Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Спорт Влез във форма Тренировъчни съвети Как да изберем подходящи спортни обувки

Как да изберем подходящи спортни обувки

от 11 ное 2014г., обновено на 12 май 2016г.
Автор: Пламен Сашков Георгиев
Как да изберем подходящи спортни обувки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Може би едно от най-важните неща, когато подготвяме екипа си за тренировка, е да изберем подходящи спортни обувки. Макар на външен вид повечето спортни обувки, наричани още маратонки, да изглеждат подобно, те могат да имат съществени различия в това как поддържат ходилото и глезена, вида на подметката, теглото и изполваните материали. Тези различия са свързани с натоварването на ходилото в съответния спорт, което означава, че не е никак подходящо да играете футбол и тенис с обувки за джогинг или аеробика. В противен случай рискувате да си докарате проблеми не само с ходилата, но и с коленните, тазобедрените стави и гръбначния стълб. Също така неподходящите обувки са причина за силно болезнени кожни мехури, натъртвания и травматизиране в областта на ходилата и глезите, заради които може да се наложи прекъсване на тренировките. Поради тези причини инвестирането на средства в качествени спортни обувки е един от най-оправданите разходи, който може да ви спести много проблем.

Футболни обувки

 

Въпреки, че при аматьорска игра на футбол всеки обува каквото има във вкъщи, това не е правилно, особено при използване на твърд терен. Това важи в най-голяма степен за хората, които редовно играят футбол и така поемат значителни натоварвания с ходилата. Футболните обувки трябва да са анатомични, леки, с добра подметка и сцепление и да пасват идеално на крака. Ако са прекалено свободни се увеличава значително риска от образуването на мехури и мазоли, а ако са тесни - рискът от врастване на нокът. Показателно за това дали обувките са подходящи е отсъствието на каквито и да е следи от натиск и протриване след игра. Когато се касае за футбол на трева е най-добре да се използват т. нар. бутонки, които са специално пригодени за такъв терен.

Тенис и скуош обувки

 

За ракетните спортове като тенис и скуош е най-добре да се използват обувки произведени специално за тази цел. Това е така, защото в тениса има резки движения, подскоци в страни и честа смяна в посоката на движение. Затова и спортните обувки при игра на тенис трябва да имат нужната стабилност в странична посока и добра абсорбираща подметка. Обикновено тенис обувките са по-стабилни и по-тежки от стандартните маратонки за бягане, като предната им част е конструирана за постоянни резки спирания и тръгвания. В зависимост от вида на настилката при различните ракетните спортове се подбира и твърдостта, грайфера и конструкцията на подметката.

Маратонки за баскетбол

 

В баскетбола е най-важно обувките да комбинират гъвкавост и добра странична стабилност. В много от случаите тези спортни обувки са направени така, че да обхващат глезена и имат специални амортизиращи подметки. Използването на спортни обувки с тънка подметка или без добра стабилизация крие риск от навяхване на глезена и различни контузии на ходилото.

Маратонки за аеробика и фитнес

 

При този тип тренировки има може би най-голяма свобода на избор в спортните обувки. Изискването е те да са леки, удобни, гъвкави и с абсорбираща подметка. Когато се касае за вдигане на тежести се акцентира върху стабилната, равна, не хлъзгаща се подметка, а при аеробиката - на доброто абсорбиране на ударите в земята.

Маратонки за бягане

 

Също както и при играта на футбол, бягането с неподходящи спортни обувки е често срещано и може да доведе до множество проблеми. Най-важното за обувките за бягане е те да са гъвкави, удобни, леки и с добра подметка. При бягане с твърди и неудобни обувки могат да се образуват кожни мехури, раздразнения, тендинит и бурсит на ахилесовото сухожилие и други проблеми. Не рядко в следствие от бягане с тънка или твърда подметка се стига до плантарен фасциит, контузия на меките тъкани на петата, ошипявания, периостит на тибията, стрес фрактури и други сериозни травми. Затова, ако искате да се защитите максимално от травми е най-добре да посетите специализиран магазин за спортни обувки, където да ви препоръчат подходящ за вас модел. В тези магазини има и специални лекоатлетически модели за бягане на писта, познати като шпайкове.

Туристически обувки

 

Напоследък обувките за туризъм стават все по-популярни и заемат голяма част от пазара за спортни стоки. Благодарение на своята издръжливост и ергономия, някои от тях са предпочитани дори като ежедневни обувки. Съществува обаче съществена разлика между различните видове туристически обувки, в зависимост от терена и прехода, който смятаме да направим. Ако се касае за кратка разходка в планината, Ви трябват преди всичко удобни и стабилни обувки, с анатомични стелки, леко повдигната пета и добър грайфер. Ако терена е по-тежък, с изкачвания и спускания, е най-добре обувките да обхващат и глезена. Когато говорим за дълги преходи е най-добре да инвестирате в добри туристически обувки за ходене. Те са леки, супер издръжливи, водоустойчиви и стабилизират ходилото. Именно заради риска от контузии, едно от най-важните неща при планинските преходи през труден терен са добрите туристически обувки.

Още по темата:
  • Лекоатлетически шпайкове Лекоатлетически шпайкове
  • Бейб Дидриксон Захариас Бейб Дидриксон Захариас
  • Футболни обувки Футболни обувки
  • Текбол Текбол
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

SPEICK НАТУРАЛ АКТИВ ШАЙН ЕНД ВОЛЮМ ТВЪРД САПУН ЗА КОСА  60 г
11.40лв. / 5.83 €

SPEICK НАТУРАЛ АКТИВ ШАЙН ЕНД ВОЛЮМ ТВЪРД САПУН ЗА КОСА 60 г

SPEICK NATURAL AKTIV ТЕЧЕН САПУН 300 мл
16.50лв. / 8.44 €

SPEICK NATURAL AKTIV ТЕЧЕН САПУН 300 мл

SPEICK НАТУРАЛ АКТИВ БАЛСАМ ЗА РЪЦЕ И НОКТИ 75 МЛ
16.40лв. / 8.39 €

SPEICK НАТУРАЛ АКТИВ БАЛСАМ ЗА РЪЦЕ И НОКТИ 75 МЛ

SPEICK НАТУРАЛ АКТИВ ТВЪРД САПУН С КОФЕИН 60 г
11.40лв. / 5.83 €

SPEICK НАТУРАЛ АКТИВ ТВЪРД САПУН С КОФЕИН 60 г

SPEICK СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ЛОСИОН SPF20 150 мл
38.00лв. / 19.43 €

SPEICK СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ЛОСИОН SPF20 150 мл

SPEICK СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ЛОСИОН SPF30 150 мл
48.00лв. / 24.54 €

SPEICK СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ЛОСИОН SPF30 150 мл

Коментари към Как да изберем подходящи спортни обувки

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да изберем подходящи спортни обувки
    www.framar.bg 
    на 18 September 2025 в 22:57
    Коментирайте "Как да изберем подходящи спортни обувки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Влез във форма
  • Препоръки и съвети за правилно провеждане на тренировките
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Контузия на петата при спортисти
  • Навяхване на глезена в спорта
  • Топ 10 на най-добрите тенисисти в историята
  • 5 места по света, на които не трябва да се разболявате
  • Карнитин (L-Carnitine): действие, полезни ефекти, приложение
  • Индийски бял живовляк, Псилиум
  • Футболна болест - ARS комплекс
  • Синдром на кубоидната кост при спортисти
  • Разтежение на мускул стерноклейдомастоидеус при спортисти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Как тялото ни се справя с болката без лекарстваКак тялото ни се справя с болката без лекарства

Как тялото ни се справя с болката без лекарства

от 18 сеп 2025г.Прочети повече
3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност

3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност

от 18 сеп 2025г.Прочети повече
Историите на трима лекари, определяни за деца - чудоИсториите на трима лекари, определяни за деца - чудо

Историите на трима лекари, определяни за деца - чудо

от 18 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Характерна клинична картина на Морбус мортум

преди 1 дни, 8 часа и 53 мин.

Щракане при прозяване - спешна помощ

преди 1 дни, 11 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНАЦЕЯ БАБИНИ ЗЪБИ ЕКСТРАКТ капсули 350 мг * 90

СУОНСЪН ЛАКТОБАЦИЛУС АЦИДОФИЛУС капсули * 100

АГИВА РОУЗЕС ПАРФЮМЕН ДЕЗОДОРАНТ FANTASY 150 мл

СУОНСЪН МУЛТИВИТАМИНИ БЕЗ ЖЕЛЯЗО таблетки * 130

ГРАСБЕРГ ОМЕГА 3 ВАЛЮ капсули 1000 мг * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 17:28:35

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: Кари от 18 сеп 2025г. в 16:00:32

Лекарства, които могат да доведат до фалшиво положителен тест за наркотици

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:22:44

МЕЗИМ ФОРТЕ 10000 таблетки * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:20:54

МЕЗИМ ФОРТЕ 10000 таблетки * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:20:31
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival