Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети 6 съвета за тренировки, когато сте на път

6 съвета за тренировки, когато сте на път

от 17 ное 2017г., обновено на 11 дек 2017г.
Автор: Костадин Йочев
6 съвета за тренировки, когато сте на път - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Това, че сте редовно по командировки и на път, не бива да ви кара да забравяте за вашите тренировки. Дори и да сте някъде на почивка за повече от 2-3 дни, трябва да намерите време за малко раздвижване. Нужно е само малко планиране и креативност, за да не се отклоните от пътя към вашите фитнес цели.

Вижте нашите съвети за тренировки, когато сте на път

Съвет №1: Работете за гъвкавост

Ако при пътуването не откриете фитнес зала или уличен фитнес наблизо, можете да заложите на малко тренировки за гъвкавост, които задължително се правят след всяка силова тренировка, но много малко от вас се сещат за тях. Е, точно сега е моментът, в който да заложите на статичното и активното разтягане, тъй като мускулите ви имат нужда от това, за да запазят своята разтегливост и така обхватът ви на движение няма да бъде ограничен. А и мускулите ви ще бъдат изненадани от новото предизвикателство, а това ще ги нагара да се оформят и развият по-добре.

Съвет №2: Тренировка в хотелската стая

В хотелската ви стая със сигурност има достатъчно място за тренировка. Ако не се сещате какво можете да правите, вижте нашите предложения!

Съвет №3: Заложете на тренировките на открито

Ако предпочитате кардиото, но не искате да ви притискат стените, или пък около мястото, в което сте отседнали няма фитнес зала – опознайте района и открийте местата, където можете да проведете вашата тренировка! Аз съм любител на ранното ставане сутрин и винаги, когато пътувам някъде се събуждам около 5,30 ч. и веднага излизам да тичам... когато съм на море бягам по плажа, в планините тичам по маркираните пътеки, а ако съм някой град, в най-близкия парк. Ако не намеря такъв, правя обиколки на квартала, за да го разгледам, докато все още няма толкова много тълпи от хора. Правя и силови тренировки, винаги ще се намери стрийт фитнес или най-малкото лостове за набиране, а и клоните на дърветата също вършат страхотна работа. Пейките са подходящи за кофички за трицепсите, а също и за степ ъп и лицеви опори. Единствено желанието е нещото, което ви е необходимо, местата за тренировки са навсякъде.

Съвет №4: Разходете се наоколо по старомодния начин

Когато е възможно, пропуснете метрото, автобуса или тролейбуса и използвайте краката си! Няколко кратки разходки на ден ще ви осигурят множество изгорени калории. Като допълнителен бонус, ще разучите добре града, в който се намирате. Също така, забравете за асансьорите и ескалаторите и използвайте стълбите.

Съвет №5: Наемете си велосипед

Колоезденето е чудесно кардио с ниско въздействие върху ставите. Наред с многото изгорени калории, вие ще можете да разгледате в много по-голяма степен мястото, където сте отседнали, в сравнение с пешеходната разходка.

Съвет №6: Вземете си тренировъчни уреди по време на пътуването

Не, не говорим за дъмбели и други подобни свободни тежести, а нещо подходящо за носене като размери и тежест. Например, въже за скачане, тренировъчни ластици, обръчи за пътуване (сглобяеми) и други, които лесно могат да превърнат хотелската ви стая в импровизирана фитнес зала.  

Още по темата:
  • 5 знака, че вашите тренировки не са подходящи за вас или е нужна промяна 5 знака, че вашите тренировки не са подходящи за вас или е нужна промяна
  • 10-те закона на атлетичната мускулатура 10-те закона на атлетичната мускулатура
  • 5-те най-добри CrossFit® тренировки за пътуващи хора 5-те най-добри CrossFit® тренировки за пътуващи хора
  • Най-вълнуващите велосипедни маршрути по света Най-вълнуващите велосипедни маршрути по света
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФЪРСТ ЕЙД АПТЕЧКА ТИП ТРЕК
47.00лв.

ФЪРСТ ЕЙД АПТЕЧКА ТИП ТРЕК

МАК ДЕЙВИД ПАКЕТ ЗА МИГНОВЕНО ИЗСТУДЯВАНЕ 212
8.00лв.

МАК ДЕЙВИД ПАКЕТ ЗА МИГНОВЕНО ИЗСТУДЯВАНЕ 212

АЛПИ ЛОЛИ ТРАВЪЛ БЛИЗАЛКИ ПРИ ПЪТУВАНЕ * 3
4.30лв.

АЛПИ ЛОЛИ ТРАВЪЛ БЛИЗАЛКИ ПРИ ПЪТУВАНЕ * 3

ТРАВЪЛ ПРОБИО капсули * 15 ХЕЛТ ЕЙД
23.60лв.

ТРАВЪЛ ПРОБИО капсули * 15 ХЕЛТ ЕЙД

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ПРИ ПЪТУВАНЕ 50 мл
12.40лв.

БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ ПРИ ПЪТУВАНЕ 50 мл

СТИГНАХМЕ ЛИ ВЕЧЕ? СЕМЕЕН ПЪТЕВОДИТЕЛ - ЕЛИСАВЕТА БЕЛОБРАДОВА, КРАСИМИРА ХАДЖИИВАНОВА - СИЕЛА
20.00лв.

СТИГНАХМЕ ЛИ ВЕЧЕ? СЕМЕЕН ПЪТЕВОДИТЕЛ - ЕЛИСАВЕТА БЕЛОБРАДОВА, КРАСИМИРА ХАДЖИИВАНОВА - СИЕЛА

Коментари към 6 съвета за тренировки, когато сте на път

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 6 съвета за тренировки, когато сте на път
    www.framar.bg 
    на 11 July 2025 в 04:47
    Коментирайте "6 съвета за тренировки, когато сте на път"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Една пудовка за 9 тренировки, които можете да изпълните навсякъде
  • Плиометрична тренировка за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Когато пазаруването излезе извън контрол и стане болест

преди 151 дни, 10 часа и 28 мин.

Защо отслабваме, когато имаме висока кръвна захар и диабет?

преди 163 дни, 12 часа и 44 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 18 часа и 29 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 6 дни, 16 часа и 48 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 13 дни, 12 часа и 58 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 15 дни, 5 часа и 39 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ТЕРАПИЯ 3в1 П/В РЕАКТИВЕН КОСОПАД амп.*14 337260

ЛЮКСЕОЛ ТЕРАПИЯ 3в1 П/В ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД амп.*14 337253

ЛЮКСЕОЛ СПРЕЙ ЗА КОСА ОБЕМ 150мл. 338038

БИОХЕРБА ФОРМУЛА ПРИ УМОРЕНИ КРАКА + НИАЦИН капсули * 100

ЛЮКСЕОЛ ЛАК ЗА НОКТИ УКРЕПВАЩ 11мл. 337246

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 14:50:47

РЕ - КОМФОРТ таблетки за дъвчене * 6 НОБЕЛ

Коментар на: Мария Петрово от 10 юли 2025г. в 13:31:43

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 11:55:12

НООТРОПИЛ таблетки 1200 мг * 20

Коментар на: Мариана от 10 юли 2025г. в 11:52:41

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival