доведе до натрупване на мазнини по тялото, правейки го да изглежда по-пухкаво и меко.

При мъжката физика нещата стоят много по-различно. Тук съдиите гледат състезателите да нямат прекалено много мускули за тяхната физика и поради това основния период изцяло отсъства от подготовката. Разбира се, и в тази дисциплина състезателите се стремят да подобрят физиката си, но при тях няма огромни скокове в теглото, като през цялата година то варира с плюс минус 0,5-1 килограм. Това прави и хранителния режим на състезателите в мъжка физика много по-стриктен и труден за спазване, в сравнение с бодибилдърите, при които в тежката категория теглото им в основен период може да е например 130 килограма, а състезателното им тегло да е 100.

Тренировките при мъжката физика и културизма

Състезателите в мъжка физика правят културистични тренировки, както и обратно, но те също така използват и някои по-специфични за тяхната дисциплина методи. Например, те правят по-малки почивки между сериите, суперсериите, гигантските серии и т.н., за да увеличат изгорените калории и да дадат тласък на метаболизма си. Този начин на тренировки не е приложим при тежките многоставни движения, но като цяло не е и необходимо да се работи така, тъй като не е нужна прекалено голяма плътност на мускулите.

Културистите от друга страна се възползват от по-дълги почивки между сериите, които позволяват на мускулите им да се възстановят и при следващите повторения да успеят да работят с по-големи тежести, които дава по-плътна и обемна мускулатура.

Какво можем да очакваме в бъдеще по отношение на двете дисциплини

Ако трябва да бъдем точни, мъжка физика е дисциплина, която сега навлиза във фитнес средите и едва ли толкова бързо ще ги напусне. Все повече хора започват да я харесват, тъй като при нея тялото става изключително естетично и в същото време тренировките носят огромни ползи за здравето. Културизмът от своя страна е претоварен с наследството на анаболните стероиди и може би това е причината, която ще доведе до стихването на популярността му в близките години. Докато преди години състезанията по културизъм бяха с голям брой участници във всяка категория, днес виждаме че много от състезателите са се пренасочили към мъжката физика.

За да не загине съвсем културизма като дисциплина, може би органите в IFBB трябва да помислят за преосмисляне на критериите за оценяване. Например, да не се гледа толкова много огромната мускулна маса, по-скоро обработените мускули – дори самият Арнолд Шварценегер е направил подобна забележка по време на Арнолд Класик 2015.

Връщането на тънката талия в бодибилдинга може само да подобри привлекателността на културизма като дисциплина.

В мъжката физика пък е добре да се въведат повече пози, а не само тези с ръце на хълбоците. Трябва да се включат класическите пози, които да позволят да се демонстрира в максимална степен естетиката. Също така, дългите шорти трябва да бъдат премахнати и да се използват по-къси, които да покажат развитието на краката. Прекалено дълго вече състезателите в мъжка физика са подигравани за това, че краката им са недоразвити. Затова, трябва да се обърне внимание на симетрията в цялото тяло.

И въпреки всички разлики между двете категории, със сигурност те имат място във фитнес индустрията.  

Още по темата:
  • Спортен Фестивал Арнолд Спортен Фестивал Арнолд
  • Културизъм Културизъм
  • Боб Хофман – бащата на вдигането на тежести Боб Хофман – бащата на вдигането на тежести
  • Дядовците, които просто отказват да остареят Дядовците, които просто отказват да остареят
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЮР НУТРИШЪН 100% ИНОЗИН капсули 500 мг * 100
43.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН 100% ИНОЗИН капсули 500 мг * 100

НУТРИКОСТ L-КАРНИТИН (ТАРТАРАТ) капсули 1000 мг * 240
106.00лв.

НУТРИКОСТ L-КАРНИТИН (ТАРТАРАТ) капсули 1000 мг * 240

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 3500 гр.
142.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС МАСИВ МАСС ГЕЙНЪР 3500 гр.

Безплатна доставка за България!
КЕВИН ЛЕВРОН СКАТЪРБРЕЙН 270 г
52.95лв.

КЕВИН ЛЕВРОН СКАТЪРБРЕЙН 270 г

ОСТРОВИТ ЛЕВЦИН прах 200 г
28.95лв.

ОСТРОВИТ ЛЕВЦИН прах 200 г

НУТРИМ ДЖУНИЪР ПОСТ УОРК 400 гр. с вкус на млечен шоколад
15.00лв.

НУТРИМ ДЖУНИЪР ПОСТ УОРК 400 гр. с вкус на млечен шоколад

Коментари към Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите
    www.framar.bg 
    на 05 July 2025 в 21:14
    Коментирайте "Куртуризъм срещу мъжка физика – разликите"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Преразтягане и разкъсване на бицепса при спортисти
  • Фитнес зала "Cyborg Fitness", гр. Созопол
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Жестоката цена, плащана от професионалните културисти
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
  • Фитнес зала "Flex", гр. Разград
  • Осемте най-важни упражнения за отслабване
  • Фитнес център "Флекс", гр. Ямбол
  • Упражнения за гръб с щанга
  • Как да си направим собствен фитнес у дома?
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Искам да подаря на сестра си фитнес смарт гривна

преди 2417 дни, 10 часа и 11 мин.

Правите ли фитнес упражнения с децата си?

преди 2998 дни, 8 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 1 дни, 9 часа и 15 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 8 дни, 5 часа и 25 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 9 дни, 22 часа и 6 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 22 дни, 4 часа и 58 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

Сексът като фитнес програма: Вижте как да тренирате с десетте най-популярни пози

от 16 фев 2021г. Прочети повече
Хранене при фитнес Хранене при фитнес

Хранене при фитнес

от 22 яну 2020г. Прочети повече
Спортувате ли активно? Спортувате ли активно?

Спортувате ли активно?

от 01 авг 2015г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ МАСКА КЕРАТИН 200мл 337871

ЛЮКСЕОЛ МАСКА УКРЕПВАЩА 200мл 335570

ЛЮКСЕОЛ МАСКА П/В КОСОПАД 200мл 337222

КСИЛОМЕТАЗОЛИН капки за нос, разтвор 0.1 % 10 мл

СИНГУЛАР таблетки за дъвчене 4 мг * 28

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:12:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 18:11:15

КЛАЦИД таблетки 250 мг * 10 МАЙЛАН

Коментар на: Нина Пламенова Димитрова от 04 юли 2025г. в 15:30:22

ДЖАРДИНС таблетки 10 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 14:11:26

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юли 2025г. в 12:06:50
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival