Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировки и програми За релеф 3-дневна програма за релеф за начинаещи

3-дневна програма за релеф за начинаещи

от 09 окт 2013г., обновено на 25 май 2017г.
Автор: Костадин Йочев
3-дневна програма за релеф за начинаещи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много често при влизането в тренировъчната зала, начинаещите не знаят от къде да започнат. Вървят между уредите, гледат какво правят напредналите и започват да ги имитират, без да питат нищо, от където идва и проблемът. Трябва да се разбере, че има различни програми според степента на напредналост и според това, за какво се работи – дали за изчистване на излишните мазнини, дали за увеличаване на обема на мускулната маса и така нататък. Много от начинаещите искат моментално да станат много големи, но първото нещо, на което трябва да се обърне внимание е релефът. Ето защо ви предлагаме тази тридневна програма за релеф за начинаещи, която ще ви помогне изключително много, при първите ви стъпки в бодибилдинга.

Тук важи правилото да се спазва правилната диета и да оставяте между тренировките по 1 почивен ден. Вижте програмата:

programa-za-relef-ponedelnik

programa-za-relef-sryada

programa-za-relef-petak

Още по темата:
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Тренировъчна програма за сила за начинаещи Тренировъчна програма за сила за начинаещи
  • Първи стъпки във фитнеса за жени – тренировъчна програма Първи стъпки във фитнеса за жени – тренировъчна програма
  • Тренировъчна програма за изгаряне на мазнини за напълно начинаещи Тренировъчна програма за изгаряне на мазнини за напълно начинаещи
4.5/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

В МРЕЖАТА - ДЖУЛИ ГАРУД - ХЕРМЕС
15.95лв.

В МРЕЖАТА - ДЖУЛИ ГАРУД - ХЕРМЕС

Коментари към 3-дневна програма за релеф за начинаещи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 3-дневна програма за релеф за начинаещи
    www.framar.bg 
    на 14 June 2025 в 17:53
    Коментирайте "3-дневна програма за релеф за начинаещи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Тренировки и програми
  • Програми за релеф
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Върховна двуразова тренировъчна програма за подобряване композицията на тялото
  • Тренировъчна програма за повишаване на мускулните размери и обем
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
  • 5-дневна тренировъчна програма за цялото тяло проектирана за жени
  • Пълна програма срещу целулит, включваща домашни упражнения, кардио и съвети за хранене
  • Тренировъчна програма на Майк Тайсън
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Програма за натрупване на 5 килограма мускулна маса за 1 месец
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Искам да науча повече за програма "Родители в заетост", някой запознат ли е?

преди 2284 дни, 4 часа и 59 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 1 дни, 1 час и 37 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 1 дни, 8 часа и 38 мин.

Фармацевтични дни на кариерата - 21 юни, 2025 година - НДК

преди 5 дни, 55 мин.

Бедечка фест - На зелено 3 - 20-22 юни, 2025 година

преди 6 дни, 20 мин.
Всички

АНКЕТА

Готови ли сте у дома да полагате грижа за болен роднина?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Програма на фондация "Рокфелер" и въвеждане на термина молекулярна биология Програма на фондация "Рокфелер" и въвеждане на термина молекулярна биология

Програма на фондация "Рокфелер" и въвеждане на термина молекулярна биология

от 08 дек 2017г. Прочети повече
Как да се научим да готвим. Съвети за начинаещи Как да се научим да готвим. Съвети за начинаещи

Как да се научим да готвим. Съвети за начинаещи

от 09 март 2017г. Прочети повече
Любимите упражнения от пилатес програмата на холивудската звезда с най-съвършеното коремче Кейт Хъдсън (Снимки) Любимите упражнения от пилатес програмата на холивудската звезда с най-съвършеното коремче Кейт Хъдсън (Снимки)

Любимите упражнения от пилатес програмата на холивудската звезда с най-съвършеното коремче Кейт Хъдсън (Снимки)

от 19 яну 2015г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

УЕЙТ МЕНИДЖЪР ДРИНК МИКС С ПЛОДОВ ВКУС прах 170.7 г NATURE'S WAY

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах НЕОВКУСЕН 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ПОРТОКАЛ 395г

ХАЯ КОЛАГЕН МАКС прах ЯБЪЛКОВ СОК 395г

ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ ПРАСКОВА прах 300 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:51:49

ФЛОРАЖИН ИНТИМЕН ТЕЧЕН САПУН 200 мл

Коментар на: Мая от 13 юни 2025г. в 17:37:22

БЕТАЗОНТРИО 0,500 мг/г + 10 мг/г + 1 мг/г крем 15 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 17:06:36

ТАБЕКС таблетки 1.5 мг * 100 СОФАРМА

Коментар на: Aurischo от 13 юни 2025г. в 15:00:47

ЛАВАНДУЛОВ СПИРТ 100 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 юни 2025г. в 14:51:45
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival