Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми Тонус и бодър дух Тае бо – домашната тренировка за всеки

Тае бо – домашната тренировка за всеки

от 07 ное 2016г.
Тае бо – домашната тренировка за всеки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ако търсите ефективна тренировка, за която не е нужно да ходите до фитнес залата, опитайте с тае бо у дома! Тази забавна програма е много достъпна, в нея има голямо разнообразие и е подходяща за хора с различни фитнес нива. Дали това ще бъде вашата основна тренировка или ще я използвате като допълнение към силовото ви занимание, тае бото може да ви донесе много ползи.

Накратко за тае бо

Тае бо се развива в началото като система за домашна тренировка, която е развита през 90-те години на миналия век от таекуондиста Били Бланкс. Той вижда как движенията на таекуон до, в съчетани с аеробиката, водят до получаване на една забавна и предизвикателна тренировка. От този момент до днес, тае бо се превърна в една много популярна и добре позната в цял свят тренировъчна програма.

Защо тае бо работи?

Повечето движения в тае бо за доста по различни от типичните съчетания в аеробиката и са доста забавни. Именно това прави тренировката достатъчно мотивираща и всеки, който е започнал с „А“, иска да достигне до „Б“, „В“ и с времето да достигне до „Я“ в азбуката на този спорт.

Не си мислете, че тъй като това е забавна тренировка за изпълнение в домашни условия, тя е за хора, които се страхуват от спортните зали и е нещо леко и ненатоварващо. При тае бо се работи с висока интензивност и се изразходва много енергия. Сърдечният пулс се покачва много високо и това помага да си изгради чиста мускулна маса, да се стопят мазнините и да се повиши подвижността.

Отслабването с тае бо – мисията възможна

Тае бо е чудесен начин за загуба на излишни килограми. То обхваща 4 от 5-те компонента във фитнеса, чрез които се отслабва. По време на тренировката се горят много калории, а метаболизма остава ускорен за няколко часа след тренировката. Наред с това се увеличава мускулната маса, която от своя страна също държи общата обмяна на веществата висока за дълго време. С обилното потене тялото се изчиства от токсините и от вредните вещества, което допълнително дава тласък на отслабването.

За всичко това има и няколко условности:

  1. За да бъде ефективна част от режима ви за отслабване, тренировката по тае бо трябва да бъде интензивна. Дайте всичко от себе си в минутите, които сте отделили за поддържане на тялото си, за да извлечете максимума от труда си!

  2. Подобно на всяка тренировъчна програма за отслабване, само упражненията не са достатъчни. Наред с тае бо, изберете програма за здравословно хранене, като този диетичен план трябва да бъде съобразен с вашето тяло!

  3. Не само интензивността е важна, но и честотата на тренировките и тяхната продължителност. Правете три-четири тренировки седмично, по 30-60 минути!

  4. Достатъчната почивка също е важна. Позволете си по 1-2 дни в седмицата, в които да правите тренировки с ниска интензивност, като ходене или бавно каране на колело, а поне 1 ден отделяйте за пълна почивка, без тренировки!

  5. Ако сте нови в тренировките от всякакъв вид, навлизайте в тренировките с висока интензивност по-бавно, за да сведете вероятността от нараняване или претрениране!

Ако клиповете не са достатъчни, за да навлезете в света на тае бо, бих ви посъветвал да посетите няколко тренировки в зала при опитен инструктор, за да направите първите си стъпки в този спорт, а след това всичко е във вашите ръце и крака.

Още по темата:
  • Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме
  • Супер кардио тренировки на велоергометър Супер кардио тренировки на велоергометър
  • Перфектна фигура само за 60 дни - Върховно кардио за кондиция Перфектна фигура само за 60 дни - Върховно кардио за кондиция
  • Топ 5 на домашните кардио тренировки за отслабване Топ 5 на домашните кардио тренировки за отслабване
5.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM
799.00лв.

СГЪВАЕМА ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ GYMFORM

Коментари към Тае бо – домашната тренировка за всеки

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Тае бо – домашната тренировка за всеки
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 05:06
    Коментирайте "Тае бо – домашната тренировка за всеки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Тонус и бодър дух
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
  • Какви са здравословните ползи от степера и как да го използваме
  • 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
  • 5 упражнения за корем за начинаещи, с които да започнем да тренираме вкъщи
  • Домашна тренировка на велоергометър за начинаещи
  • Тренировъчна програма за тийнейджъри в домашни условия
  • Домашна тренировка с най-добрите упражнения за сила при жените над 50 - първа част
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • 6 упражнения срещу мазнините в корема, които можете да правите на стол
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Шоколадови яйца Хари Потър - как да убедя детето ми да не иска всеки ден

преди 722 дни, 22 часа и 34 мин.

Спорт и безопасност при децата при каране на велосипед

преди 1526 дни, 14 часа и 25 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 13 часа и 17 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 5 часа и 58 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 12 часа и 50 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 19 часа и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival