Тренировъчна програма на Джесика Бийл

Повечето хора знаят коя е Джесика Бийл: блондинка, секси извивки, пронизващи очи, стегнато тяло и популярна холивудска актриса.

На нейното тяло завиждат милиони жени по света, въпреки че те не знаят колко време и усилия костват те на звездата. Тя се доверява на фитнес треньорът Джейсън Уолш, който поддържа формата и на Бен Афлек, Рийз Уидърспуун и Кейт Бекинсейл.

Тренировъчната програма на Джесика Бийл е съсредоточена върху тонизирането на тялото и същевременно върху изгарянето на мазнините. Следователно, тук се включва микс от силова тренировка с тежести и плиометрични упражнения. Обикновено Бийл тренира по 2 или 3 дни в седмицата, в зависимост от това дали снима филм или има свободно време.

Ще забележите, че тренировките ѝ винаги започват с напади с ходене и леко кардио, като по този начин се поддържа нисък индекс на телесната маса. В по-младите си години, звездата е отделяла много време на гимнастиката, което е помогнало за изваяната ѝ фигура и особено зоните на краката и гърба. Тя все още тренира специално за тези части на тялото, за да поддържа техния тонус. Треньорът на Джесика, Джейсън Уолш, споделя: „Плиометричните упражнения водят до болка. Дори професионалните спортисти ги мразят. Но, тайната на тялото на Бийл се крие в нейната отдаденост.“

Актрисата залага и на йогата, най-малко 2 пъти в седмицата. „Йогата поддържа за дълго мускулите ми гъвкави“ - казва тя. Обикновено, този вид натоварвания Джесика Бийл в следобедните часове.

Всеки път, когато не е в залата, звездата прекарва на открито, като залага на джогинг, каране на колело или на спортове като волейбола.

Тези три кръга се сменят в различните дни