Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортен дух Спортна мотивация и вдъхновение Работя по цял ден и имам 2 деца, но това не ме кара да забравя тренировките

Работя по цял ден и имам 2 деца, но това не ме кара да забравя тренировките

от 24 яну 2016г.
Работя по цял ден и имам 2 деца, но това не ме кара да забравя тренировките - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Аз съм онлайн фитнес инструктор, но за да бъда по-полезна на моите клиенти, опитвам всички видове тренировки, все пак това е моята работа. Знам за огромните ползи от редовното каране на тялото да се поти, наред с работата имам и две деца-близнаци и съпруг, за които трябва да се грижа, да трябва да отделям и време за моите приятели, така че живота ми не е никак скучен, а ежедневието ми е изпълнено до краен предел.

И въпреки всичко, аз трябва да тренирам, просто имам нужда от това. Не е само заради моята професия… През живота си съм натрупала доста контузии и ако не се движа почти всеки ден, тогава се появяват болки в различни части на тялото ми. Освен всичко друго, отделяните хормони по време на тренировка подобряват настроението ми. Аз също така обичам да готвя, но и да си похапвам, така че редовните физически упражнения ми помагат да поддържам теглото си в нормални граници.

Ето накратко как минава моята фитнес седмица:

  • Понеделник: Събуждане в 5,50 часа, 25 минути табата тренировка, обичам това интензивно натоварване в ранните сутрешни часове. Много често и съпругът ми се включва в моите занимания. В 6,30 събуждам децата за училище.
  • Вторник: 8,15 часа, карам децата до училище с колело, след което правя обиколка на квартала за около 60 минути. Обичам вторниците, защото работя от дома си и имам време да тренирам малко по-късно и имам цял свободен час около карането на децата до училище.
  • Сряда: Това ми „почивния“ ден, в който правя 5 минути тренировка за корем с пилатес и 5 мунити стречинг – болките в гърба ми не ми позволяват да имам истински почивен ден без тренировки.
  • Четвъртък: 6,15 часа, правя 30 минути силова тренировка, смесена с кардио, като това е едно страхотно съчетание за изгаряне на калории.

  • Петък: 13 часа, правя 20 минутна обедна йога сесия, предимно с Поздрав към Слънцето и други седнали пози. В 18,30 часа извеждам кучето си на разходка и бягам с него в хълмистата местност в близост до дома ми.
  • Събота: Обикновено редувам съботите, като през едната ходя на плуване, а другата наистина се отдавам на почивка, защото тялото ми само ми подсказвам, че има нужда да се възстанови.
  • Неделя: 8 часа, 90 минутна разходка по хълмовете около дома ми, а в 16 часа правя 30-минутна силова тренировка само с тежестта на тялото. След това най-често ходя до магазина да напазарувам за седмицата и се прибирам да приготвя вечеря на семейството ми.

Ето така преминава една моя типична седмица. Опитвам се да се движа възможно най-много, а когато наистина имам почивни дни, отново залагам на тичането, колоезденето, понякога ходя на зумба или тае бо.

Още по темата:
  • Най-честите извинения за пропусната тренировка и как да ги избегнем Най-честите извинения за пропусната тренировка и как да ги избегнем
  • Теория на феникса Теория на феникса
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС
29.95лв.

ИСТОРИИ ЗА ЛЕКА НОЩ ЗА МОМИЧЕТА БУНТАРКИ - ЕЛЕНА ФАВИЛИ, ФРАНЧЕСКА КАВАЛО - ХЕРМЕС

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл
20.70лв.

МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА MOTIVATION 10 мл

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС
15.95лв.

МОМИЧЕ, СПРИ ДА СЕ ОПРАВДАВАШ - РЕЙЧЪЛ ХОЛИС - ХЕРМЕС

ПЮР НУТРИШЪН ШЕЙКЪР 500 мл.
8.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН ШЕЙКЪР 500 мл.

ОСТРОВИТ КУБЧЕ ТАЛК 57 г
6.95лв.

ОСТРОВИТ КУБЧЕ ТАЛК 57 г

КРЕАТИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ
26.80лв.

КРЕАТИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ

Коментари към Работя по цял ден и имам 2 деца, но това не ме кара да забравя тренировките

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Работя по цял ден и имам 2 деца, но това не ме кара да забравя тренировките
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 23:17
    Коментирайте "Работя по цял ден и имам 2 деца, но това не ме кара да забравя тренировките"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортен дух
  • Спортна мотивация и вдъхновение
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Тренировъчна програма на Вин Дизел
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Програма за корем за жени
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Какво да направите, когато не искате да правите нищо
  • 5 вида планк, с които да стегнете корема и бързо да влезете във форма
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да се храня преди и след тренировка?

преди 2267 дни, 9 часа и 31 мин.

Правилно ли е да се пие вода по време на тренировка?

преди 2282 дни, 10 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 7 часа и 28 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 9 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 7 часа и 1 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 14 часа и 2 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival