Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Продукти - Е-аптека
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Профилактични и лечебни упражнения Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката

Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката

от 26 апр 2016г., обновено на 31 дек 2019г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

За да се възстанови функцията на пръст на ръката след счупването му е нужно да се подберат подходящи упражнения за рехабилитация. Тези рехабилитационни упражнения имат за цел да възстановят нормалната подвижност на ставите, силата на мускулите и да подобрят координацията на движенията на ръката и пръстите. С тяхна помощ дори в домашни условия можем да подпомогнем за по бързото раздвижване на пръста и да ускорим използването му в ежедневните дейности.

Добре е, преди да започнете тези упражнения, да ги обсъдите с вашия лекуващ лекар или физиотерапевт. Правете упражненията бавно и внимателно, а ако имате силна болка, пропуснете упражнението.

ПРИМЕРНИ РЕХАБИЛИТАЦИОННИ УПРАЖНЕНИЯ СЛЕД СЧУПВАНЕ НА ПРЪСТ НА РЪКАТА

Упражнение 1

  • Поставете ръката си на равна маса с длан обърната надолу.
  • Повдигнете бавно нагоре засегнатия пръст и след това го спуснете.
  • Повторете 8-12 пъти

Упражнение 2

  • Поставете здравата си ръка върху масата с длан обърната нагоре.
  • Сложете ръката, която е със счупения пръст, върху здравата и обърната настрани.
  • Обхванете болната ръка със здравата за китката
  • Бавно разгънете пръстите в основата им със свити пръсти.
  • След това върнете пръстите до изходно положение.
  • Повторете 8-12 пъти

Упражнение 3


  • Със здравата ръка хванете увредения пръст в областта на средната фаланга. Палецът на здравата ръка трябва да е под ставата на нокътната фаланга.
  • Бавно сгънете засегнатия пръст в последната става.
  • Задръжте за 6 секунди.
  • Повторете 8-12 пъти.

Упражнение 4

  • Сложете здравата си ръка върху масата, а ръката със счупения пръст върху нея.
  • Фиксирайте засегнатия пръст в основата му (фалангата към дланта).
  • Свийте засегнатия пръст в средната става му става.
  • Изпънете пръста и повторете 8-12 пъти.

Упражнение 5

  • Поставете ръката със засегнатия пръст върху маса с длан обърната нагоре.
  • Със здравата ръка фиксирайте здравите пръсти в последните фаланги, а засегнатия пръст оставете свободен.
  • Бавно сгънете засегнатия пръст.
  • Задръжте за 6 секунди, след което го изпънете.
  • Повторете 8-12 пъти.

Упражнение 6

  • Вдигнете ръката със засегнатия пръст и разтворете пръстите.
  • Представете си, че хващате въображаема топка и стиснете с пръсти.
  • Задръжте за 6 секунди, след което разтворете отново пръстите.
  • Повторете 8-12 пъти.

Упражнение 7

  • Това упражнение се изпълнява в няколко стъпки, които следват една след друга.
  • Повдигнете ръката със засегнатия пръст нагоре със свити пръсти. Китката трябва да е отпусната и да е продължение на пръстите.
  • Свийте пръстите в последните две стави, така че да образуват буквата П.
  • След това сгънете пръстите и в първата фаланга, за да се образува юмрук.
  • В третата стъпка разгънете пръстите в последните стави и поствате възглавничките им върху основата на дланта.
  • Палеца поставете в отстрани на показалеца.
  • Върнете се до изходно положение и повторете 8-12 пъти.

Упражнение 8

  • Поставете малка хавлия навита на руло върху масата.
  • Хванете хавлията с ръка и я стиснете за 6 секунди.
  • След това отпуснете бавно захвата.
  • Повторете 8-12 пъти.

Упражнение 9

  • Сгънете малка хавлийка на две и поставете на масата.
  • Поставете ръката с изпънати пръсти върху хавлията.
  • Свийте пръстите и захванете хавлията.
  • Бавно разгънете пръстите и изпънете хавлията.
  • Повторете 8-12 пъти.
Още по темата:
  • Счупвания в областта на китката, дланта и пръстите при спортисти Счупвания в областта на китката, дланта и пръстите при спортисти
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Травма на метакарпофалангеалните стави при спортисти (нараняване на кокалчетата на ръката) Травма на метакарпофалангеалните стави при спортисти (нараняване на кокалчетата на ръката)
  • Спортен тейпинг на пръстите на ръката Спортен тейпинг на пръстите на ръката
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК 4089 , универсален размер
58.00лв.

ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК 4089 , универсален размер

ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК 3087 , размер S, M, L, XL
15.50лв.

ФИКСАТОР ЗА ГОРЕН КРАЙНИК 3087 , размер S, M, L, XL

МЕДТЕКСТИЛ ШИНА ЗА РЪКА 9912 РАЗМЕР L
24.60лв.

МЕДТЕКСТИЛ ШИНА ЗА РЪКА 9912 РАЗМЕР L

ВАРИТЕКС ПОДДЪРЖАЩА ТУНИКА ЗА РЪКА - МИТЕЛА 300
13.90лв.

ВАРИТЕКС ПОДДЪРЖАЩА ТУНИКА ЗА РЪКА - МИТЕЛА 300

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ II, III ИЛИ IV ЛЪЧ S 31606
43.00лв.

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ II, III ИЛИ IV ЛЪЧ S 31606

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ II, III ИЛИ IV ЛЪЧ M 31606
43.00лв.

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ II, III ИЛИ IV ЛЪЧ M 31606

Коментари към Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката

От сайта (4)
Напиши коментар 4 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 09 June 2023 в 11:10

    Бранимир

    Здравейте упражненията подходящи ли са за счупена 3та метакарпална кост на ръката

    Здравейте! Упражненията могат да бъдат полезни и при счупване на метакарпална кост, понеже тогава също се засягат движенията в пръстите. За упражнения, насочени конкретно към вашето състояние, се обърнете към кинезитерапевт. 

  2. Бранимир  
    на 06 June 2023 в 18:59

    Здравейте упражненията подходящи ли са за счупена 3та метакарпална кост на ръката

  3. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 30 May 2023 в 15:32

    555

    Упражненията подходящи ли са за раздвижване на премачкани пръсти със скъсани сухожилия?

    Здравейте! Да, упражненията могат да се използват и при травми на сухожилията на пръстите, но е добре да се съобразят с конкретното състояние. Консултирайте се с вашия лекуващ лекар или кинезитерапевт.

  4. 555 
    на 29 May 2023 в 20:34

    Упражненията подходящи ли са за раздвижване на премачкани пръсти със скъсани сухожилия?

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Упражнения с профилактична и оздравителна цел
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • Упражнения с фоумролер за отпускане и възстановяване на мускулите
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • Какво е изгладена поясна лордоза и как да си помогнем с упражнения?
  • Упражнения за тазово дъно (упражнения на Кегел)
  • Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

възпаление на втория пръст на левия крак (това ми се случва за първи път)

преди 296 дни, 22 часа и 54 мин.

ФРАКТУРА НА ДОЛНА ЧЕЛЮСТ след операция от остеомиелит

преди 979 дни, 18 часа и 22 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Препоръчително ли е да даваме Черен дроб от треска на бебе

преди 6 дни, 5 часа и 54 мин.

Кафеникаво зацапване по време на бременност

преди 10 дни, 7 часа и 7 мин.

Лазерна епилация на цялото лице за брадата

преди 32 дни, 13 часа и 11 мин.

Психологът В. Б. от Шумен - впечатления.

преди 56 дни, 1 час и 2 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Очаквате ли нова вълна на епидемията COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Йога за всеки

Йога за всеки

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Лечение при остеопороза

Лечение при остеопороза

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!

Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!

от 28 окт 2020г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival