Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Спортна медицина Спортно здраве Физическата активност и човешкият организъм 12 причини да тренирате всеки ден

12 причини да тренирате всеки ден

от 03 авг 2016г., обновено на 02 яну 2018г.
Автор: Костадин Йочев
12 причини да тренирате всеки ден - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Вие може да сте избрали да бъдете активни и да тренирате, за да отслабнете и да поддържате добра форма. Много често, ако това е целта ви, но резултатите не идват бързо, има вероятност да изгубите мотивация и скоро да се откажете от тренировките. Запомнете, има много причини да тренирате всеки ден, които нямат нищо общо с отслабването, а са свързани много силно с вашето общо здравословно състояние и удовлетвореност от живота!

Ето 12 невероятни причини, които ще ви карат да излизате навън всеки ден, за да се раздвижите:

№1 Упражненията осигуряват естествено подобряване на настроението

Еуфорията, която може да усетите и то без негативните последици от същото усещане, предизвикано от наркотици или алкохол, се дължи на ендорфините, които се освобождават в тялото след тренировка.

№2 Ако тренирате редовно, вие ще имате по-добър сексуален живот

Тренировките подобряват физиката ви и ви карат да се чувствате по-комфортно в собственото си тяло, а от там се повишава и самочувствието ви и вие се усещате много по-секси. Освен това, тренировките могат да повишат нивата на тестостерон при мъжете, което увеличава тяхната енергия, подобрява настроението им и желанието за интимни ласки.

№3 Физическата активност намалява симптомите на постменструален синдром (ПМС)

Когато се чувствате потиснати и настроението ви е мрачно, тренировката може би е последното нещо, което ви идва на ум. Но, когато се раздвижите вие ще облекчите негативните симптоми, а също и депресията, която много често съпътства ПМС.

№4 Упражненията подобряват опознавателните функции и паметта

Въпреки, че са необходими още изследвания в тази област, проучванията до момента показват, че децата, които са в добра спортна форма се представят много по-добре в стандартизираните тестове, в сравнение с техните връстници, които имат ниска активност. Дори и разходката с умерени темпове може да подобри значително когнитивните функции като мислене, запаметяване, повишаване на концентрацията, заучаването и дълготрайното използване на получената информация. Поддържането на тялото във форма помага да запазите вашите неврони в много по-добро състояние.

№5 Упражненията представляват естествен антидепресант

Вие можете да победите спадовете в настроението, като направите една 30-минутна разходка. Проучванията показват, че физическата активност е много добро „лекарство“ и следва да бъде част от всеки план за лечение на депресия.

№6 Ако сте в добра форма ще засили доверието в собствените сили

Когато тренирате, вие ще изглеждате и ще се чувствате по-добре. Тази вълна на удовлетворение ще има ефект във всички сфери на живота ви, а не само в спорта, който практикувате.

№7 Редовните тренировки ще ви направят по-енергични

Ако през цялото време се чувствате изтощени, то тренировките могат да бъдат отговор на вашия проблем. Ставайте сутрин и първото нещо, което трябва да направите е да тренирате! Още след първите няколко пъти, когато тялото ви свикне с този начин на събуждане, вие ще започнете да чувствате прилив на енергия, която ще ви държи заредени през целия ден.

№8 Тренировките ще ви помогнат да спите по-добре

Физическата активност помага да държите циркадния ритъм в шах. Планирайте тренировката си през деня, но никога близо до времето ви за сън, тъй като еуфорията няма да ви позволи да заспите. След като се успокоите от бушуването на хормоните, гарантирам ви, че ще имате най-добрия сън на света.

№9 Упражненията облекчават стреса

Тренировките са едни от най-бързите и ефективни начини за изчистване на стреса от тялото си. Когато правите упражнения, мислите ви се насочват към тях и това ще ви помогне да се успокоите и да се отпуснете.

№10 Тренировките отключват вашата креативност

Изследванията показват, че творческото мислене се подобрява значително когато човек се разхожда. Независимо дали ходите из офиса докато мислите или излизате навън, това е факт, така че си носете смартфона или тефтер и химикал, където да запишете осенилите ви идеи, без да пропуснете нещо.

№ 11 Вие укрепвате костите и правите мускулите си по-силни

В тридесетте си години, човек достига до пиковата костна и мускулна маса, а след преминаването в четиридесетте години, масата им започва да се губи. С правилното хранене и редовните тренировки (съобразени с възрастта), вие можете да забавите този процес, а дори и да го обърнете. Поддържането на костите и мускулите силни ще ви помогнат да имате много повече въздух и да останете атлетични. Какво още? Тренировките намаляват в пъти рисковете от остеопороза.

№12 Ще изглеждате и ще се чувствате по-млади

Упражненията са така дълго търсения извор на младостта. Не можете да спрете часовника, но можете да го забавите със сигурност. Когато тренирате ще подобрявате енергийните си нива и така ще се чувствате и ще изглеждате много по-жизнени. А освен това, ще бъдете и по-здрави.

 

Още по темата:
  • Ползите от плиометричните тренировки Ползите от плиометричните тренировки
  • 8 ползи за здравето от сутрешните тренировки 8 ползи за здравето от сутрешните тренировки
  • Естетичните ползи от силовите тренировки при жените Естетичните ползи от силовите тренировки при жените
  • 7 причини да тренирате коремните мускули 7 причини да тренирате коремните мускули
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90
20.95лв.

ОСТРОВИТ ГУАРАНА таблетки * 90

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА БЪДЕЩИ МАЙКИ - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ СЛЕД РАЖДАНЕ - СВЕТЛА ИВАНОВА - СИЕЛА

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА
15.00лв.

МОЯТА ПРОГРАМА. ЙОГА ЗА РОДИТЕЛИ И ДЕЦА - СВЕТЛА ИВАНОВА - DVD - СИЕЛА

МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС
4.95лв.

МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЛИЛАВА - ХЕРМЕС

МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЖЪЛТА - ХЕРМЕС
4.95лв.

МОЯТА КНИЖКА С УПРАЖНЕНИЯ - ЖЪЛТА - ХЕРМЕС

Коментари към 12 причини да тренирате всеки ден

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 12 причини да тренирате всеки ден
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 07:25
    Коментирайте "12 причини да тренирате всеки ден"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Спортна медицина
  • Спортно здраве
  • Влияние на физическата активност върху човешкия организъм
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
  • 7 йога асани срещу остеопороза, които ще ви помогнат да сте здрави на всяка възраст
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какво представляват хлоратите: приложение и въздействие върху човешкото здраве

преди 155 дни, 22 часа и 7 мин.

Как пробиотиците поддържат интимното здраве на жените: Ползи и съвети

преди 399 дни, 20 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 15 часа и 36 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа и 17 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 15 часа и 8 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 22 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Подезичен залист, Миши трън, Безбодлева месарска метла Подезичен залист, Миши трън, Безбодлева месарска метла

Подезичен залист, Миши трън, Безбодлева месарска метла

от 28 март 2024г. Прочети повече
Интимно здраве на жената - какво знаем? Интимно здраве на жената - какво знаем?

Интимно здраве на жената - какво знаем?

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите

Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите

от 23 юни 2023г. Прочети повече
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival